OH卡是一個(gè)具有彈性的工具。
在非專業(yè)領(lǐng)域，只要遵守OH卡使用的基本禮儀，不需要專業(yè)訓(xùn)練，我們也可以愉快的玩耍，并得到收獲。可以發(fā)揮自我探索、情緒調(diào)節(jié)、自我減壓、身心療愈等作用。
而在專業(yè)領(lǐng)域上，也可以與你本身的系統(tǒng)融合，比如心理咨詢、教練、培訓(xùn)、教學(xué)等，發(fā)揮專業(yè)效用。
OH卡的名稱
OH卡的英文名稱是OH Cards，有音譯為“歐卡”，也有稱之為“OH卡”的，相對來說我更喜歡后者。除此之外，我們也會經(jīng)常使用“潛意識投射卡”、“心靈圖卡”、“自由聯(lián)想卡”、“口袋沙盤”來稱呼它。
OH卡長什么樣：
一張張可以放在掌心的小小卡片，有著豐富的色彩和藝術(shù)美感，它們被裝在小小的盒子里，方便隨身攜帶使用。
OH卡是掌心的藝術(shù)品，移動(dòng)的畫廊，眾多的藝術(shù)家創(chuàng)造了這些美麗的藝術(shù)品。
OH卡大多由水彩進(jìn)行繪制，水彩的水痕具有“墨跡聯(lián)想”的特點(diǎn)，更容易引發(fā)直覺與聯(lián)想。
為何藝術(shù)作品更容易激發(fā)潛意識，尚不明確，有人說藝術(shù)家是用靈魂來創(chuàng)作，我更愿意相信當(dāng)藝術(shù)家在創(chuàng)作時(shí)，處于與潛意識深度連接的狀態(tài)，所有意識作品更親近潛意識。
當(dāng)然，一盤漂亮的菜和一盤看起來不怎么的菜，哪一個(gè)更讓人想吃呢，具有美感的事物，也會滋養(yǎng)我們的身心。
OH卡可以用來做什么？
OH卡最初常被使用在心理咨詢領(lǐng)域，現(xiàn)在被廣泛應(yīng)用于學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)、家庭等環(huán)境，在自我發(fā)展、人際溝通、潛能開發(fā)、團(tuán)體互動(dòng)、目標(biāo)達(dá)成、藝術(shù)治療、心理咨詢、教練等場景中均能發(fā)揮作用。
OH卡與塔羅牌的區(qū)別
OH卡是基于潛意識投射原理的心理學(xué)工具。塔羅牌是屬于神秘學(xué)的占卜卡。
OH卡沒有固定的牌意，持卡人擁有完整的解釋權(quán)。
塔羅牌有固定的牌意，由塔羅師負(fù)責(zé)解讀。
第一套OH卡：
88張圖像卡，88張文字卡，一共7744種組合。
創(chuàng)作者：Ely Raman
OH卡系列卡牌：
世界各地的藝術(shù)家，他們共同創(chuàng)造了這些美麗的卡片。
伊利·拉曼：
Original OH 基礎(chǔ)卡，SAGA 英雄卡，MYTHOS 西方神話卡，PERSONA 孩童卡，PERSONITA成人卡
Ely Raman希望最大限度地減少藝術(shù)與觀察者之間的距離（我們從畫廊和博物館中了解得很好）已經(jīng)在他創(chuàng)作的OH卡片類型中實(shí)現(xiàn)了。
在新澤西州羅格斯大學(xué)（Rutgers University）教授藝術(shù)的那些年里，伊利的首選表達(dá)形式之一就是他所稱的“變結(jié)構(gòu)”。
Ely還構(gòu)思并繪制了SAGA，MYTHOS和PERSONA卡片，并與Marina Lukyanova共同創(chuàng)作了PERSONITA卡片。
OH卡是Ely和他的妻子Joan Lawrence生活的核心特征。伊利住在加拿大太平洋沿岸的不列顛哥倫比亞省維多利亞，直到2007年去世，享年77歲。
Moritz Egetmeyer：
COPE 克服卡，CLARO 空白卡，TANDOO 伴侶卡
Moritz Egetmeyer在德國黑森林長大，搬到加拿大溫哥華學(xué)習(xí)人文心理學(xué)。 就在那里，他遇見了Ely Raman。
