引言：12歲女孩重度抑郁怎么辦？5歲女兒得了重度抑郁怎么辦？17歲女孩焦慮抑郁狀態(tài)？
“你怎么又不開心了，你有什么不滿足的？”
“你這么大了還要我管你嗎？自己想辦法解決?。 ?/p>
“你這樣下去怎么能考上好大學(xué)？你以后怎么找到好工作？”
“……”
這些無情的話，你對孩子說過嗎？
在陪伴孩子成長的過程中，很多父母都有過忽視或否定孩子情緒的經(jīng)歷。但是長期忽視或否定對孩子的影響，大部分父母都不知道。
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一、青春期孩子抑郁是個嚴(yán)重問題
心理學(xué)家弗洛伊德曾說：“青春期是人生中最困難的時期?！睂τ谖覀儊碚f，青春期是過去式，對于孩子來說，青春期是現(xiàn)實問題。研究表明，青春期是抑郁癥發(fā)病率最高的時期之一。據(jù)統(tǒng)計：
全球有10%以上的青少年患有抑郁癥；
中國有近2000萬青少年患有抑郁癥；
每年有近30萬青少年因抑郁癥而自殺。
?12歲女孩重度抑郁怎么辦？
抑郁癥不僅會影響孩子的學(xué)習(xí)、社交、健康等方面，還會對孩子的大腦發(fā)育造成不可逆的損害。抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，不是一般的情緒低落，更不是一種性格缺陷。很多父母對孩子的抑郁癥有以下幾種誤區(qū)：
誤區(qū)一：抑郁癥是成年人的問題，孩子不會得。事實上，抑郁癥可以發(fā)生在任何年齡段，青春期的孩子由于身心發(fā)育、環(huán)境變化、壓力增加等原因，更容易出現(xiàn)抑郁癥的癥狀。
誤區(qū)二：抑郁癥是一時的情緒波動，過段時間就會好。事實上，抑郁癥是一種持續(xù)性的情緒障礙，如果不及時診斷和治療，可能會持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，甚至導(dǎo)致自殺或其他嚴(yán)重后果。
誤區(qū)三：抑郁癥是孩子的個人問題，父母無能為力。事實上，父母對孩子的抑郁癥有著重要的影響。父母的態(tài)度、言行、關(guān)系等都會直接或間接地影響孩子的心理狀態(tài)。父母應(yīng)該積極參與孩子的治療過程，給予孩子必要的支持和幫助。忽視或否定孩子的抑郁癥，比我們想象中危害得多。當(dāng)我們看到孩子情緒低落時，不要輕易地認(rèn)為他只是在發(fā)脾氣或故意找茬，那些更深層的問題，可能正潛伏在他的心里……
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二、做好這2點，讓孩子擺脫抑郁
忽視或否定會讓孩子的抑郁加重，那孩子出現(xiàn)抑郁癥時，我們應(yīng)該怎么做呢？以下2個方法，建議收藏：
1、傾聽法則
《傾聽的藝術(shù)》中說：當(dāng)我們傾聽他人時，我們不僅僅是在聽他們說什么，我們還在聽他們感受什么，想什么，需要什么。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁癥的跡象時，不妨試試書中的傾聽法則：
（1）保持安靜（Be?quiet）不要打斷孩子的話語，不要提前下結(jié)論，不要隨意評判或建議。只需靜靜地聆聽孩子的聲音。
（2）保持專注（Be?focused）不要分心做其他事情，不要讓外界干擾你和孩子的交流。只需專注地關(guān)注孩子的表情和肢體語言。
（3）保持同理（Be?empathic）不要輕視或否定孩子的感受，不要強迫或指責(zé)孩子。只需同理地理解和接納孩子的情緒和想法。
我有一個朋友小王，他的兒子小明在高三時出現(xiàn)了抑郁癥。小王很著急，但他沒有選擇責(zé)備或逼迫小明。他用了傾聽法則：每天晚上他都會陪小明聊天，讓小明自由地說出自己的困擾和感受。小王不插話也也不批評，只是耐心地聽著，時不時地點頭或問一些開放式的問題，讓小明感覺到父親的關(guān)心和理解。經(jīng)過幾個月的傾聽，小明的情緒有了明顯的改善，他也愿意接受專業(yè)的心理咨詢和治療。傾聽法則在孩子抑郁時，讓我們更好地溝通和理解孩子，幫助他們走出陰霾。
