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女兒在家休息，點了外賣，餐食很快送到了，盒子上還很溫馨地貼了張小提示，見上圖，曰：工作再忙，也好好吃飯，祝您用餐愉快！

我下班回家見到，不禁有些感慨?，F(xiàn)代人每天匆匆忙忙，忙各種各樣的事情，卻把吃飯當(dāng)成是最小的事兒，常常是隨便應(yīng)付，馬虎了事，甚至是忘了吃飯。于是，我們的牙齒變壞了，胃口變壞了，身體變差了，脾胃虛弱了，身體素質(zhì)日漸下滑，長此以往，各種疾病蜂擁而至，得不償失。所以工作再忙，還是得好好吃飯。怎么辦呢？

對我而言，早晨可以提前幾分鐘起床，準(zhǔn)備一點可口的早餐，坐下來慢慢品嘗，然后梳洗打扮再去上班也不遲。早上吃好一點?？梢院赛c牛奶，吃個雞蛋或者水果和麥片等等，還可以煮碗面條或其他食品。

中午大多數(shù)時間是在單位用自助餐，菜品可選擇葷素搭配，再吃點米飯等主食即可。最好吃得飽一點。而且要細嚼慢咽，記得以前我的瑜伽老師說，一口飯要嚼50下才咽下最利消化。

晚上一般都是回家里吃，應(yīng)該吃得少一點。但我們常常因為晚上才有時間，會多做和多吃，加之我又是那種餓了會難受的人，所以還是得吃一點，但數(shù)量可以自行控制。

早吃好，午吃飽，晚吃少。這是一般規(guī)律，但也可以因人而異，因心情而異，關(guān)鍵是你得感覺好才行！

吃飯不是一件小事，得認真對待。讓我們大家一起好好吃飯，好好享受！