一行禪師，享譽(yù)國內(nèi)外的當(dāng)世高僧，被譽(yù)為當(dāng)世大德。
1926年生于越南，16歲出家。1960年代，得到普林斯頓大學(xué)支持，赴美國學(xué)習(xí)。先后在康奈爾大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)講授佛法。
一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚(yáng)非暴力的和平理念。
1967年，一行禪師被黑人民權(quán)領(lǐng)袖馬丁·路德·金提名為諾貝爾和平獎候選人。
1973年，越南政府取消他的護(hù)照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。
1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場。近30年來，他在歐洲和北美也建立了許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字，使佛教在西方世界產(chǎn)生越來越大的影響。
上次我還在朋友圈發(fā)關(guān)于他已不在的事，今天剛閱覽完他的一本著作《和繁重的工作一起修行》，聽聞他的修行智慧很受歡迎，一位能夠把自己的正念習(xí)修帶給更多人的一行禪師，他的智慧值得學(xué)習(xí)
我想與你分享的可不是一本書而是在給自己種“種子”，修行正念智慧，生活中的我們有太多的繁雜事給捆綁著，那都是很小的事情，因?yàn)槲覀儾欢虑榈那耙蚝蠊欢松臒o常而被事物人給帶走
結(jié)合昨天分享的《次第花開》一起修行會更好，一切的事物發(fā)生好與壞，取決自己的思想如何去左右它
很多人常常抱怨工作辛苦、事業(yè)不順，甚至討厭上班。其實(shí)，工作中的壓力和挫折，恰好是自我修行的最好機(jī)會。
辦公室就是修行的最好場所，工作中事事都是修行。無論你身處什么樣的境遇，遇見什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表，
你都要在這樣的事情面前，學(xué)會調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨，多一些自??；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣。
在本書中，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，最終使自己的工作、事業(yè)在平和喜樂中獲得成功。
一，蘇醒
修行從我們的日常生活起居要做的第一件事情開始。
本書里講到：清晨醒來，我們所能做的第一件事是覺知生命所施予我們的饋贈。
我們擁有二十四個小時。我們可以覺知自己醒來了，覺知我們的呼吸，覺知外面的陽光天空和我們的生命，這活著的感覺讓我們心懷感恩。
起床后的第一件事睜開眼睛，呼吸新鮮的空氣，讓自己的心靈身心去感受大自然的氣息，有句話說：空氣是免費(fèi)的，而且還很貴，你要好好珍惜。
人一旦停止了呼吸，那說明一切的事情都已經(jīng)終止。
因而，每天修習(xí)的第一件事是“蘇醒”后，你不需要一睜開眼就讓自己的大腦步入工作的狀態(tài)，而是享受當(dāng)下
二，刷牙
蘇醒的第一件事就是要刷牙，沒想到刷牙也能讓我們進(jìn)行正念修習(xí)
一行禪師說：
“我站在這兒，刷牙。我有牙膏，還有一支牙刷。我很開心，因?yàn)槲疫€有牙齒可以讓我刷。我的修習(xí)是真正地活著，為了獲得自由，以及享受刷牙這一過程?！?/p>
我們要以這樣的態(tài)度去對待每一件事，當(dāng)你這么想時，你所在進(jìn)行的事情都是美好的，你所觸碰到的每一樣事物都是緣分，我們應(yīng)該這么做的，所以要學(xué)會去感恩你所遇見的每一件事物
一行禪師還給說在刷牙的時候可以使用這樣的愛語：
刷牙漱口，
哲以純凈愛意言語。
滿口馥郁正語芳香，
心田盛開一朵鮮花。
三，早餐
說到吃早餐，很多上班族都會有這樣的通病，在時間緊張的時候匆匆忙忙的吃早餐，邊走路邊吃，邊趕公交趕地鐵邊吃
這不僅是對身體不好，而且是對食物的不尊重，不僅是早餐很多時候在我們工作很忙很趕時連吃飯都是狼吞虎咽的吃
要做到正念修習(xí)，吃飯也是一種享受，吃飯就好好吃，不要做其它的事情，坐下來好好放空自己，好好感謝食物給你帶來溫飽
食物也是需要我們好好的去對待它。
做任何事情我們都要學(xué)會：習(xí)得止，我們便能觀；習(xí)得觀，我們便能理解。
這句話什么意思：學(xué)會在做某一件事情時停止對外界有任何干擾，不要想其它的事情，這樣你才會靜下來好好觀察此事物，當(dāng)你學(xué)習(xí)了觀察，那你就能夠讀懂了解事物的真相
一天從蘇醒那一刻開始，把所有生活該要做的事情一行禪師用正念修習(xí)來做，因?yàn)楫?dāng)你好好的用好地心態(tài)去對待每一件事物時你才能夠?qū)Ｗⅲ龊盟?/p>
一行禪師還講到立愿，著衣，這兩項(xiàng)我就不展開說了，一樣的道理，一行禪師把蘇醒，立愿，著衣，刷牙，早餐稱為“五觀”。
“五觀”分別是
1，食物是整個宇宙、地球、天空、無數(shù)生靈以及他們辛勤而有愛的勞作而施予我們的饋贈;
2、愿我們正念而感恩地飲食，不辜負(fù)這一份饋贈;
3、愿我們可以辨識并轉(zhuǎn)化不善的心行，尤其是我們的貪婪，并學(xué)習(xí)適量而食;
4、愿我們的飲食可以減少生靈的苦痛，保護(hù)地球并扭轉(zhuǎn)全球暖化現(xiàn)象，如此守護(hù)我們的慈悲之心;
5、我們受納這些食物，希望可以滋養(yǎng)我們的手足情誼，建立我們的僧伽，并滋養(yǎng)我們濟(jì)助眾生的愿心。
四，工作
在工作的時候咱們?nèi)绾稳フ钚蘖?xí)？
不管在任何時候我們有多忙都會有時間給自己進(jìn)行修習(xí)，無論上班期間在忙什么，你恐怕都要上洗手間，去茶間室倒杯水也是在修習(xí)，在倒水的時候好好的放空自己的大腦
要感謝水，行走動的時候也是在修習(xí)，呼吸的每一道空氣都是在給自己放松，上廁所也是在休息，不要覺得誰還去廁所休息呀
洗手間是一種靜修，在美國，人們管洗手間叫“休息室”，在法國，洗手間這個詞通常寫作“自在”的意思，也就是說，洗手間應(yīng)當(dāng)是一個讓人覺得舒適的地方
所以去洗手間時應(yīng)該試著放松自己，享受那一段時光。
五，寫在最后
一天結(jié)束，記錄下這一天發(fā)生的所有好事，時時澆灌喜悅與感恩的種子，這樣它們才能生長。
當(dāng)你生活很累的時候，就來看看這本書吧，和繁重的工作一起修行，平和喜樂地成就事業(yè)，一起學(xué)習(xí)一行禪師用正念修習(xí)自己生活的一切。
