為什么不同的人在同樣的挫折面前，反應(yīng)不同？為什么有些人，好像特別容易被挫折打倒？

特別容易被挫折打到，可能是因?yàn)槟愕娜松陷嬏珕伪　?/p>

一個(gè)人在生活的某一方面受到打擊，就仿佛天塌地陷，特別容易被挫折打倒，其原因可能有很多。最主要為以下三點(diǎn)：

.修復(fù)力不足

“修復(fù)力（resilience）”這個(gè)概念。在遭遇逆境時(shí)，修復(fù)力可以幫助我們做出積極的應(yīng)對(duì)。修復(fù)力較強(qiáng)的人，并不是在遭遇挫折時(shí)內(nèi)心感受不到痛苦，而是在經(jīng)受痛苦的同時(shí)，依然能夠做出行動(dòng)去戰(zhàn)勝痛苦，讓自己的人生走回正軌，甚至超越過去的自己。

而當(dāng)一個(gè)人缺乏足夠的修復(fù)力，在遭遇負(fù)性事件時(shí)，Ta可能會(huì)采取負(fù)面的視角來看待自己的境遇，放大自身的情緒痛苦，甚至將未來的命運(yùn)與發(fā)生過的負(fù)性事件關(guān)聯(lián)起來。所以，即使是單一事件造成的打擊，依然意味著重創(chuàng)。

.處理負(fù)面情緒的方法不當(dāng)

當(dāng)面對(duì)挫折帶來的負(fù)面情緒時(shí)，人們可能用以下六種方式來應(yīng)對(duì)：

接納（Acceptance）：接受挫折事件，及內(nèi)心的情緒痛苦。

解決問題（Problem-solving）：暫時(shí)擱置情緒，專注于實(shí)際問題的解決。

重新評(píng)估（Reappraisal）：重新思考挫折事件可能帶來的積極影響。

回避（Avoidance）：回避挫折的發(fā)生，回避內(nèi)心的痛苦體驗(yàn)。

壓抑（Suppression）：將負(fù)面情緒壓抑在心底，默默忍受。

反芻（Rumination）：在內(nèi)心反復(fù)回憶挫折事件，反復(fù)體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的情緒痛苦。

研究表明，當(dāng)人們選擇用回避、壓抑或反芻這三種適應(yīng)不良的方法來應(yīng)對(duì)挫折帶來的情緒痛苦時(shí)，最有可能陷入負(fù)面情緒帶來的心理健康危機(jī)中，甚至患上抑郁、焦慮等情緒疾病。

.人生合輯太過單一，不具有“斜杠力”

不擅長應(yīng)對(duì)挫折，除了以上兩點(diǎn)常見的原因，還有一點(diǎn)或許很少有人意識(shí)到。當(dāng)一個(gè)人缺乏“斜杠力”的時(shí)候，也有可能特別容易被挫折打倒。

斜杠，最初指的是一個(gè)人同時(shí)擁有多重職業(yè)。比如，人稱“全能奶爸”的黃磊，在成為演員之前，就曾經(jīng)出過唱片、當(dāng)過人民教師，更把導(dǎo)演、編劇、制片等工作都試了個(gè)遍。他還是好父親，好丈夫，是廚師，也是生活方式創(chuàng)業(yè)者。

像黃磊這樣能夠在不同角色之間切換自如的人，身上就具備一種我們稱為的“斜杠力”。斜杠力，是一種能夠找到、并活出自己的多重身份的能力。具有斜杠力的人，總是在不斷嘗試和開拓新的領(lǐng)域。相較其他人，他們能夠做出更豐富的“人生合輯

人生合輯的豐富程度，也對(duì)應(yīng)了我們自我身份的豐富程度。當(dāng)一個(gè)人缺乏斜杠力，只能將自己局限在某一身份上的時(shí)候，Ta的人生合輯可能是過于單薄的。

過度專注于事業(yè)的人，可能忽略了休閑和家庭時(shí)光，也沒有學(xué)習(xí)其他方面的技能；或者，Ta只關(guān)注家庭，對(duì)其他方面并不在意。在這種情況下，一旦當(dāng)前Ta最關(guān)注的的身份角色受到挑戰(zhàn)，Ta的整個(gè)人生都會(huì)受到撼動(dòng)。

因此，不難理解，缺乏斜杠力的人，有著過于單薄的人生合輯，因此當(dāng)遭受挫折的時(shí)候，對(duì)ta產(chǎn)生的打擊也就會(huì)更大。