2018第16周周檢視-2018029

目標(biāo)完成情況：

* 早睡早起加晨間日記：除了回家晚晚睡，都按時(shí)10點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)以前起

* 聽(tīng)喜馬拉雅：

? ? * 莊子 徐無(wú)鬼

? ? *? 靜波叔叔講120個(gè)歷史歷史故事 暫停

? ? * 續(xù)茶經(jīng)：? 暫停

* 運(yùn)動(dòng)：基本每天騎行2公里 跑步4次，每次5公里

* 冥想 ：斷3天

* 讀書(shū)：《心流》

* 英語(yǔ)背單詞 ：斷2-3次

* 下周計(jì)劃

工作 調(diào)整狀態(tài) 休息一天專心陪娃

郁悶的事

繼續(xù)加班 自己時(shí)間太少

感悟

* 碰到堵車，30分鐘路程用了1.5小時(shí)，聽(tīng)了2段莊子和《心流》的一半

* 讓身體適應(yīng)5公里，循序漸進(jìn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

* 夏天逐漸熱了，運(yùn)動(dòng)改早上了

有意思的事情：

* 開(kāi)啟養(yǎng)蠶模式，可愛(ài)的蠶寶寶....

陪娃比賽的下午做果凍成功，還順便做了披薩

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