【讀書筆記】Miss超人
《不抱怨的世界》
第一章+第二章 無意識的無能+有意識的無能
1、我們之所以會抱怨，是因為我們以為抱怨會給我們帶來好處——獲取同情心、注意力，或避免做我們不敢做的事。
2、多感恩，少抱怨，將焦點聚集在美好的事物上。
3、你發(fā)現(xiàn)身邊很多人抱怨，代表您經(jīng)常抱怨，并且不知道自己抱怨——人吸引和自己相近的人。
4、不要說閑話或抱怨別人，除非：1.你說的話是贊揚那個不在場的人；2.那個人如果現(xiàn)身了，你也可以一字不漏的重復自己的話。
5、我們說閑話或抱怨別人，主因之一是讓自己相較之下，顯得更為優(yōu)秀?！爸辽傥也幌衲衬衬敲丛恪碑斘抑赋瞿愕娜秉c時，就是暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優(yōu)秀。百元就是自夸，沒有人會喜歡愛吹牛的人。并且，你注意到別人有這個缺點，是因為你也有?！诰蜃约菏欠裼羞@個缺點。感恩，慶幸自己有機會覺察自己有這個缺點。
6、不要奢望別人會改變。人們改變是因為他們自己想改變，而想要設法改變一個人，只會讓他更堅持現(xiàn)有的行為不肯放棄。
7、你抱怨事物時，你的思想其實是排斥、推開自己想要的東西。
8、如果你想要其他人改變，你自己必須先改變。
9、你發(fā)現(xiàn)對話轉(zhuǎn)換到負面內(nèi)容時，往后一坐，好好觀察。不要試圖去改變對方。感恩有機會覺察，你現(xiàn)在在“接受訓練”，成為一個不抱怨的人。
【讀書筆記】
《不抱怨的世界》
1.自尊自重的人，認同自己的長、接受自己弱點的人，悠然自得、不必透過他人眼光來肯定自己的人——這些人不會吹牛。他們的自我感覺良好，不需要告訴別人自己有多棒。同樣的，他們也不需要抱怨，以借此來取得神經(jīng)質(zhì)的益處。
2.沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。
3.他們會抱怨，其實是因為自覺不配得他們想要的東西。他們?nèi)狈ψ晕铱隙ǎ谑墙璞г?。把自己想要的東西推開。
4.凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。不要再找借口，快朝夢想前進吧！
5.“有安全感”代表接受事情的原貌，而不是試圖去改變它。不要再打壓自己、給自己找借口，或假借批評和抱怨將注意力轉(zhuǎn)移到他人身上，而是去接受痛苦的不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。
【讀書筆記】
《不抱怨的世界》第3章
有意識的有能
1/沉默能讓你自行反思/慎選措辭，讓你說出你希望傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長的牢騷。
2/其實，你可以好好表達自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)狀，來獲取你想要的結(jié)果。你有能力做選擇。
3/從更高的層次來思量問題，看著它被解決。
4/抱怨的人只會原地打轉(zhuǎn)，我們你的焦點必須放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情。
5/批評是帶著利刃的抱怨，意圖貶低某人。沒有人喜歡被批評和貶低。
6/欣賞能激勵人表現(xiàn)優(yōu)越。
7/我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現(xiàn)出什么樣貌，以及我們之間的關(guān)系。
【讀書筆記】
《不抱怨的世界》第4章，無意識的有能
1/在你的抱怨重，你也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而你這么做，也將會為自己招引來更多的加害者；
2/說負面和不快樂的事情，你就會接收負面和不快樂的事。
3/如果我們不刻意區(qū)選擇自己要過什么樣的人生，就會跟著別人的腳步混沌度日。
4/你是個什么樣的人，將在你的世界中造成影響力。
《不抱怨的世界》分4次看完，大概講積極心理學，和吸引力法則。最近工作中，總是抱怨/批評而不自知，日后要增加自我覺察。我很認同一個觀點：批評和抱怨是為了增加自己的優(yōu)越感，但是真正好的人，不需要優(yōu)越感。只有自卑的人才需要。
