2020.11.26（星期四）晨間檢視

今天是什么日子：

農(nóng)歷：十月十二? 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：

日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：30? ? ? ? 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起 第6個(gè)100天（2020.10.4-2021.1.12）目標(biāo)（100/54）

b冥想

必做:上廁所-穿衣?選做: 喝水-洗臉

c運(yùn)動(dòng)

本周目標(biāo)：冥想時(shí)間點(diǎn)刻意練習(xí)&整理課

今日三只

1.冥想第222次(中斷21次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第132次(中斷32次)

2.

3.

昨日三只檢視

1.冥想第221次(中斷21次)＆開始節(jié)點(diǎn)刻意練習(xí)第131次(中斷32次)?

2.周檢視?

3.補(bǔ)齊日檢視?

小確幸（幸福小種子）

1第6個(gè)100/54天早起挑戰(zhàn)成功?

2媽媽心疼女兒，下午幫我接孩子，晚飯是在媽媽家吃的。?

3兌現(xiàn)了女兒的冰激凌，雖然天氣寒冷，但實(shí)在受不了她的軟磨硬泡。

反思

1昨晚很累，又晚睡，導(dǎo)致早上醒來就很困。本打算送完孩子回家補(bǔ)會(huì)覺?？勺蛱炀蜎]去成娘家，今天必須要去看望父母，而且最近就早上有時(shí)間。拖著疲倦的身子，酸澀的雙眼去完成了要事。到單位后，戴上眼鏡電腦前坐的時(shí)間稍長了些，結(jié)果頭昏惡心大腦缺氧發(fā)熱。快要難受死的節(jié)奏。果斷決定，放下手頭的所有，先做30分鐘佳木斯，趕緊補(bǔ)覺一個(gè)番茄鐘，感覺才稍好些。

早睡的錦囊妙計(jì)(心里默念我要早睡，我要早睡，戒手機(jī)，重要的事提前做，10:30不睡覺不要臉，12:00不睡覺不要命。)

學(xué)習(xí)

1引導(dǎo)孩子進(jìn)行兒童玩具的整理時(shí)話術(shù)。

把玩具放到收納盒?

玩具的家。一層，二層，三層，頂層。送玩具回家。?