課程要點
每一個人都可以主動的使用自我意識，在任何刺激和回應(yīng)之間，讓自己擁有更多的選擇權(quán)，通過這樣做，讓未來的自己成長為最期待的那個樣子。
認知更新
積極主動，指的就是每一個人都應(yīng)該積極的創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境啊，不要把外部環(huán)境的問題賴給他人，并且通過自我意識來主動作出選擇，并對自己的的人生負責(zé)任。
它最表層的意思，就是你要提高你的意愿度。
第二個層次就是對外界，你要擁有對外的控制能力，對外界環(huán)境你要擁有能力。也就是說，不要認為外界沒有資源，任何一個人的資源都是充沛的，但是你要敢于張嘴要。
第三個就是選擇權(quán)，也就是我們今天所說的，對于刺激和回應(yīng)之間，你要有能力。
第四個是它最高的層次，叫自我決定。一個積極主動的人，或者是一個高效能的人，或者是任何一個擁有核心習(xí)慣的人，它本質(zhì)上是我知道我自己究竟要成為一個什么樣的人，這是由自我決定的，而不是由任何的他人來決定的。
知識應(yīng)用
對我來說很少會受情緒的影響，但是我現(xiàn)在的一個弱點就是事情又多又雜又亂，一不小心就掉進機械的做事情里面去了，沒有去把要做的事情理清楚。我覺得在這方面積極主動自我覺察表也能夠幫到我。
說說感受
特別注意到這么一段：
我們來舉一個例子，比如說上課吧，如果說現(xiàn)在市面上因為在線學(xué)習(xí)突然爆炸，很多人都進入了這個在線學(xué)習(xí)市場，這個門檻又很低，很多人都敢在網(wǎng)上講課，講的東西比較淺，不談本質(zhì)，就講講最簡單的東西。那他就會用一些方式來彌補這個問題，比如說增加打卡啊，增加金錢的機制啊，增加什么什么東西。很多人就會被這些外在動機所綁架，沒有辦法有效地想到自己原來來這究竟是要什么的。
這一段呢，黑的漂亮，哈哈哈。
說點跟主題相關(guān)的吧。
曾經(jīng)有一次也是忙暈了，當(dāng)時在學(xué)三節(jié)課的專題課，課程很早就看了，但是作業(yè)還一直沒有做，而且第二天晚上就是截止日期了。
我當(dāng)天下班后就要坐一夜火車回家，第二天中午約了一個同學(xué)吃飯，下午去另一個同學(xué)婚禮，橫看豎看沒有時間完成作業(yè)了。
要是放在以前我早就放棄完成了，那一次不知道怎的，還在想辦法完成。
于是，晚上在火車臥鋪上把之前的課程復(fù)習(xí)了一遍，一直看到凌晨兩點。
第二天早上到家，進門就開始看每個章節(jié)的思考題以及參考答案，找思路。
最后，在中午出門之前，把最終的作業(yè)成功交上了。
這件事之后我就意識到，任何情況之下都不要下意識的以為不行、不可能，而是去想辦法，不試試看怎么知道行不行。
