不論任何學(xué)科的學(xué)習(xí)，數(shù)學(xué)、作文、英語、美術(shù)、音樂、體育……，沒有不經(jīng)過大量練習(xí)，就能將學(xué)科知識或技能內(nèi)化成自己所具備能力的。在練習(xí)中，與刻苦勤奮同等重要，甚至是在練習(xí)后期區(qū)分水平高低，而又往往被人忽略的，“心理表征”究竟是什么？

我們先通過一個科學(xué)實驗來形象直觀的了解“心理表征”?？茖W(xué)家赫伯特和比爾做的一個簡單有效的實驗：擺出2盤棋局，一盤是真實的，另一盤是隨意擺放棋子的。讓國際象棋大師和新手記憶棋局中棋子的位置，結(jié)果是什么呢？大師記住了2/3棋子的位置，新手只記住了大約4個。那是國際象棋大師的記憶力超群嗎？可這種情況僅僅發(fā)生在第一盤，即真實下出的棋局中。在另一盤隨意擺放棋子的棋局中，大師和新手能記住的棋子是差不多的，都只能記住兩三個棋子。這說明什么，大師和新手的記憶力水平差不多，但是在看一盤真實棋局時，他們的差異巨大！這個巨大的差異就是“心理表征”的差異！簡單說來，同時看一盤棋，新手看到的就是一個個棋子和它所在的位置，而大師們，看到的可不是棋子，而是棋局！只看一眼，大師們就知道棋盤中各個棋子之間的關(guān)系，他把所有的棋子看成了一片“樹林”，而不是新手眼中的一棵棵“樹木”。

這是“心理表征”在專業(yè)領(lǐng)域的表現(xiàn)，拿我們?nèi)粘Ｉ畹慕?jīng)驗來看，每個人對同樣事物的心理表征是差異巨大的。比如，爸爸、媽媽和孩子同時聽到一個詞語“大?！保@時他們腦海中呈現(xiàn)的大海想必各自不同吧，這就是每個人所具有的“心理表征”。即當(dāng)我們大腦在思考某個事物、觀點、信息時，相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。

但要特別強調(diào)，“心理表征”絕對不是我們以為的純心理感受，心理表征對應(yīng)的是神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)的行為反應(yīng)！大量練習(xí)最終能否有效，就看它是否塑造了你的高質(zhì)量“心理表征”。

有一種勤奮刻苦的練習(xí)，只是埋頭苦干，從未有意識的去創(chuàng)建有效“心理表征”，這樣的練習(xí)，只能是事倍功半。要想事半功倍，必須讓練習(xí)和心理表征形成良性互動、螺旋上升趨勢。練習(xí)既幫助神經(jīng)系統(tǒng)和身體形成有效的“心理表征”，同時又依靠“心理表征”的指導(dǎo)，在反復(fù)練習(xí)和反饋中，不斷改進形成高質(zhì)量的“心理表征”。

任何人在練習(xí)中都會形成心理表征，但是有的人終其一生，其心理表征都是粗糙、散亂而低劣的，對應(yīng)的個人專業(yè)能力也表現(xiàn)平平。而影響練習(xí)效果的最重要因素之一，就是是否形成了更加復(fù)雜、綜合、細致的高質(zhì)量“心理表征”！而形成心理表征質(zhì)量差異的關(guān)鍵，就在于平時練習(xí)的各個細節(jié)之中。

最關(guān)鍵和關(guān)心的問題來了，如何形成高質(zhì)量的“心理表征”？

其中最核心的是第一步：模仿。

很多人看不懂，為什么是模仿？

舉個例子，你從小生活在沙漠之中，從來沒有見過大海，當(dāng)從書上見到這樣描寫大海的詩句“春江潮水連海平，海上明月共潮生”時，是不是毫無感覺。當(dāng)你真正站到波濤洶涌的大海邊上，看到明月從海邊冉冉升起時，再來讀一遍這句詩，是不是產(chǎn)生了完全不同的心理意像。模仿的價值就在這里，建立“心理表征”的第一步。如果你想練就一手好書法、彈出優(yōu)美的樂曲，你至少先要看看好的表現(xiàn)和標(biāo)準(zhǔn)是什么，建立初步的心理表征。

當(dāng)然，心理表征可不是那么好建立的，找到模仿對象僅僅是開頭。下面看看建立優(yōu)質(zhì)心理表征的步驟：

不要被“心理表征”中的心理二字誤導(dǎo)為是一種心理感受，那絕對是一種誤解?！靶睦肀碚鳌钡慕⒑屯晟?，最終是生理結(jié)構(gòu)的改變，例如腦神經(jīng)元連接的重構(gòu)、髓鞘的形成提升神經(jīng)反應(yīng)速度、大量的訓(xùn)練改變腦皮層厚度、甚至是海馬體或小腦的大小，以及產(chǎn)生身體方面，比如肌肉、肺功能、血管和循環(huán)系統(tǒng)的變化。

要想通過學(xué)習(xí)、練習(xí)，把知識和技能內(nèi)化成自身的能力，這個過程是漫長的，需要付出大量努力。很多孩子初期看到同伴們畫畫、彈琴很有趣，想去學(xué)習(xí)，隨著練習(xí)過程中的枯燥，特別是反復(fù)訓(xùn)練改變自身的一個個重要細節(jié)，總是既費力又無趣，能夠持之以恒堅持下來，就變得很難。但只要堅持，并按照正確的方法練習(xí)，每一個孩子都會發(fā)生巨大的進步，這中間，另一大重要要素，就凸顯出來，并直接影響結(jié)果，這個要素就是“動機”。動機是推動孩子們堅持付出辛苦勞動、持之以恒訓(xùn)練并改變提升自己的重要推動力。

下一篇就來談?wù)劇皠訖C”吧。