莫里茨著迷于OH作為非教條式自我發(fā)現(xiàn)工具的可能性，試圖將這些卡片交給歐洲出版商，但是他們不感興趣。于是他自己建立了OH卡的出版社，也就是現(xiàn)在的OH publishing。
Andrée Pouliot：
1001 神話故事卡
加拿大藝術(shù)家AndréePouliot稱自己為“視覺講故事者”。1001深化故事卡，一共55張圖像卡，特別適合講故事。
Andrée最初來自渥太華，在搬到印度之前完成了平面藝術(shù)榮譽(yù)課程。在那里，她在古老的齋浦爾市生活了17年，將她在技術(shù)方面的經(jīng)典訓(xùn)練應(yīng)用于攝影和日本畫筆繪畫。
Anke Siebert 安可·西伯特：
QUISINE 食物卡
Anke Siebert在德國慕尼黑生活和畫畫。 QUISINE卡從她干練的手中流出。 Anke作為圖形藝術(shù)家和插畫師獨(dú)立工作，并經(jīng)常被合同所淹沒。
Christian Gronau 克里斯汀·格羅瑙：
HABITAT 自然環(huán)境卡
Christian Gronau喜歡“所有動(dòng)物和某些人”。他在手工制作的木屋里安靜地畫了HABITAT卡，住在加拿大的邊遠(yuǎn)地區(qū)。
在研究地質(zhì)學(xué)后，克里斯蒂安離開了德國，前往世界各地。由于類似的原因，他和艾琳道格拉斯離開了她的祖國蘇格蘭，發(fā)現(xiàn)自己在不列顛哥倫比亞省海岸外的一個(gè)小島上的海水潮汐和海貍池塘之間。
生活在大自然中的二十年主流已經(jīng)加強(qiáng)了他們對無數(shù)其他人類生活形式的敏感性，這種敏感性在當(dāng)今大多數(shù)工業(yè)化世界的人類居民中鮮為人知。
Han Wei 韓偉：
Shen Hua東方神話卡
韓偉以自由藝術(shù)家的身份居住在中國。 她在那里出生并接受教育，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)繪畫。 進(jìn)一步的藝術(shù)興趣包括表現(xiàn)主義，以及她在自由主義中發(fā)現(xiàn)的哲學(xué)家園。
韓偉自己的風(fēng)格是奔放的，充滿了熱情。 大學(xué)畢業(yè)后，她教授藝術(shù)，管理視覺設(shè)計(jì)公司，目前在北京擔(dān)任城市設(shè)計(jì)師。
John David Ellis 約翰·大衛(wèi)·埃利斯：
ECCO 抽象卡
約翰大衛(wèi)埃利斯在20世紀(jì)50年代在紐約藝術(shù)學(xué)生聯(lián)盟學(xué)習(xí)藝術(shù)，繼續(xù)在紐約生活和繪畫直到1985年。
然后他搬到了緬因州，先到了一個(gè)小漁村，后來到了一個(gè)更大的小鎮(zhèn)，在那里他建造了一個(gè)特別適合他的作品的工作室，其中許多都是大型的。他現(xiàn)在在美國和歐洲之間往返，在那里他繼續(xù)他在德國黑森林的工作。
他的畫作完全抽象，沒有容易識別的主題內(nèi)容。因此，當(dāng)Moritz Egetmeyer要求在主題“馬戲團(tuán)”上畫一系列卡片時(shí)，他拒絕了，回答說無論他開始的主題是什么，它都必然會變得抽象。然而，他確實(shí)提出了一組由完全抽象的主題組成的卡片，其含義將由每個(gè)觀察者提供。 Egetmeyer認(rèn)為這是一次有價(jià)值的探索，結(jié)果成為現(xiàn)在發(fā)布的ECCO卡。
Marina Lukyanova：
PERSONITA , COPE 克服卡,TANDOO 伴侶卡
Marina Lukyanova出生于列寧格勒，是一名建筑師和數(shù)學(xué)老師。她的父親，建筑師和熟練的水彩畫家將帶著他在頻繁旅行期間制作的草圖從俄羅斯各地回家。
