2020.6.23運動練習(xí)16天

因為身體情況休息了3天沒做運動，今天躺在墊子上，突然感覺好舒服啊，久違的感覺，甚至有點想念躺在墊子上的感覺了。[偷笑][偷笑][偷笑]看來我是真的愛上韻律運動了。

先做了100個背部滑動，感覺腰部離地面比之前遠(yuǎn)了一點，看來不能間斷??！[偷笑][偷笑]身體其他部位很舒服。然后做了100個屈膝左右擺動和100個背部滑動。發(fā)現(xiàn)我對身體的覺察力越來越強了，我會及時的關(guān)注到身體的每一個部位發(fā)生的變化。我的肩、頸、都比之前放松了好多。又做了8組雨刷，感覺骨盆稍微有點酸疼，但還是靈活的。重點是做了嬰兒仰躺位四肢踢踏擺動的動作，大概做了3分鐘。好累啊！[捂臉][捂臉]發(fā)現(xiàn)頸部、肩部、背部、脊椎、骨盆、尾椎骨，這些部位都在發(fā)揮著作用。能感覺到如果這些位置發(fā)展的穩(wěn)定、肌張力好、力量感強，將來對孩子的核心肌肉力量以及所有動作的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。

同時也真正理解了老師所說的：“嬰兒的仰躺是至關(guān)重要的。”

所以每天的背部滑動，我一定要堅持下去?。?！/p>