001 管理時間的誤區(qū)

（1）依靠自控力執(zhí)行制定的計劃表，但很多人不能堅持；（2）將事情按重要程度和緊迫性分類處理，但不具備實操性。

002 關(guān)注停頓點

做完一件事之后停一下，想一想下一件事情，這個時間空隙就是停頓點。回想一下剛才哪里做得不好，哪里可以改進，哪里可以提高，防止自己被工作的慣性帶著跑。

003 管理心理能量

腦力和體力一樣也是會波動的，一方面會隨著時間波動，一方面根據(jù)你做事情的難易程度來波動。要根據(jù)自己大腦的狀態(tài)選擇相應難度的工作。

004 給任務(wù)排序

越是需要注意力和創(chuàng)造力的工作，就越消耗腦力。要先把困難的、費腦的事情搞定，之后做些簡單的重復性的工作。

005 提前模擬

做事情之前，在腦子里面去醞釀、模擬場景和計劃，在現(xiàn)場去做時，給人的感覺就是特別自信和有活力。

006 理解注意力

注意力不能長時間集中并不是一種缺陷，是大腦本身的特點，分心是帶給我們創(chuàng)造力的基本機制。

007 讓自己主動走神

專注大概20分鐘的時候，有意識地干一會其他的事情來換換腦子，最好不要去做那些需要工作記憶的事情。

008 覺察注意力。

思緒飛出時，注意這些念頭，很可能就和你手頭的工作難題有關(guān)。

009 掌控飲食和運動

輕量運動可以促進思維活躍。少食多餐，維持血液中的葡萄糖在一個穩(wěn)定的水平，但直接吃太多的糖會讓你變遲鈍。

010 讓環(huán)境為你服務(wù)

意外出現(xiàn)的聲音都算噪音，藍白光的照射下，邏輯分析能力、思維的敏捷度會增高，昏暗的燈光對創(chuàng)造力有好處。

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