正是他從幼年時(shí)期開始訓(xùn)練瑪麗娜，以便隨時(shí)隨地重現(xiàn)紙上生活的美麗?，旣惸让磕晗奶於己退母改敢黄鸲冗^這個(gè)國家，在湖泊和田野里騎自行車，總是伴隨著她的畫箱。
因此，俄羅斯北部的自然美景成為她的藝術(shù)靈感寶庫。
離開學(xué)院碼頭以來，她一直夢想著通過旅行將新地方和人們的發(fā)現(xiàn)與她尋求藝術(shù)靈感相結(jié)合。她喜歡不可預(yù)測的事件發(fā)生的美麗方式，并融入她選擇的生活方式。
在過去的幾年里，Marina一直對意大利及其文化著迷。她目前在那里度過夏天，畫畫。她說，意大利為她的工作帶來了更多的陽光和光線，也為她在冬天在圣彼得堡的家中所做的書籍插圖帶來了更多。
Marina包括法國印象派，NABI集團(tuán)，畢加索，特納和俄羅斯“白銀時(shí)代”的靈感來源。目前，她認(rèn)為意大利文藝復(fù)興是她“最深的靈感之?！?。
Ofra Ayalon：
COPE 克服卡, TANDOO 伴侶卡
Ofra Ayalon是心理學(xué)博士和Nord International Trauma Consultancy的主管。她還領(lǐng)導(dǎo)COPE中心，該中心培訓(xùn)以色列專業(yè)人員使用治療卡，擔(dān)任Nord Publications的科學(xué)編輯，并在以色列推廣OH-Cards。
在海法大學(xué)35年的職業(yè)生涯中，Ofra撰寫并出版了許多關(guān)于離婚，家庭暴力和虐待兒童，死亡和喪親，自殺預(yù)防以及戰(zhàn)爭和恐怖主義等主題的文章，書籍和干預(yù)計(jì)劃。
她的出版物有多種語言版本，包括希伯來語，英語，阿拉伯語，泰語，芬蘭語，克羅地亞語和西班牙語。
作為培訓(xùn)師和顧問，Ofra曾與以色列，南非，安哥拉，前南斯拉夫和愛爾蘭受創(chuàng)傷社區(qū)的精神衛(wèi)生工作者一起工作。
她還在日本，韓國，泰國，芬蘭，英國和葡萄牙培訓(xùn)了專業(yè)人員。 Ofra目前的重點(diǎn)是媒體，社會和家庭中暴力的影響和預(yù)防，以及使用聯(lián)想卡（OH卡和他們的分支）來促進(jìn)溝通和創(chuàng)造。
Walde Mar de Andrade e Silva：
MORENá 土著卡
Walde Mar de Andrade e Silva多年來一直在繪畫新星印第安人的生活場景，這是一個(gè)與他有關(guān)系的部落，他的生活與他有著密切的共同之處。 Walde Mar說，從來沒有其他任何地方，他經(jīng)歷過更快樂，更和平的人。
他令人印象深刻的畫作使他的名聲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他的祖國巴西的邊界。
Paul Gauguin 保羅·高更：
TAHITI
法國藝術(shù)家保羅·高更于1848年出生于巴黎。印象派 - 在自然光下拍攝日常生活的圖像，而不是關(guān)于宗教和神話歷史主題的工作室作品 - 強(qiáng)烈影響了他早期的職業(yè)生涯。
然而，高更進(jìn)一步發(fā)展了合成主義，這是一種主題結(jié)合了自然印象和藝術(shù)家內(nèi)心感知的繪畫風(fēng)格。正如在音樂方面所做的那樣，他試圖在他的藝術(shù)中澄清自然法則，以及他的著色。
他融入了Pisarro和Cézanne的繪畫技巧。 Gauguin運(yùn)用表面，線條和顏色的內(nèi)在和象征價(jià)值，是為表現(xiàn)主義和抽象繪畫開辟道路的先鋒藝術(shù)家之一。
此套OH卡屬于收藏版（實(shí)用價(jià)值不高）
Raymond E. Waydelich 雷蒙德·韋德利希：
