事件：今天去驗房，擔(dān)心房子返水，與物業(yè)溝通后，給出了兩個方案，所以就房子先出租再置換呢，還是收房裝修？我有些拿不定主意，想和先生商量。

應(yīng)對姿態(tài) ：打電話溝通？怕他不接，怕接了我又緊張說不好。發(fā)信息也怕他不回而掃興，難受，想回避。

感受：有些緊張，恐懼，害怕，猶豫不決，困擾，焦急。

觀點：他總是冷漠，對我不理不睬的，他不回應(yīng)就直接忽略我，太不尊重我。夫妻是平等的，我理應(yīng)受到尊重。我不要再委曲求全，卑微討好，我不要再忍受伴侶的目中無人與冷漠，我認為這是對我的一種挑釁。我也要有自己的底線。

期待：我期待他能積極回應(yīng)并和我探討，尊重我，在乎我的感受。

渴望：被尊重，被理解，被重視！

自我：我害怕被冷漠，害怕被拒絕，我缺乏安全感和價值感。我是一個獨立而完整的人。我能為我自己的行為負責(zé)，我可以真實的表達自己，并允許別人不回應(yīng)，允許一切的情緒流淌，允許一切的發(fā)生，我以誠待人，我很真實，我不需要委屈自己，也不必偽裝堅強，不必壓抑自己的感受，我接納我所有的感受，我是一個愿意學(xué)習(xí)成長改變的人！