我們都知道健身、讀書(shū)、學(xué)習(xí)、提升技能和寫(xiě)作這些事情都是重要但不緊急的事情。做這些事情對(duì)自己的未來(lái)有很大的好處。所以我的大腦意識(shí)到了要多做這些長(zhǎng)期有益于自己的事情。

我發(fā)現(xiàn)我的情況是這樣的：

早晨起床后，經(jīng)歷了一晚上的睡眠頭腦很清醒，精力充沛，有很強(qiáng)的自制力，可以強(qiáng)制不去做一些沒(méi)用的被動(dòng)消耗精力的事。

可是下午下班后，特別是吃完了晚飯，本來(lái)想休息一下，可是躺在沙發(fā)上拿起手機(jī)開(kāi)始刷抖音，看微博等，根本停不下來(lái)，很難控制住自己，除非有其他人打斷我。一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)很快就過(guò)去了，結(jié)束后覺(jué)得自己更累了……

如果中午午休后，自制力會(huì)增強(qiáng)。

這主要是因?yàn)橐惶扉_(kāi)始后，隨著時(shí)間的推移，我們的注意力、專注力、精力、自制力、自律能力逐漸下降，容易走神，不能集中在重要的事情上。

所以，在一天中，我們把重要的事情比如讀書(shū)學(xué)習(xí)安排到早晨做，中午盡量午休半小時(shí)，下午下班后覺(jué)得累可以休息一下，讓身體恢復(fù)一些能量。晚飯后可以安排健身運(yùn)動(dòng)等。