LYDIA JACOB STORY 莉迪亞·雅各布的故事
藝術(shù)家Raymond E. Waydelich于1938年出生于斯特拉斯堡，現(xiàn)居住在阿爾薩斯大都市的中心地帶。
甚至在他和他的作品開始前往世界各個(gè)角落之前，無論是作為70年代的動(dòng)畫片的鋼琴家，歌手還是創(chuàng)造者，還是作為當(dāng)代著名的藝術(shù)家，雷蒙德在他的祖國都是眾所周知的。
1978年雷蒙德的作品在威尼斯雙年展上展出。隨后是巴黎，紐約和東京的展覽。他的獲獎(jiǎng)作品，拼貼畫，物品和裝置繼續(xù)在歐洲及其他地方展出。
此套OH卡屬于收藏版（實(shí)用價(jià)值不高）
OH卡藝術(shù)家資料來源：
https://oh-cards.com/index.php?article_id=7&clang=2
OH卡出版商、OH卡系統(tǒng)創(chuàng)始人：Moritz Egetmeyer
OH卡的出版商Moritz Egetmeyer先生，因?yàn)樗趪鴥?nèi)的OH卡工作坊被大家所熟知，并被大家稱為OH卡創(chuàng)始人。
實(shí)際上第一副O(jiān)H卡牌是由加拿大藝術(shù)史教授Ely Raman于1975年創(chuàng)立的。
1983年Ely Raman遇到了Moritz Egetmeyer，Moritz Egetmeyer在德國成立了OH Verlag（OH Publishing）專注于發(fā)布和推廣這些聯(lián)想隱喻卡作為游戲和作為與人合作的獨(dú)特工具。
并聯(lián)合多位藝術(shù)家，逐漸發(fā)展出了SAGA英雄卡、COPE克服卡等20多套OH卡牌。
雖然第一套OH卡并非Moritz Egetmeyer先生所創(chuàng)，但OH卡發(fā)展至今，已經(jīng)有20多套卡牌，被翻譯成多種文字，同時(shí)Moritz Egetmeye先生通過OH卡工作坊做了大量的OH卡傳播與普及工作，被大家稱為OH卡創(chuàng)始人也是可以理解的。
如果更精確地來講，那么使用“OH卡出版商”、“OH卡推廣者”、“OH卡系統(tǒng)創(chuàng)始人”、來稱呼Moritz Egetmeyer先生則更為尊重。 （OH卡系統(tǒng)包含：20多套OH卡、OH卡出版系統(tǒng)、工作坊體系等）
OH卡最初在德國印刷，現(xiàn)改為在比利時(shí)印刷，中文版有簡體和繁體兩種，印刷和質(zhì)量上沒有差別。
資料來源：https://en.wikipedia.org/wiki/OH_Cards
參考網(wǎng)站：https://www.oh-cards-institute.org/
使用OH卡的基本禮儀（版本1）：
一、尊重時(shí)間
在oh卡里面，我們互相尊重對方的時(shí)間，不要打斷對方的話。
二、尊重隱私
在oh卡里面，我們互相尊重對方的隱私。我們可以選擇棄權(quán)，不要對抽出的牌做說明。但我這樣做的時(shí)候，我可以解釋，也可以不解釋，我可以攤出我的牌，也可以不攤出我的牌，你不可以挑戰(zhàn)或質(zhì)疑我的棄權(quán)。
三、尊重個(gè)性
在oh卡里面，我們互相尊重對方的個(gè)體性。當(dāng)我在玩oh卡的時(shí)候，我不假定你看到我所看到的，或是讀到我所讀到的。
四、尊重智慧
在oh卡里面，我們互相尊重對方的聰明才智和想象力。我不重新解釋你的牌，即使是在自己私下的頭腦里都不要這么做。我們要記住，對于這些牌沒有所謂“正確的”解釋。
五、尊重誠信
在oh卡里面，我們互相尊重對方的誠信。我不跟你唱反調(diào)，或是爭論關(guān)于你的解釋，但是我會表達(dá)我對你所說的東西的好奇，或是要求你澄清某些事，好讓我能夠知道得更清楚。我將盡可能支持你想象的跳躍。
