昨晚買的體脂稱真的就是我懶癌的克星。
自從16年8月份生完寶寶后，我就沒有瘦下來過，昨晚稱量時，體脂率達到33.4%，驚呆！
27歲的我，身體年齡居然已經(jīng)34歲了，一股要么瘦要么死的想法在我腦子里，我告訴自己，是時候逼自己一下了。
今年開始我都是5點起床，更多是讀書學習，所以早起對我來說不是難事，只不過重新調整了一下時間點而已，因此，臨睡前，我給自己設定了新的時間計劃表。
按照計劃，6月23日，一大早，我做了這些事：
1、4：27 鬧鈴響，起床，按照習慣靠床邊再回神一下，然后準備洗漱，利用洗漱的時間，順便把昨晚泡下去的赤小豆薏仁放入壓力鍋燉煮，同時燒好一杯開水，放入少許鹽。
來兩張我每天早上的打卡截圖，打卡是五點開始，所以今早的打卡是五點后的。
（兩張圖打卡天數(shù)不一樣是因為剛開始打卡有幾天是忘記的，連續(xù)早起打卡天數(shù)是74天，但其實我今年一直都是五點起床，周末也一樣，只是后來才嘗試用軟件打卡，算是給自己一個約束力）
2、4：38 開啟電腦進入學習，今天看的書是《專注力》，用電子書邊看，一邊用思維導圖做記錄，同時把自己的思考也一并記錄，同時喝泡好的淡鹽水，清清腸胃。
這本書我花了約4個時間金幣看完的，關于時間金幣，我以后的文章里關于我自己的時間管理記錄辦法，我會再說明，這里簡單說一下，我自己的時間記錄是把24小時，按照每30分鐘為一個金幣，一天共48個金幣。
3、6:00 換好運動裝備，出門去離家不遠的公園跑步，跑步約25-30分鐘。
這個是我今天早上的跑步步數(shù)，以后會改用軟件記錄自己跑步的情況。
4、6：40 回到家，適當?shù)姆潘?，按照八拍敲打兩腿膽?jīng)，同時做適當?shù)姆潘蛇\動，這樣做的好處是既可以運動后加速血液循環(huán)，同時還可以幫助膽經(jīng)排毒，幫助瘦腿，最重要的是運動后不容易酸痛。
5、 7：05 洗頭洗澡，換好衣服，因為熱水器的問題，現(xiàn)在夏天一般用大桶裝水沖浴，利用放水的間隙，洗完今早跑步出了一身汗的衣服。
6、7：25 利用吹頭發(fā)的時間敷了一張面膜，頭發(fā)吹至半干狀態(tài)。
7、7：30 簡單的防曬隔離，畫一個淡淡的口紅和眉毛，妝容搞定。
8、7：35 用水壺和玻璃保鮮盒裝好今天早上要帶去公司吃的赤小豆薏米，水壺裝赤小豆薏仁湯，玻璃保鮮盒裝赤小豆薏仁粥，均不放糖。
需要說明的是，這樣做主要目的是祛濕。赤小豆搭配薏仁是非常不錯的選擇，因為女孩子比較容易體寒，所以薏仁建議選用炒熟的薏仁，這是我的一位中醫(yī)朋友教我的。
煮的話，我一般是赤小豆薏仁2:1的量，放一鍋的水，煮出來的湯可以直接當水喝。
切忌放糖，雖然剛開始吃有些人可能會不習慣，但是加糖祛濕功效會大大降低。
9、7:40 準備出門上班，在路上利用訊飛語音（一款輸入法，只要是普通話，就可以精準識別輸入，非常好用）簡單的把要寫的這篇文章打個稿。
來一張路邊的風景照。
10、8：00上班 抽空把文章進行簡單修改排版上圖，簡書發(fā)布，OK。
最后我越來越喜歡自己現(xiàn)在的生活方式和生活狀態(tài)了，加油
補充一句：我一直都是做事比較講究效率和質量的人所以，行動力一直都很棒哦
