暄寶：

媽媽今天的情書(shū)以你為收件人， 但很大一部分也是寫(xiě)給媽媽自己的。?

今天是第三天，早上6：30媽媽一叫你就起床了。 你都是很樂(lè)意地和媽媽一起下樓運(yùn)動(dòng)。 這點(diǎn)讓媽媽很驚喜， 也佩服暄寶！?

你知道前些天， 在我們?nèi)ピ颇现埃?媽媽每天堅(jiān)持樓下快走兩圈或者跑步機(jī)上快走20分鐘（大約2500步.）， 那是媽媽曾經(jīng)堅(jiān)持過(guò)大半年的運(yùn)動(dòng)后的重新開(kāi)始。 你知道為什么媽媽會(huì)重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)嗎? 因?yàn)閶寢屢獛闳ピ颇希?一隊(duì)人一起， 媽媽不想掉隊(duì)， 不想拉大家后腿， 媽媽還得盡量想辦法好好照顧你。堅(jiān)持近20天的運(yùn)動(dòng)， 這次云南行媽媽表現(xiàn)還不錯(cuò)。 （剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前幾天也是渾身疼，但早點(diǎn)體驗(yàn)完， 結(jié)束這種疼比在云南單獨(dú)帶你出行時(shí)疼總是要好得多的 ）可是回家后， 媽媽又開(kāi)始懈怠了，腦子里又開(kāi)始各種找理由：回家先休息一天， 補(bǔ)補(bǔ)覺(jué); 身體先恢復(fù)一下; ?現(xiàn)在天氣熱了， 家里跑步機(jī)上估計(jì)10分鐘就會(huì)大汗淋漓， 又想到外面走; 外面太陽(yáng)出來(lái)了， 快走兩圈汗也沒(méi)出多少..... 各種糾結(jié)。 以前就是因?yàn)轭?lèi)似的各種小變故， 媽媽就都放棄了。謝謝暄寶讓媽媽重新開(kāi)始！

其實(shí)小時(shí)候， 媽媽還算是體育活躍分子。 你也知道， 媽媽羽毛球， 乒乓球， 網(wǎng)球都還打得不錯(cuò)。 記得媽媽讀高三時(shí)， 那最后一次800米達(dá)標(biāo)， 媽媽邊跑就邊對(duì)自己說(shuō)“這是我這輩子最后一次跑步了?！?但媽媽真的怕跑步， 就象是死穴。媽媽現(xiàn)在想， 人一輩子總得嘗試著過(guò)一過(guò)心里認(rèn)為的坎，也許， 一不小心邁過(guò)去了， 你會(huì)看到不一樣的天空。媽媽會(huì)慢慢嘗試一下， 希望暄寶能夠好好幫助媽媽。?

媽媽再來(lái)說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的好處：

首先肯定是保持健康， 提高免疫力（上學(xué)期你每周兩次的游泳課， 不光讓你學(xué)習(xí)了蛙泳和自由泳。 你應(yīng)該注意到了， 我們?cè)鴪?jiān)持了一年的中藥也停掉了。 ）

其次可以改善睡眠（這點(diǎn)媽媽深有體會(huì)。 媽媽一直會(huì)早醒， 有時(shí)5點(diǎn)半， 有時(shí)5點(diǎn)或者更早。 但自從媽媽這次開(kāi)始鍛煉后， 都是在6點(diǎn)左右才醒的）

提高身體平衡能力（運(yùn)動(dòng)得多的人， 身體協(xié)調(diào)能力自然會(huì)增強(qiáng) )

小朋友還會(huì)對(duì)長(zhǎng)高， 控制體重， 改善體形有很大幫助。成年人可以減緩衰老（可以讓你媽媽顯得年輕一點(diǎn)。 哈哈）

運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)很多， 運(yùn)動(dòng)的方式也有很多種， 每個(gè)人都有自己適合的。 如果你覺(jué)得樓下跑步或者快走有點(diǎn)無(wú)聊， 我們也可以嘗試新的方法。?

媽媽希望咱們利用好暑假的清晨。 一起共勉！

愛(ài)你的媽媽

2017 - 07 - 03