人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財(cái)/硬本領(lǐng)（瑜伽）

今日目標(biāo):回家/陪伴家人

天氣：熱，穿喇叭褲，被媽嘲笑

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健康提升/飲食/睡眠：

①睡:23:30起:6:30（出汗，悶熱，睡前思考人生）

②素養(yǎng)計(jì)劃第72天：荔枝+芒果+家午飯+堅(jiān)果+姜棗茶+自蒸饅頭+水500ml+桃子+亂吃

③感受：月經(jīng)第三天量少（無(wú)感）

④身體護(hù)理：無(wú)

工作：無(wú)

其它：騎車1h（購(gòu)禮給家人，逛菜場(chǎng)）

坐車3h：司機(jī)不想聊天，暈車，

家人/朋友/～12h

馬1h：聯(lián)系回家的車，路上聊

家人陪伴11h：做菜飯/蒸饅頭（好吃，開心）玉米地/拿蕨菜（接觸大自然，開心）和爸聊身邊的朋友（有才/有勢(shì)，生活低調(diào)）

陪老爸看足球，開心，討論巴西是否會(huì)贏，討論信用卡如何使用，現(xiàn)在的金融危機(jī)

學(xué)習(xí)/提升(251.5h)：1h

①60″/茶姐姐：0無(wú)

②晨間0.5h:沒(méi)有對(duì)執(zhí)行后的收獲，細(xì)寫

③青音課0無(wú)

④抄經(jīng)0.5h：寫“須”三撇不順暢

瑜伽/呼吸法（135h）0.5h：不安定

體式（107h）:無(wú)

理財(cái)：家人50元，坐車50元

回家之事：滴滴打車未果，求助好友馬，聯(lián)系倉(cāng)促，趕的滿頭大汗，心情急躁，不安定，怕別人等太久，時(shí)間沒(méi)安排好。

我：每次遇到換亂之事，情緒都極其不穩(wěn)定，慌亂，六神無(wú)主，臉色通紅，滿頭大汗，待呼吸緩慢，自我提醒：不能忘記東西，不要那么慌張，也在自省，“為什么會(huì)如此？”事先沒(méi)有提前準(zhǔn)備好，才會(huì)有如此大的情緒波動(dòng)。

以后：請(qǐng)記住“凡事得提前”這一大原則，才不會(huì)讓情緒受挫。