一整天的狀態(tài)都挺好的，能量也穩(wěn)定，可接女兒放學后一下子心情很不好。是煩心焦躁，我來梳理自己。
煩心焦躁的原因和舒緩：
原因1：下午在群里聽到一位師姐說她女兒在學校情況，因為各種表現(xiàn)不好，老師讓家長帶回家了。我感覺這個負能量影響到我了，讓我也聯(lián)想到了女兒一些表現(xiàn)不好的地方。我自己能量不穩(wěn)的時候是不能關(guān)注負面消息的，我的能量會被拉低，這是我要注意。
舒緩：萍寶寶，你是怎么了，別人的負面消息怎么也能影響到你，難道在你的內(nèi)心，還是覺得女兒很多缺點，不夠好是嗎？你的感覺源點是不是太匱乏了，想想女兒小學6年來，都是品學兼優(yōu)，品質(zhì)多好的孩子啊，而且她自己會分辨善惡好壞的，放心吧，女兒一定越來越好，現(xiàn)在就去想想她的好吧！
原因2：五點半接女兒放學，等她的時候雨不大，接到兩個人騎電動車時候雨大了，我雨衣沒穿，衣服都濕了，好冷，人多路滑，我很小心的騎車，那一刻感覺不好，想到了女兒5歲的時候一次晚上上英語，也是這樣的雨，也是滿身都淋濕了，我真么辛苦駝了女兒10年了，風風雨雨從不間斷，可女兒目前并不是最好狀態(tài)給我，和別的孩子比，不在同一個級別了，心里很失望。
舒緩：萍寶寶，你多棒啊，你比別的媽媽把孩子照顧的都好，孩子身體好，從沒冷過熱過，不都是你的功勞嗎？你是不是早上聽了同事說她兒子半期考全校排名前十幾名，而自己的寶貝還在起跑線上沒有奮力出發(fā)。各家有各家的情況，不把女兒和她們比，女兒是我唯一的寶藏，暫時不慢速度不代表以后不會超前，我相信女兒的人生是閃光的。所以帶著愛的照顧，接送，都是我們在給女兒助力，就等著她給予力量，快速飛奔吧！
原因3：帶女兒一進門，家里倒是開著暖氣，一進門趕緊給女兒熱飯，老公吃過了，悠閑的坐在電腦前玩游戲，心理馬上不平衡了，好像自己是受害者，憑什么我淋一身雨，你在家暖暖和的打游戲。
舒緩：我今天覺察到情緒不對了，我不想讓自己呆在負面情緒里，我說老公你進來，我要和你溝通一下，老公進來了，我說：我心里不平衡，我好辛苦，你還在打游戲，你不夠關(guān)心我……原來我的情緒也是在索愛啊，老公趕緊安慰我，給我暖暖手。女兒在煮湯圓，我說把你的湯圓給我吃點！女兒趕緊給我喂了一口，這下我心情好多了，原來我的情緒中也有一部分是想讓老公愛讓女兒愛，看來愛需要流動，不僅我給予，也需要得到。
原因4：因為傍晚我的小情緒，導致對女兒不夠穩(wěn)定，女兒說要用她的手機看下作業(yè)，我給她后，她玩了好半天，各種嘻哈，我有點抗拒，我說沒看到你看作業(yè)，都是在玩視頻??！女兒馬上對抗：菊萍你怎么就是不相信我是用手機要看作業(yè)呢？再說我即便放松一會兒又能怎樣呢？我趕緊先出門了否則我會多說話。
舒緩：我不是說要聚焦女兒的好嗎？女兒今天上學多省力啊，早上說肚子疼原來是中午來例假了，這下也不說肚子疼了，也不說下午體育課要請假了，下午上學準時出發(fā)，還直催我不要遲到呢！女兒晚飯后就問群里作業(yè)，我說為啥不能抄作業(yè)非要問呢。有點小不滿意，算了能問就比不問進步啦！
感賞女兒在群里看完作業(yè)后，要把作業(yè)拿到我房間床頭柜上寫，她說要我看著她是看手機還是寫作業(yè)，我說我才不看你呢，你自己的事情自己決定吧，我出門了，不是逃避，是梳理自己的情緒。
感賞：我是如此的優(yōu)秀，我可以把負面情緒出現(xiàn)的時候，及時梳理，及時舒緩。不像以前讓負面情緒滾雪球，越活越大，從而各種抱怨，殃及到家人。
感賞：我的監(jiān)察能力如此之強，及時打斷，舒緩。我看到了內(nèi)在的自己，還是不夠強大，容易被外界負能量影響，那我以后不關(guān)注負面消息了。我還是想和別人比，比人家的孩子，這是多么不明智的舉動啊，我的女兒多好??！她的優(yōu)點別人都沒有呢！自己有塊寶，還嫌不夠好。
感賞：我知道我內(nèi)在的小孩有點缺愛，在辛苦的時候需要別人的肯定鼓勵和關(guān)愛，那女兒有時候的表現(xiàn)不是和我今天一樣嗎？這下我知道如何更好的緩解女兒情緒，更好的愛她了……
感賞：老公聽到我和他的溝通，知道了要再多愛我一點，并且告訴女兒，要多感賞媽媽的辛勞，有媽媽的辛苦付出，她們兩個才有美味的飯菜，有干凈的衣服，她要女兒以后多愛媽媽。
感賞：女兒晚飯吃完后，又去煮了小湯圓加上牛奶，一份美味的甜品，女兒真是愛自己，時刻都在享受生活。
針對今晚我的情緒梳理了之后，心里輕松了，有力量了，以前的我容易把事件放大，容易扮演受害者，內(nèi)心不夠豐盛，不夠愛自己，今天的我不一樣了。
親愛的萍寶寶，我要好好的愛你，你可以的，任何事情都能圓滿化解，你好棒??！給你一個大大的擁抱！宇宙爸爸最疼愛你，因為你一個多小時內(nèi)化解了自己的負面情緒，你實在是厲害。我愛你，老公愛你，女兒愛你，宇宙更愛你。
