事件:今天婆婆生日，我和先生都忙忘記了，晚上視頻閨女跟我說才知道。

覺察:我的情緒是之前很想著的，今天一忙各種事情一點也沒有想起來，內(nèi)心有點愧疚，婆婆對我很好，我居然忘了她的生日。模式是潛意識里再想我生日的時候婆婆好像也忘記過，所以我偶爾不記得一次也沒有關(guān)系。信念是愛不是無條件的，是有條件的，婆婆記得我的生日，我自然也會記得她的，不然就各種事情忙忘記了

釋放:我的感受是婆婆現(xiàn)在沒有剛剛結(jié)婚那會兒對我好了，這兩年對我的抱怨多了，對我的包容少了，我感覺是現(xiàn)在把小叔子供出來了，她就不是那么看重我，加上這兩年經(jīng)濟條件沒有之前好，導(dǎo)致壓力山大，婆婆對我有意見了。我希望的是婆婆能一如既往的愛我，支持我的決定，我一直希望這個家越來越好的，初心沒有變過。我需要的是我們一家人一起齊心協(xié)力度過難關(guān)。一切都會好起來的！

翻轉(zhuǎn):事實的層面，對婆婆來說她需要我們的關(guān)心和在意。對我來說婆婆一直是對我?guī)椭畲蟮娜耍院蟛粫偻浰纳?。對整個事件來說家人之間心與心的交流很重要，婆婆想要的只是我們的一個問候電話而已。

宇宙真相的層面:婆婆一直都很愛我，從來沒有變過，她一直為這個家付出了很多，也背負了很多。背負了所有公公應(yīng)該負的責任。而先生也照著他媽媽的類型找了我，那么的喜歡背負。輪回著婆婆的模式。

重新做個選擇:通過我的不再背負，慢慢的身邊發(fā)生的好事越來越多，比如前幾天困擾我的問題全都迎刃而解，我相信先生，把力量還給先生，他自然而然的就解決了所有的問題，我做好自己該做的事情就好了。