秋分的“分”字是“半”的意思，指陰陽(yáng)各半。秋分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生尤其注重一個(gè)“平”字，平衡身體陰陽(yáng)變化，平補(bǔ)平調(diào)，平出健康。此時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？

一、陰平陽(yáng)秘宜自查

天地陰陽(yáng)各半，晝夜平分，人體應(yīng)四時(shí)而變，秋分前后正好是我們審視自身的一個(gè)好時(shí)機(jī)。秋分時(shí)節(jié)自我感覺是不冷不熱，不躁不怠，是非常舒爽的。

日常用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

二、天干秋燥宜清潤(rùn)

秋令當(dāng)時(shí)，以燥邪為主，整體秋季偏于溫燥，容易出現(xiàn)肺熱咳喘，口干舌燥，皮膚干燥等情況，宜用清熱潤(rùn)燥為養(yǎng)生之則。

推薦銀耳雪梨羹，若脾胃虛寒，甚則腹瀉者加蓮子肉、大棗、姜絲；虛煩不得眠者，加百合；肺熱咳喘者，加川貝。

三、悲秋情緒宜暢達(dá)

自古逢秋悲寂寥；從中醫(yī)的角度，秋氣五行屬金對(duì)應(yīng)臟腑為肺，其情易悲憂。而情志不暢會(huì)擴(kuò)大身體的各種不適，日久會(huì)耗傷氣血。

自我調(diào)節(jié)可以多想開心的事情，消減悲憂之感；悲憂傷肺，多到草木蔥郁的戶外走動(dòng)，有利于寬胸順氣，憂思自消；選擇太極拳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于調(diào)暢氣機(jī)、調(diào)暢情志大有裨益。