最近正在看《The Road Less Traveled》 ，關(guān)于自律discipline 作者共闡述了4點(diǎn)，作為回顧總結(jié)，會(huì)陸續(xù)更新4個(gè)要點(diǎn)。今天總結(jié)自律的第一個(gè)方面：延時(shí)滿足。

1. delaying gratification

延時(shí)滿足體現(xiàn)在工作中，就是不拖延。先完成重要且緊急的工作任務(wù)，也即優(yōu)先級(jí)較高的任務(wù)，這樣可以保證一天中精力最佳的時(shí)間用來完成需要保證質(zhì)量的工作內(nèi)容。然后剩余的時(shí)間則可以用來完成優(yōu)先級(jí)并沒有那么高的任務(wù)。如此，一天的時(shí)間都不會(huì)浪費(fèi)，既保證效率又兼顧進(jìn)度。

文章列舉的例子真的讓我受益匪淺。

延時(shí)滿足除了用來指導(dǎo)日常工作，還能用于指導(dǎo)育兒觀念，很好的解釋了為何需要正面管教，而不是運(yùn)用懲罰，威脅等錯(cuò)誤的育兒方式。

并不是所有人都具備良好的延時(shí)滿足的能力，那些不具備能力的人，居然跟養(yǎng)育質(zhì)量有關(guān)。通常這些人在童年時(shí)期，沒有得到父母足夠的關(guān)注和愛，并且可能還經(jīng)歷了來自父母的威脅，毆打，虐待等懲罰。這些父母的舉動(dòng)，恰恰是不自律的表現(xiàn)，因此，父母作為孩子的鏡像神經(jīng)元，影響作用巨大，不自律的表現(xiàn)無法給孩子做出自律的榜樣，而且孩子得不到父母足夠的關(guān)注和愛，最終導(dǎo)致孩子無法學(xué)會(huì)自律，無法學(xué)會(huì)不拖延，延時(shí)滿足的能力。

不自律的父母，經(jīng)常在孩子面前喝醉，在孩子面前不加掩飾的大打出手，他們經(jīng)常不兌現(xiàn)對(duì)孩子的承諾，他們自己的生活明顯充滿了混亂無秩序，這樣的父母試圖想要安排孩子的生活明顯沒有說服力。如果父親經(jīng)常毆打母親，那么，當(dāng)男孩因?yàn)榇蛎妹?，被他媽媽揍的時(shí)候，有什么用呢？當(dāng)父母告訴他要控制脾氣的時(shí)候，又有什么用呢？

因?yàn)槲覀冃〉臅r(shí)候，沒有能力跟別人比較，父母就是神一樣的楷模存在，父母的行為模式，會(huì)讓孩子覺得這種模式就是應(yīng)該的做法。如果孩子能夠日夜看到父母自律，克制，自尊，有秩序的生活模式，那么他就會(huì)在腦海最深處覺得這就是應(yīng)有的生活方式。相反亦然。

然而，比榜樣更重要的是愛。

當(dāng)我們愛上什么的時(shí)候，會(huì)覺得它對(duì)我們有價(jià)值，當(dāng)我們覺得它對(duì)我們有價(jià)值的時(shí)候，就會(huì)花時(shí)間陪伴，享受，照顧它。

因此只有父母花時(shí)間精力用心愛孩子，才會(huì)讓孩子覺得自己是有價(jià)值的存在，不需要依附外在的評(píng)判。這也是正面管教提倡的方法，育兒過程中，不要吝嗇對(duì)孩子表達(dá)你的愛，而且要讓孩子知道，不管孩子表現(xiàn)行為的對(duì)錯(cuò)，不管孩子做的是否讓你滿意，你都是愛TA的。這樣孩子才不會(huì)為了讓父母滿意而去做好一件事情，引申到將來，就是為了別人的評(píng)價(jià)而去做事。這是安全感和價(jià)值感的生成根源。有安全感和價(jià)值感的孩子長(zhǎng)大后，會(huì)覺得自己是個(gè)有價(jià)值的人，而不去在意別人的評(píng)判是怎樣的，這在成人世界也是關(guān)乎自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要因素。

同時(shí)，這種安全感和價(jià)值感是做到延時(shí)滿足的前提條件。不管是工作中還是生活中，有安全感的孩子會(huì)覺得，滿足后的享受，就在那里，很安全，晚一點(diǎn)得到，早一點(diǎn)得到并沒有影響。因此可以在工作中優(yōu)先完成難度較大的任務(wù)，而把難度較小的任務(wù)安排在之后再實(shí)現(xiàn)。這無疑是根治拖延癥的重要保證，很難想象拖延癥會(huì)跟安全感相關(guān)。然而作者關(guān)于安全感的解讀無疑將兩者聯(lián)系了起來。