? 今天依然因?yàn)橐咔橐粋€(gè)人在家賦閑，感覺(jué)都松懈得快抑郁了，于是努力給自己找事做。下午做了頭發(fā)，晚上約了兩個(gè)朋友一起小聚，準(zhǔn)備度過(guò)一個(gè)愉快的夜晚。臨出發(fā)時(shí)，一個(gè)朋友突然發(fā)微信來(lái)不了啦，我感到奇怪，事發(fā)突然，必然有妖哈哈。隨后馬上接到朋友老公打來(lái)電話(huà)，原來(lái)兩口子吵架了，約我吃完飯去溝通一下，于是愉快的夜晚變成了救火現(xiàn)場(chǎng)。

? 匆匆吃過(guò)飯，和另一位朋友一起去了他們家。首先聽(tīng)朋友老公傾訴，然后朋友發(fā)表看法。正好我用到焦點(diǎn)課程里面的聚焦正向，挖掘夫妻雙方的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，讓彼此看見(jiàn)，看到對(duì)方的付出和不易，互相理解，情緒都有一定的緩解。最后彼此坦誠(chéng)相待，感覺(jué)效果不錯(cuò)，小有成就感哦！