第一周
潛意識就是命運(yùn)
第一，我們的外在命運(yùn)，是由內(nèi)在想象決定的，特別是我們潛意識層面的想象。
第二，要特別重視一個人經(jīng)常說的話，當(dāng)一個人在短時間內(nèi)把一句話說了三遍以上，這句話就非常重要，值得好好探討。
第三，我們做任何選擇，都是為了追求好處，問題僅僅是，你是否能知道這個好處是什么。
什么是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言？
第一，一旦你說了一句話，因?yàn)槿祟愖畋举|(zhì)的自戀需求，你會把事情朝這句話預(yù)言的方向去推動，以此來證明，你是對的。這就是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。
第二，自戀的兩個常見表現(xiàn)是，追求“我是對的”和“我比你強(qiáng)”。
改變，從體驗(yàn)開始
改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的一些原則和方法：
第一，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對體驗(yàn)的提煉和總結(jié)，所以不管是覺知你的預(yù)言，還是要改變你的預(yù)言，都需要從體驗(yàn)入手；
第二，如果你想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，就需要尋找機(jī)會，給自己制造機(jī)會，體驗(yàn)到那個更積極的預(yù)言；
第三，你還可以問問自己，我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過去在什么時候體驗(yàn)過？然后好好調(diào)動你的回憶，讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時的感覺。
第二周
羅森塔爾效應(yīng)
第一，在我們童年的時候，我們從父母或者其他養(yǎng)育者主導(dǎo)的經(jīng)歷中總結(jié)出了一些話，形成了自己的認(rèn)知。因?yàn)樽詰俚男睦頇C(jī)制，這些話很有可能就預(yù)言了我們未來的人生。這就是權(quán)威期待的力量。
第二，“權(quán)威期待的力量”在心理學(xué)里有個專有名詞——皮格馬利翁效應(yīng)，也叫羅森塔爾效應(yīng)。
第三，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，源頭很有可能是權(quán)威對我們的期待。
怎么帶給別人積極的影響
第一，作為一個權(quán)威，如果你想要被你影響的人變得卓越，那你就需要給到對方積極的期待。
第二，積極的期待，必須是發(fā)自內(nèi)心的才會有效，而藏在頭腦中，或者文字層面的期待，常常起不到作用。
一切努力，只為遇見你
生命最重要的，就是這樣三個命題：
第一，自戀，就是做自己；
第二，滿足別人期待；
第三，超越自戀和滿足別人期待，體驗(yàn)到鏈接的深情。
第三周
警惕你的自我成就感
第一，我們常常追求的不是單純的勝利結(jié)果，而是在追求“我”自己的成就，我個人的“勝利”，這就是自我成就感。
第二，自我成就感的對立面，是自我挫敗感。也就是說，遇到挫折的時候，我們會覺得“這是‘我’的失敗”。這樣的自我挫敗感，會影響我們發(fā)揮潛能。
第三，在團(tuán)隊作戰(zhàn)中，追求自我成就感的人，會試圖把他的自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊友身上，這會影響整個隊伍的發(fā)揮。
第四，要想發(fā)揮自己的全部潛能，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情上，并信任身體的自然反應(yīng)。
放下頭腦，信任身體
第一，加爾韋認(rèn)為，自我有兩個部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字；自我2就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。
第二，思維是很好的分析工具，但如果我們認(rèn)同了“思維我”，就會陷入對事物進(jìn)行好壞對錯的評判里。為了不讓自己犯錯，不讓自己有自我挫敗感，我們就變得緊張，從而影響自己的潛能發(fā)揮。
第三，潛能發(fā)揮其實(shí)就是，你潛意識里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”會消失，時空感會發(fā)生變化，你會專注在具體的動作里，從而獲得高峰體驗(yàn)的感受。
第四，加爾韋的教練法，簡單概括就是，放松地專注。
競爭，是最好的合作
第一，“身心合一“的確會創(chuàng)造不可思議的奇跡，但競技場上的王者，其實(shí)都有舍我其誰的霸氣，他們在強(qiáng)烈地追逐“我必須贏，我比你強(qiáng)”的自戀。
第二，追求“我比你強(qiáng)”的競爭，是人性的基本動力，它在競技場、社會和家庭里都存在。
第三，在激烈的競爭中，人的能力會增強(qiáng)，人性會充分展開，我們會因此看到自己的人性，并且學(xué)會完善它。
第四周
一切都是自傳
第一，導(dǎo)演、演員和小說家創(chuàng)造出來的出彩作品，常常源于他們的自傳。
第二，心理學(xué)家埃里克·伯恩說，每個人都有一個“人生腳本”，它在童年的時候形成，有開始、展開、高潮和結(jié)尾幾個部分。
第三，那些最打動人的故事，很可能是人類共同的重要“人生腳本”。
第四，那些最打動你的故事，很可能是你的“人生腳本”。
輪回，是為了療愈
第一，強(qiáng)迫性重復(fù)的意思是，人們會主動地追求重復(fù)一些情景，不斷去體驗(yàn)其中的一些感受。
第二，我們不僅會強(qiáng)迫性重復(fù)一些創(chuàng)傷的體驗(yàn)，好的體驗(yàn)我們也在重復(fù)。每當(dāng)我們重復(fù)一個體驗(yàn)時，一個相關(guān)的神經(jīng)回路會被加深。
第三，在強(qiáng)迫性重復(fù)這個過程里，我們也獲得了新的可能性，去療愈原初的痛苦，這是“輪回”的意義所在。
第四，有了對過去經(jīng)驗(yàn)的覺知，強(qiáng)迫性重復(fù)才有意義。
你想要什么樣的自傳
如何認(rèn)識和改變你的自傳：
第一，設(shè)想一下你的墓志銘；
第二，認(rèn)識你記憶中最早、最深的事件或細(xì)節(jié)；
第三，完整地觀察一段關(guān)系或者事業(yè)，回想它的開始、發(fā)展、高潮、結(jié)束和尾聲，以及你在其中的感受與心念；
第四，意識和頭腦層面的語言，構(gòu)不成心念，心念都是潛意識和身體層面發(fā)起的，并且是圖像式的。
