我們身邊是是不是總會(huì)遇到這樣的事情，我明明比人家做的好，為什么沒(méi)有人夸我?遇到放分歧時(shí)，總認(rèn)為別人就是錯(cuò)的。

大家都應(yīng)該聽(tīng)我的，我做的沒(méi)有錯(cuò)。甚至有時(shí)候因沒(méi)人夸贊，感到自卑難過(guò)，質(zhì)疑自己。

其實(shí)這些表現(xiàn)都是自戀者的一種表現(xiàn)，為什么會(huì)貼上自戀的標(biāo)簽?zāi)兀?/p>

日本作家.加藤諦三寫的《松弛感》一書中寫到:自戀者不去探究無(wú)意識(shí)中的想法，僅僅在意識(shí)層面上堅(jiān)信自己充滿魅力?；蛟S他們不這么想，便無(wú)法生存下去?？蓪?shí)際上，他們的心底始終惴惴不安，害怕他人無(wú)視自己。

自戀者往往非常自信，然而他們的過(guò)度自信卻往往聰明反被聰明誤，讓他們過(guò)的并不如意。

如果他們的自信沒(méi)有得到相應(yīng)的反饋，更多的贊美就會(huì)自我懷疑狀態(tài)，思想里一直糾結(jié)其中。

比如，我的一個(gè)同事小芳 ，有一次我和她一起研究一個(gè)項(xiàng)目方案，她每天早起晚歸的，每次我叫她下班，她就是硬著頭皮加班，回了家后還一股勁的完成項(xiàng)目方案，而我跟她討論具體細(xì)節(jié)，她總是反駁我發(fā)的提議，覺(jué)得我做的就是不符合她的標(biāo)準(zhǔn)。

眼里容不下一粒沙子，最后我們的方案還是被老板pass掉了，辛苦一個(gè)月做出來(lái)的方案被老板否認(rèn)，退回重做。

而小芳卻一個(gè)人躲在洗手間哭了半個(gè)小時(shí)，原本洋溢的笑容瞬間變成了苦瓜臉，誰(shuí)勸都她都發(fā)著大脾氣。

導(dǎo)致沒(méi)人敢進(jìn)一步勸導(dǎo)她，最后她因這個(gè)事情愁眉苦臉了半個(gè)月。

首先我的同事表現(xiàn)就是自戀者常常有的現(xiàn)象。

1.對(duì)自己要求過(guò)高，總是又達(dá)不到自己的要求，沒(méi)能換個(gè)角度思考問(wèn)題

2.過(guò)于苛刻，看似強(qiáng)勢(shì)，實(shí)際內(nèi)心是恐懼空虛的。

3.無(wú)法承認(rèn)真正洞察自己，總覺(jué)得自己人上人

4.對(duì)于他人過(guò)度的敏感，不敢直視自己

5.過(guò)度關(guān)注消極的東西，思想也隨著消極。

當(dāng)你的個(gè)性貼上這些標(biāo)簽后，你就會(huì)活在自己的世界里，無(wú)法從真正靈魂上解脫。

活的不是自我，也就會(huì)多了一份苦惱，也就變成不快樂(lè)了，我們到底要怎么樣才能變得快樂(lè)呢？怎么樣才能撕掉原有自戀行為的標(biāo)簽?讓自己活得通透呢？

《松弛感》這本書中我獲得了一些讓我們走出敏感的小技巧，從而獲得松弛感。

適當(dāng)?shù)慕档妥约旱臉?biāo)準(zhǔn)，比如要求90分，你不一定要達(dá)到90分，盡力而為。自己也不會(huì)搞得那么累，人沒(méi)有完美的，過(guò)度追求完美只會(huì)讓你喘不過(guò)氣來(lái)。

試著接受自己的不足，多傾聽(tīng)別人的聲音，每個(gè)人身上都會(huì)小缺點(diǎn)，與其追究自己的不完美，不如接受自己，換個(gè)角度思考問(wèn)題，是不是結(jié)果也會(huì)不一樣呢？

找到自己喜歡的事情，培養(yǎng)自己的心態(tài)，面對(duì)自己喜歡的事情大膽去做，而不是懼怕這懼怕那的，然后也不要有任何的焦慮煩惱，保持一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)，一個(gè)好的心情會(huì)讓你的身心也變得愉悅。

拒絕內(nèi)耗，不要總是懷疑，認(rèn)為自己就是錯(cuò)誤，事情還沒(méi)有那么絕對(duì)，不隨意否定自己。任何時(shí)候保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)世界，世界還有很多美好的東西比如，旅游，吃美食，瀏覽參觀博物館，看海洋世界……

總之，丟棄身上的一些包袱，擁抱松弛感，你可以有無(wú)限可能的快樂(lè).