【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練能量性格相處之道，第二階段突破舒適圈。

突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟

第一 、今天發(fā)生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？

今天早上六點(diǎn)醒來，沒有懶床，洗漱完出門，提前到公司，比平時(shí)早到了將近一個(gè)小時(shí)

第二、我是否突破了自己的舒適圈？

是，突破了

第三、是什么讓我突破了/沒有突破？

想從今天早上開始突破自己懶床遲到的舒適圈

第四、我的感受和收獲是什么？

收獲:早上提前到公司，感覺時(shí)間很寬裕，可以提前準(zhǔn)備早會(huì)資料

感受:早起早到也不是很困難的是，關(guān)鍵是自己不愿意改變，不愿意突破

另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，并把溝通過程記錄下來

巜15分鐘溝通交流六步曲》?

1透過這個(gè)事件、我聽到看到自己背后的動(dòng)機(jī)是什么？?

想改變自己的固有模式

2這個(gè)動(dòng)機(jī)所呈現(xiàn)出來自己的核心價(jià)值觀是什么？?

成功成就

3我聽到了自己最真實(shí)的想法是什么？?

改變自己的不良習(xí)慣

4我欣賞自己的是什么？?

有覺知和覺察力

5我所感悟的是什么？?

一切的改變從自己愿意開始