【周主題】：模型法幫你解決問題

片斷5

【主題】：網(wǎng)游三步法讓孤獨的追求持續(xù)下去

【片段來源】：拆解片段來自《刻意練習(xí)》P220

【R:閱讀原文】

當(dāng)然，刻意練習(xí)的核心是一種孤獨的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵找到了一些志趣相投的人，但是，你的進(jìn)步很大程度上依然取決于你自己的練習(xí)。你怎樣在那種連續(xù)不停的專注練習(xí)中保持自己的動機? 最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)，以便你能持續(xù)不斷地看到進(jìn)步的實質(zhì)性信號，盡管并不會總是出現(xiàn)重大的進(jìn)步。

將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個，基至可以在每次達(dá)到一個目標(biāo)時，給自己小小的獎勵。例如，鋼琴教師知道，最好是為年幼的鋼琴學(xué)生將長期目標(biāo)分解成一系列的等級。這樣一來，學(xué)生每達(dá)到一個新等級，便會產(chǎn)生一種成就感，既有助于增強他的動機，又使他在練習(xí)中看似沒有進(jìn)展的時候，不太可能灰心喪氣。怎樣來設(shè)計那些等級，并不重要。重要的是導(dǎo)師將那些看起來無窮無盡的練習(xí)材料分解成一系列清晰的步驟，使得學(xué)生的進(jìn)步看起來更具體、更鼓舞人心。

【I:用自己的語言重述信息】

Why：很多時候我們做事情都會半途而廢，或者三分鐘熱度。我們把這個歸結(jié)為自己沒有毅力，其實只是方法不對。這個片段將教會我們?nèi)绾螌⒁粋€計劃或夢想持續(xù)下去而不會半途而廢。

How：我將這個方法拆解為網(wǎng)游三步曲，我想玩過游戲的小伙伴都知道，網(wǎng)游三步曲就是:升級，打怪，穿裝備。不過用在我們的計劃目標(biāo)時，需要稍微的改變一下，分級，打怪，穿裝備。

第一步，分級：在劃分任務(wù)之初，把我們的總?cè)蝿?wù)目標(biāo)分為若干個與總?cè)蝿?wù)相關(guān)的小等級，比如文中的鋼琴練習(xí)，給鋼琴分為一系列的級別。

第二步，打怪：一次只關(guān)注一個等級，完成以后才能進(jìn)行下一等級。玩游戲時我們都知道，打完當(dāng)前這個怪才能打其他的怪，不然一個都打不死，所以，一次只能關(guān)注一個等級。

第三步，穿裝備：完成任務(wù)的裝備我們把他看作是獎勵，每完成一個等級就給自己一個獎勵。這樣能讓自己有成就感，能有動力進(jìn)行下一級。 比如鋼琴完成一個等級就有一個證書。

但是如果我們不這樣去設(shè)定和實施計劃，帶來的結(jié)果往往就是計劃被無限期拖延，或者三分鐘熱度。

【作業(yè)】

請根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的:

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

時間：6月4日開始至今

地點：單位

人物：我

事件：

起因：6月4日我剛剛接了一個新班級，按照蒙特梭利原則，這個教室五大區(qū)域都不完善。所以我要整理整個教室，所有區(qū)域，幾百件教具，一個個完善。

經(jīng)過：我給自己安排了計劃，第一步整理日常生活區(qū)，之后依次是感官、數(shù)學(xué)區(qū)、語言、科學(xué)文化區(qū)。

結(jié)果：目前我已經(jīng)完成了日常生活區(qū)和感官區(qū)。還差三個區(qū)沒有完成。但是至少每天都在按照計劃逐步推進(jìn)。

反思：因為是按照計劃推進(jìn)，雖然每天都在加班，但是還是比較有序的在進(jìn)行。中間遇到的困難也逐一記下來，逐一解決。

第一步：區(qū)分完成的區(qū)域。

第二步：只關(guān)注這個區(qū)域內(nèi)的事情。解決這個區(qū)域內(nèi)發(fā)生的問題，按照蒙特梭利理念逐步完成日常生活區(qū)域的教具配置。

第三步：目前已經(jīng)完成了兩個區(qū)域，感到付出有所收獲。所以又有了接下去的動力。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】

目標(biāo)：學(xué)習(xí)英語流利說達(dá)到l5級別

行動：之前一年幾乎每天都堅持念英文一小時。統(tǒng)計下來一年念了260天。但是目前已經(jīng)半年沒有念了，所以接下來要開始計劃念英語，爭取一年內(nèi)達(dá)到level5。

第一步：購買流利說app課程一年。

第二步：每天晚上七點前下班回家。輔導(dǎo)完孩子作業(yè)，讓孩子在九點前上床睡覺。

第三步：每天晚上抽出一小時時間念英文。每周允許休息一天。