G189班F07王建琴

? ? ? 在一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)中，我來到了易效能上了一階課程，隨后開始了為期100天的踐行。

? ? ? 最先開始的是睡眠的調(diào)整，帶過孩子的女人都知道，一個(gè)充足而完整的睡眠是多么的不可求得。從我做起，從而帶動(dòng)到全家，早睡。早起自然醒，沒有刻意需求。每天早上都是精力滿滿的起床。現(xiàn)在晚上睡覺到了十點(diǎn)，感覺很晚了。所以早睡晚睡，感覺是不一樣的。

? ? ? 第二就是聽書看書，以前早晨就算是早醒，也不起床，也不看書，就是躺在床上東想西想，困了就再睡一會(huì)兒，不睡就等到時(shí)間了再起床。負(fù)面情緒很大也很多?，F(xiàn)在，晨起看書聽音頻是很自然的事情。而且還帶動(dòng)愛人也開始了看書之旅。負(fù)能量讓人心生厭惡，正能量可以傳遞信念。也開啟了積極努力的征程。

? ? ? 第三就是運(yùn)動(dòng)，踐行100天，運(yùn)動(dòng)不多，有各種各樣的原因，開始，停下，開始。

? ? ? 第四，就是晨間日記和簡書，事件，感悟，觀察，什么都寫，記錄下來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓我深切感受到了自己的內(nèi)心的溫暖，恐懼，開心，需求…………我越來越知道自己想要什么，知道自己的人生方向，知道自己該怎么做。

? ? ? 第五，做過主持，做過分享。我是一個(gè)特別懼場(chǎng)的人，人多的時(shí)候不敢說話，不知道該說什么，不知道該怎么說，不知道用一個(gè)什么樣的語言發(fā)表自己的觀點(diǎn)的人，在這里我得到了鍛煉，敢在人多的時(shí)候發(fā)言了，在發(fā)言的時(shí)候也不會(huì)腦子一片空白了。

做好自己，影響他人。我一直在努力。