昨天早上的時候有點焦躁，起來晚了，沒有看書、沒有寫字、沒有做語音分享，就直接要帶孩子奶娃了，老婆還在上班，我發(fā)現(xiàn)提前休假在家倒也干不了什么，一想到每日的功課無法及時完成，心里面就非常焦慮，甚至一度郁悶。
孩子叫我陪她玩，我也應(yīng)付著，說等一會。孩子說，為什么總是要等一等，每次都要等一等。小孩子倒是有什么說什么，高興時就高興，不高興時就不高興，毫不掩飾，倒是活得挺瀟灑。
后來洗了一個熱水澡，稍微好一點，然后帶著孩子出門了。
發(fā)現(xiàn)早上的焦躁和郁悶還是影響了我，所以在帶孩子玩的過程中也不是特別投入，心不在焉的樣子，不如剛剛休假帶孩子時的狀態(tài)好。中間在沙灘上玩的時候，有一次叫了孩子好幾次她都沒回應(yīng)我，就有點氣憤，對著孩子發(fā)火了。
情緒真的是檢驗一個人的試金石，造物主把情緒賦予每一個人，真的是莫大的智慧。一個人，只要還受著情緒的左右，他就只能是一個普通人，而那些能夠與情緒為舞的人，則是這個世界上最厲害的人。
雖然平常里認(rèn)為情緒沒什么，但是一遇到事，情緒一爆發(fā)，你就知道自己原來境界是多么的一般。嘴上說的都是扯淡，真正能在日常小事中踐行出來的，才是真功夫。
所以，現(xiàn)在該怎么做呢？
一是做到高度的覺察，隨時覺察自己的情緒，做到即知即覺。
二是每天反思自己的情緒，對事件進(jìn)行解讀，對自己的情緒進(jìn)行剖析。
三是從源頭上入手，嚴(yán)格做好每天的作息安排，提高工作效率，學(xué)會學(xué)習(xí)，確保每天任務(wù)的完成。
對于積累有效成長時間這回事，光靠量的積累沒有用，這句話的關(guān)鍵還在于有效時間。所以，如何有效讀書？如何有效學(xué)習(xí)？這才是最關(guān)鍵的。只有選擇題做好了，解答問題才有意義。否則一味的輸入，只能讓自己成為一個大倉庫。
要掌握新的讀書法，不是說一本書從頭一個字一個字讀到尾，而是要圍繞著問題來讀書，將書看成是某個人的思維方式，一本書就是一個人對某個問題的思考過程，你可以對比自己對某個問題的思考，看看這兩者有什么差異。我可以通過查看書本介紹、目錄、前言、后記等部分，先找出作者的論證邏輯，然后再針對自己不懂的地方，進(jìn)行關(guān)鍵的攻克。這樣一會節(jié)省時間，二會突出思考和思維訓(xùn)練，三是針對你實際面臨的問題來尋找答案，一舉三得。
另外，要特別注意尋找一本書中的“臨界知識”，也就是關(guān)于知識的知識，知識當(dāng)中20%的底層規(guī)律和原則性的內(nèi)容，把80%的時間浪費在這些“臨界知識”上，而不是平均用力，平均用力說明自己還不會讀書。
學(xué)習(xí)是講究方法的，自己一定要在一段時間內(nèi)逐漸掌握這些方法，而不能一味追求什么數(shù)量，這樣會害了自己。
切忌。
