沒有反思的人生不值得過
【周檢視】20180218#第九周@東莞@陳致盛
(20180211周日～0217周六)
90天三個(gè)目標(biāo)
1、固化晨間與睡前儀式: 每天11:30前睡、6:00前起床、冥想10～30分鐘，擁有高精力。
2、每周運(yùn)動(dòng)3次40mins ／跑步3km or 走路6000步。
3、閱讀：每天30分鐘、每兩週1本書，共閱讀六本書。
一、易效能目標(biāo)達(dá)成情況=八大關(guān)注之健康版塊：
1. 早起進(jìn)入調(diào)整期，年底工作繁忙導(dǎo)致晚睡加上出差，精力明顯不足，視狀況刻意延後起床時(shí)間，下周一重新調(diào)回正軌
? ? * 2/11- 4:12
? ? * 2/12- 5:55
? ? * 2/13- 6:07
? ? * 2/14- 6:07
? ? * 2/15- 6:41
? ? * 2/16- 6:24
? ? * 2/17- 5:48
平均早起時(shí)間: 5:54
2. 晨間日記 7/7
3. 每周運(yùn)動(dòng)3次，每次40分鐘／跑步3km or 走路6000步:? 3/3 達(dá)成，陪伴小孩運(yùn)動(dòng)與出門踏青
4. 保持每天冥想10分鐘-30分鐘: 3/7 過年期間晚睡，冥想習(xí)慣沒有堅(jiān)持
5. 閱讀30分鐘 1/7
二、八大關(guān)注檢視
八大關(guān)注之事業(yè)版塊：
* 美國行程規(guī)劃
八大關(guān)注之人際版塊：
* 新春團(tuán)拜
* 朋友電話與微信拜年
八大關(guān)注之學(xué)習(xí)版塊：
* 高效人士的七個(gè)習(xí)慣
八大關(guān)注之效能版塊：
* 參加易效能G186第九次1~3組小組會(huì)與班會(huì)
八大關(guān)注之家庭版塊：
* 鹿港一日遊
* 與女兒共同計(jì)劃春節(jié)臺(tái)南二日遊並全家出遊
八大關(guān)注之休閑版塊：
* 陪伴家人出遊即休閒
八大關(guān)注之財(cái)富版塊：
* 過年專心陪家人、慢生活，未對(duì)自己財(cái)富狀況關(guān)注
三、【自我反省】
1. 健康: 早起習(xí)慣重新養(yǎng)成並固化，但仍不能早睡，這是精力管理的基礎(chǔ)。早睡重點(diǎn)在於一日計(jì)畫的改善與按表操課。
2. 閱讀：因年節(jié)行程滿檔，本週閱讀量不足
3. 人際: 我是被動(dòng)的人，在人際關(guān)系中要更加主動(dòng)關(guān)懷他人。
4. 利他目標(biāo): 自己踐行的好，才有能量影響他人
四、【下周青蛙】
1. 早睡、閱讀與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣固化
2. 檢視一日清單
3. 持續(xù)每早檢視C5及OF，摸熟用法，每日列青蛙學(xué)習(xí)要事優(yōu)先。
4. TGA秀展最終行程確認(rèn)與行李準(zhǔn)備
5. 買電腦
6. 公司春酒
7. 與Ken見面
8. 找阿巒、Julian & Grace