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2、正向肯定
《正面管教》中說：當(dāng)我們對孩子進行正向肯定時，我們不僅僅是在表達我們的贊美和鼓勵，我們還在培養(yǎng)他們的自信和自尊。當(dāng)你看到孩子有抑郁癥的改善時，不妨試試書中的正向肯定：
（1）具體描述（Describe?specifically）不要用模糊或泛化的語言，如“你真棒”、“你很厲害”等。要用具體或量化的語言，如“你今天早上起得很早”、“你這次考試提高了10分”等。
（2）表達感受（Express?feelings）不要用評價或判斷的語氣，如“你應(yīng)該這樣做”、“你做得對”等。要用感受或需求的語氣，如“我很高興”、“我很感激”等。
（3）鼓勵行動（Encourage?action）不要用命令或威脅的方式，如“你必須繼續(xù)努力”、“你要是再這樣就完了”等。要用建議或提問的方式，如“你還有什么想法嗎？”、“你想嘗試一下嗎？”等。我有一個同事小李，她的女兒小花在初中時出現(xiàn)了抑郁癥。小李很擔(dān)心，但她沒有選擇忽視或否定小花。她用了正向肯定：每次看到小花有任何進步或積極表現(xiàn)，她都會及時地給予肯定和鼓勵。比如說：“小花，我看到你今天穿了一件新衣服，顏色很適合你，你看起來很漂亮。”（具體描述+表達感受）“小花，我聽說你昨天參加了學(xué)校的志愿者活動，幫助了很多人，我為你感到驕傲?！保ň唧w描述+表達感受）“小花，我發(fā)現(xiàn)你最近對畫畫很感興趣，你畫得很有創(chuàng)意。你想不想報個畫畫班，學(xué)習(xí)一些技巧？”（具體描述+鼓勵行動）經(jīng)過幾個月的正向肯定，小花的自信和自尊有了明顯的提升，她也開始主動參與更多的活動和交流。正向肯定在孩子抑郁時，讓我們更好地贊美和鼓勵孩子，激發(fā)他們的潛能和興趣。
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三、抑郁后，及時補救
當(dāng)然，在孩子抑郁期間，我們可能會犯一些錯誤或遺漏一些問題。如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并承認(rèn)了自己的不足之處，一定要記得跟孩子補救。很多父母其實并不會補救，這點從補救方式就能看出來——“寶貝，我知道你不開心，但你也要想想爸爸媽媽的難處，我們都是為了你好，你要堅強一點。”這種看似補救的行為，其實是轉(zhuǎn)移焦點。
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補救的第一步，就是負(fù)責(zé)。要真誠地承認(rèn)自己的錯誤，以行動去彌補自己的過失?？梢园凑盏狼?幫助+陪伴的結(jié)構(gòu)：“寶貝，很抱歉之前沒有注意到你的心理問題，我知道這讓你很痛苦。”（道歉）“我已經(jīng)為你預(yù)約了專業(yè)的心理醫(yī)生，他會給你提供更有效的治療和指導(dǎo)?！保◣椭拔視恢迸阍谀闵磉?，無論你需要什么，我都會盡力滿足你?！保ㄅ惆椋┭a救是改善自己行為的過程，能一定程度緩解孩子的抑郁情緒。而且，孩子非常敏感，如果你在發(fā)現(xiàn)孩子抑郁后及時采取補救措施，他也就感受到了你的關(guān)心和愛意，更容易走出困境。
?FCC賦能教育系統(tǒng)：從孩子的問題出發(fā)，運用十大技術(shù)模塊，綜合考慮家庭、孩子、學(xué)校、社會、環(huán)境五大因素，尋本探源，從根源上解決孩子和家長的教育難題，防止問題反復(fù)的同時，還能預(yù)防其他不良習(xí)慣的新生。
心理學(xué)家馬斯洛曾說：每個人都有一個潛在的自我，只要給予適當(dāng)?shù)沫h(huán)境和支持，就能實現(xiàn)自我。面對孩子，成年人最大的責(zé)任，就是創(chuàng)造一個有利于孩子成長和發(fā)展的環(huán)境，以他們需要的方式進行引導(dǎo)。養(yǎng)娃不易，別讓你的辛苦付出，被錯誤的忽視或否定抵消掉。我們是孩子正在成長的伙伴，每次發(fā)現(xiàn)孩子抑郁時請想一想，這個選擇會產(chǎn)生什么后果，會教會孩子什么，相信結(jié)果會大不一樣。
