在運動市場上，瑜伽的熱度一直存在，頗受女性的喜歡和追隨，與瑜伽并列齊驅的還有普拉提。

我沒有上過普拉提的課程，但聽身邊的朋友簡單描述過。在我淺薄的認知中，普拉提會針對特定的肌肉去練習，比如胸部、腹部、臀部等，這就與我熟悉的瑜伽差別很大了。我記得瑜伽體式練習中，會強調手臂、雙腿用力，但不會講臀部發(fā)力。

我曾經上過艾揚格瑜伽的密集培訓課，只是看起來很簡單的山式站立，老師便會帶領我們通過多種方式找到身體的覺知，我理解更多是建立起雙腿的覺知。在糾正錯誤體式時，老師會強調山式中，臀部要放松。很多學員會無意識地夾臀，以為這樣能激活臀部，但夾臀會導致腰椎部分變窄，也就是產生擠壓，時間久了，腰部就會不舒服。

湊巧的是，最近我采訪了一位95后瑜伽練習者——Claire，她對自己的身材管理有著很高的要求。最初為了能滿足減脂塑形的需求，才走進瑜伽館。我問她，減脂塑形，是要瘦成一道閃電嗎？她說，也不是，她喜歡的是普拉提老師的身材，前凸后翹，有S曲線，沒有多余的贅肉。

好吧，她這種需求若只去瑜伽館練習，估計很難實現。這也是她當初對瑜伽興趣一般，甚至覺得沒有什么效果的原因。不過，她一直把瑜伽當作眾多運動方式之一，在練習瑜伽的同時，她還會嘗試其他的方式，比如拳擊課、普拉提等。

Claire說，“我覺得普拉提是一種更精準，對身體部位更有針對性的運動方式，因為它發(fā)明之初就是一種康復治療的方式。每次我上普拉提，感覺塑形效果是立竿見影的，一般重點練習的區(qū)域能感受到深層肌肉的一種激活?！?/p>

也許，她跟瑜伽有緣，盡管一開始的練習斷斷續(xù)續(xù)，但她一直沒有徹底放棄瑜伽。在很多瑜伽館體驗過瑜伽課之后，她逐漸發(fā)現了瑜伽帶給她內在的一種變化。

2021年在家上網課的時候，天天對著電腦，她感覺心情有點壓抑，一方面見不到朋友，無法有面對面的交流，另外一方面，在家里待久了，內心就會升起一種煩躁。那時，她多希望能有個地方，不僅能讓她活動身體，還能高質量地待上一個多小時。于是，她想到了瑜伽館，一個如此熟悉的地方。

這次規(guī)律地去瑜伽館練習之后，瑜伽就成了Claire生活中的必需品。即便不能去瑜伽館練習，她也會跟著Keep上的瑜伽課練習，她覺得每天在固定的時間，就需要打開瑜伽墊練習，不然身體會不舒服，不然這一天就不是完整的。

如今，Claire還是會堅持瑜伽和普拉提交替練習的方式。“我對普拉提的印象就是科學性，如果只想修‘身’，普拉提效果更好，但是瑜伽包含了身心靈更深層次的元素在其中?！?/b>

她覺得瑜伽可以每天都做，有點像中學課間操，那是一種不可或缺的存在，也許有時狀態(tài)不好，做得不太有感覺，但能舒展舒展身體，總比上學時窩在教室里寫卷子要輕松得多。更多Claire對瑜伽修“心”的分享，請閱讀22/100: 95后海歸淺談，“瑜伽更像是一種身體和心靈雙重的修行?！?- 簡書