蘇磊班長特地為我們六月值月生小組建立了一個坐享交流群，今天是在群里坐享一個月了，以此文字留作紀念。

坐享這個詞，相信訂閱李笑來老師專欄的人都很熟悉，這是笑來老師獨創(chuàng)的一個作為鍛煉元認知能力的方法，就是對思考過程的認知和理解。笑來老師是這樣說的：

坐享，是我不得已創(chuàng)造的一個中文詞匯——只是為了把這種刻意練習從含有宗教意味的活動中區(qū)分開來，在各種話語體系里，這種刻意練習有不同的名稱：打坐、禪修、內(nèi)視、冥想，等等。

記得讀這篇文章的時候，對文章中說：已有科學證據(jù)表明，坐享這種刻意訓練，可以直接增大訓練者的大腦皮層溝回面積，是一種簡單、樸素、有效的“大腦體操”。我的心里是懷疑也是充滿好奇的，想著僅僅憑打坐就能將你的思維能力提高，這事有點玄，但我也可以試試看啊。

結(jié)果時間匆匆，這種想法僅僅存在了幾天，就被我徹底忘記了。

而笑來老師的這篇文章的發(fā)行時間是2016年10月3日，距今已有九個多月了，我都沒有去試一試，想想我的拖延癥和懶癌癥該是多么的嚴重。

而這次，在蘇磊班長大力推薦下，一是為了解除心中的謎團，二是目測蘇磊每天都在做，貌似很有效果，三是在群里大家可以互相督促和交流。

就這樣開始了笨拙的坐享體驗?？v觀這一個月的體驗，我有三個感受。

一、入睡快，睡眠質(zhì)量提高

我對坐享的初步理解就是入靜，要讓自己靜下心來。由于平時我有練瑜伽，所以入靜起來可能比剛開始坐享的人稍微快一點。

我有個失眠的毛病，入睡慢，容易醒，醒了難以再入睡，每天晚上我都是比較受折磨的。

記得剛開始坐享時，定時15分鐘，應該是還沒到時間，我就睡意來襲，當即決定把定時按掉倒頭就睡。半夜還是醒了，但是翻身又能睡著，這還是坐享開始3到5天的事。

因為能讓我睡覺，我的興趣增大了，每天10：40準時坐享，早上醒來也作為培養(yǎng)習慣再坐享15分鐘。

二、對事物的認知有了變化

職場混了這么多年，對很多事都能見怪不怪，處變不驚了，能夠解釋的時候就解釋一下，不能解釋的時候，裝作沒聽見就過去了。我自己常說自己已經(jīng)麻木不仁了。

但是現(xiàn)在我認真起來了，以前我也能看到一些問題，但是我的表現(xiàn)可能是跟著混，明知不對也不說，反正解決不了領(lǐng)導總要出面的。

我明顯感覺我變得積極和思維開闊了，以前不會說的話，不會做的事，能夠主動地參與進去，并且加以自己的想法，這是一個很大的改觀。

以前我總是對別人的行為產(chǎn)生腹誹，比如，有個同事吃飯老喜歡吧唧嘴，有時單位食堂難免坐在一起，我心里的碎碎念就開始了：難道你自己就不知道這樣吧唧嘴很討厭嗎，難道你就不能改一改嗎，你這樣會沒有一起吃飯的人的……

結(jié)果是整個中餐毀掉，他照樣吧唧嘴，而我的中餐就在不舒服中結(jié)束。

前不久，中餐時偶爾又和他坐到一起了，我卻是微笑著對他說，聽你吃飯就覺得特別有滋有味，香的很。

他停下筷子說，你是說我吧唧嘴吧，哈哈哈我從小這樣，總是改不了，別人都是嫌棄我，越是嫌棄我越要吧唧，專門氣人的，你這樣子說，我倒是不好意思了。

哈哈哈，沒事，你自己覺得舒服就行了。

不不不，我還是要改掉，尤其在公眾場合。

歐耶，這是什么效果？一團和氣對吧。

你看我現(xiàn)在不會想著要去懟人，還能平靜地表達自己的想法，得到積極的回應。

三、緩解壓力，解除疲勞的好方法

前幾天單位培訓一個星期，內(nèi)容多，還要寫學習心得參與討論，感覺壓力大，整天就是很疲倦的感覺，中午休息會兒也不能解決問題，我就想著中午也來坐享15分鐘吧。

沒想到獲得了意想不到的效果。不僅讓我的大腦得到休息，還能把上午培訓灌進去的大量信息變得清晰起來，在討論時能get到不同的點。晚上整理筆記時格外的快。自我覺得，這是一場我經(jīng)歷過的最有效果的培訓。

生活需要一份對內(nèi)心世界的觀照，需要一點點勇氣去突破內(nèi)心的藩籬，自我的覺醒才是生命活力的可靠本錢。

如實觀照，不要執(zhí)著于任何的觀念或答案，通過不斷地內(nèi)觀，每一次認清情緒的來源，就是一次元認知能力獲得鍛煉的重大機會。

問你何時曾看見這世界為了人們改變？

對，它只被人們改變。