我給自己建立了兩個時間框，一個是碎片時間筐，一個是完整時間筐。

時間筐

我把時間框加入到我的年度flag思維導(dǎo)圖里，這樣我的夢想藍圖里就既有計劃目標又有行動清單啦。

我一直相信，清晰就不會焦慮，所以每當(dāng)我有點焦慮或者困惑的時候，我就會打開這份導(dǎo)圖，靜下心來再梳理一遍。

當(dāng)我萌生出時間框想法的時候，我覺得可以用實體物品來進行時間框分配，安排會更合理印象也會更深刻。

可以準備一些小紙條，每張紙條上寫上一條想做的事情。這些事情體現(xiàn)在我的導(dǎo)圖上具體時間段的分支。

這里有一個“任選一”，因為經(jīng)常有好幾件事都可以在碎片時間做，都想安排在一個時間段，但是又不需要每天都做，那可以列出最重要的幾項，每天安排一項就夠了。

用電子思維導(dǎo)圖記錄，便于隨時隨地修改調(diào)整。用實物演示記錄更加形象生動。

可以簡單準備兩張紙，作為碎片時間筐和完整時間筐，分別寫上具體時間段，然后把計劃做的事情對應(yīng)貼到后面，這樣便于做出抉擇取舍?；蛘咧苯訙蕚鋷讉€收納盒，把事項投進去。

晚上進行復(fù)盤，看看達成效果如何。

運用了這個方法后，我對自己的行動清單更清晰了，每天靠近年度flag一點點～