暑假心理營養(yǎng)訓練營打卡，第三十四天：

今天做到的心理營養(yǎng)：

安全感：擁有和諧的關系、情緒管理（老師，對嗎）

回到原來的部門有一件頭疼的事：有一個大姐之前和她鬧過矛盾，彼此是不說話的狀態(tài)，現(xiàn)在回來面對她是讓我最討厭的事情。辦公室開了空調，她把空調溫度調低，風向調成左右擺，而空調在我正后方，冷風吹到我后背肩膀疼，穿的裙子小腿也疼，于是我把風向調成一個方向，過了一會她過來又調回剛才的模式，氣呼呼地把遙控器摔在桌子上，我很無語，冷風吹過來我又氣又煩躁，找了個披肩披上。

我想：

如果我再調回來，以她的性格肯定會和我吵架，她會說你自己不吹還不讓別人吹嗎？那么我回應：不是不讓吹，只是直接吹的話我身體受不了，讓風偏個方向而已并不是不讓大家吹。吵架我也不怕，但是吵架不是我想要的，我只想空調的冷風不要這么直接的吹我，搬空調又不可能，怎么辦呢？

我做：

中午吃飯時我看到領導身后的窗戶是開著的，剛回來時我就想不明白為什么空調開著而領導的窗戶卻一直開著，這正好給了我靈感，是呀，我可以把我身后的窗戶打開呀，外面熱的風和空調冷的風一中和就OK啦，而她也不能說為什么開空調還要打開窗戶，因為領導也開的呀，于是，我把窗戶打開，這樣外面的熱氣和空調的冷風一中和真得舒服多了。

結果：

不用正面沖突的方式就解決了問題，感覺我的腦洞比以前大了[捂臉]。

覺察：

我知道我想要的是什么，是自己的舒服，身體舒服、心里舒服，不想剛回來就吵架，也不想因為吵架破壞自己的心情，從而影響自己的精力，明白這一點就慢慢想可以做什么，當穩(wěn)定下來后就會有智慧想出辦法。