積跬步，致千里。時(shí)間管理踐行的第5周，對(duì)自己過(guò)去一周回顧總結(jié)。（首次周檢視）
本周主要的日程：19-21日廣東韶關(guān)出差
本周主要關(guān)注目標(biāo)：
跑步20km，標(biāo)日閱讀6-10課，番茄鐘20個(gè)，早睡早起，泡腳，冥想
實(shí)際達(dá)成情況：
1、跑步六天，達(dá)成32km，跑步城市浙江杭州，廣東韶關(guān)，湖南長(zhǎng)沙。在出發(fā)當(dāng)天及出差途中也沒(méi)有中斷。到出差地跑步已經(jīng)成了讓出差不痛苦的好方式。也會(huì)有很多的驚喜發(fā)現(xiàn)。
2、標(biāo)日閱讀：初級(jí)6-10課，抄寫(xiě)課文并喜馬拉雅錄音朗讀。經(jīng)過(guò)細(xì)致步驟分解，已經(jīng)能夠保證一個(gè)番茄鐘內(nèi)完成所需所有步驟并且固化。（發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有意思的單詞視頻，以后可以作為休閑內(nèi)容）
3、番茄鐘實(shí)際完成22個(gè)。開(kāi)始使用過(guò)程中只是機(jī)械地以25分鐘為時(shí)間軸去做事，但是沒(méi)有認(rèn)真體會(huì)其中的意義。現(xiàn)在已經(jīng)可以理解并且將每個(gè)25分鐘再做分解至每一步的占用時(shí)間，從而對(duì)相應(yīng)的事件重復(fù)操作時(shí)內(nèi)心有數(shù)，專(zhuān)心且從容。
4.生活習(xí)慣。
每日早起，午睡。早睡（23：00前）問(wèn)題有兩天沒(méi)有做到。一次是因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題與朋友通話(huà)，一次是晚上追韓劇，都在一點(diǎn)以后睡覺(jué)。睡眠時(shí)間最少4小時(shí)，導(dǎo)致后續(xù)精力問(wèn)題。這兩個(gè)事情都可以調(diào)整時(shí)間在白天處理掉。
泡腳四天，買(mǎi)了便攜式泡腳桶隨身攜帶，出差時(shí)亦可享受。冥想7天，睡前冥想。睡前儀式漸趨固化。
5、整理
利用刪用留思路幫忙整理了朋友家的廚房。
以客戶(hù)+項(xiàng)目+設(shè)備+內(nèi)容+創(chuàng)建日期的形式重新命名了電腦文檔某個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)的所有文件，達(dá)到搜索便利。
Gmail郵箱使用sort插件，直接將郵件進(jìn)行下一步跟蹤分類(lèi)，不需要再在印象筆記中登記整理。
6、效能方面
晨間日記7篇，班級(jí)會(huì)議兩次。主持小組會(huì)，并請(qǐng)到192期靜姐分享踐行經(jīng)驗(yàn)，小組反饋很好。輪值期間小組分?jǐn)?shù)排名第一，感恩組內(nèi)成員的共同努力。（小組會(huì)議紀(jì)要鏈接）
https://shimo.im/docs/8ol6WrFxrRohB5vQ?from=groupmessage&isappinstalled=0
7、家庭社交
與媽媽通話(huà)兩次。與Michelle微信語(yǔ)音聊天。
8、閱讀
紙本春上《當(dāng)我跑步時(shí)》，樊登聽(tīng)書(shū)九本，時(shí)間管理
9、休閑
追劇《金秘書(shū)為何這樣》兩集
逛湖南省博物館馬王堆
看畫(huà)展
9、工作方面主要完成工作
a.下半年銷(xiāo)售行動(dòng)計(jì)劃。
b.spider報(bào)告的輸入
c.ZW質(zhì)保金補(bǔ)充資料
d.DYG維修項(xiàng)目評(píng)估并報(bào)方案
W6周計(jì)劃：
1、標(biāo)日11-15課閱讀
2、早睡早起
3、時(shí)間記錄并分析
4、番茄鐘25個(gè)
5、公開(kāi)課《生物鐘》學(xué)習(xí)
6、簡(jiǎn)書(shū)兩篇
7、印象筆記框架
8、spider錄入30條記錄
9、團(tuán)隊(duì)內(nèi)部進(jìn)行一次spider視頻培訓(xùn)