資料來源：閱卡讀心OH卡體系（微信公眾號：火堆文化）
使用OH卡的基本禮儀（版本2）：
規(guī)則一：
使用OH卡時(shí)，我們尊重每個(gè)人的隱私。我可以選擇放棄手中翻出的牌卡。我可以選擇解釋或不解釋，也可以選擇揭開牌卡或者放棄揭開。你不能夠挑戰(zhàn)或詢問我放棄的權(quán)利。
規(guī)則二：
使用OH卡時(shí)， 我們尊重每個(gè)人的時(shí)間，并且我將不會打斷你。
規(guī)則三：
使用OH卡時(shí)，我們尊重每個(gè)人的見解與想像。我更不會重新詮釋或者解釋你的卡，即使是藏在我心中的秘密。我們要記住這副卡是沒有任何正確的闡釋答案。
規(guī)則四：
使用OH卡時(shí)，我們尊重每個(gè)人的完整性。我不會反對或者抱怨你的闡釋。但我將會表達(dá)我對你所說的某部份所產(chǎn)生的好奇，或者詢問你一些能讓我更加了解你的事情。并且我會盡我所能來支持你的想像力飛躍。
規(guī)則五：
使用OH卡時(shí)，我們尊重每個(gè)人的獨(dú)特性。當(dāng)我玩我的OH卡時(shí)，我不會假設(shè)你了解我所了解的，知道我所知道的。
資料來源：OH卡中文版使用說明書
快速了解OH卡的一些簡單玩法：
OH卡的開放性使得我們每個(gè)人都可以將它與自己的知識體系相融，創(chuàng)造出自己的玩法，以下將列舉一些基本的玩法 。
一張卡的聯(lián)想：
隨機(jī)抽取圖像卡，使用以下順序說出你所看到的，以及你的聯(lián)想。
【我所看到的】
【我的感受】
【聯(lián)想到我自己】
【我的啟發(fā)】
不必思考你的故事、斟酌你表達(dá)，說出第一時(shí)間你想到的。每個(gè)人觀察的角度、看到的、描述的方式均不相同，在敘述中會沉淀出一個(gè)啟發(fā)。
如果這個(gè)啟發(fā)會讓你想要做一些行動(dòng)，那么就讓這個(gè)行動(dòng)也加入到這里敘述里來。
講故事：
首先，先使用圖像卡。在洗完牌之后，讓第一位參與者抽出一張牌并且將它面朝上放置在桌面上，請他做一些簡單的敘述。舉例來說，在圖像上有一把鏟子斜擺在屋子的牆邊，可以說：「我進(jìn)入花園挖出了一處花圃」。
只要一句話就好，不要再多了。
請接下來的參與者抽取另一張牌卡，并放置在靠近上一張?zhí)?，同樣面朝上擺置在桌面上，也講出簡單的敘述。在敘述中包含著對于抽出圖像卡的想法，并且接續(xù)上一位參與者所描述的故事。譬如，看到有一頭背負(fù)重物的驢，可以說：「正準(zhǔn)備將兩袋糞肥倒入土壤里」。
剩下的參與者也依此類推，直到所有的卡片都被翻開。
這些單句敘述將會組成一個(gè)故事，并且會是個(gè)奇特卻往往很搞笑的故事。感知和幻想將融解掉所有的界線；聲音變得更加熟悉；而截然不同的想像所產(chǎn)生的獨(dú)特氣味融合在一起之后，就像營造出每人都攜帶一樣食物與別人分享的歡樂聚會。
資料來源：OH卡中文版使用說明書
如何購買OH卡：
正版OH卡中文版的官方定價(jià)是￥380，售價(jià)過低的卡牌均為仿冒品，手感和印刷低劣。
您可在自行在某寶購買，如需代購請?zhí)砑颖救宋⑿牛╮hj1982），售價(jià)￥340（發(fā)文時(shí)的售價(jià)，含非偏遠(yuǎn)地區(qū)運(yùn)費(fèi)）
如何學(xué)習(xí)OH卡：
1、OH卡本身就是體驗(yàn)、創(chuàng)造力與想象力的游戲，文字與概念對于將OH卡的真正理解與融會貫通并沒有太多幫助。
2、各位老師的書籍，都將OH卡與本身的專業(yè)背景做了結(jié)合，這對于理解純粹的OH卡精神，會產(chǎn)生一些障礙和偏差。
3、建議體驗(yàn)先行，書慢點(diǎn)看不遲。
對出OH卡初學(xué)者的建議：
1、OH卡的5個(gè)基本禮儀是重中之重。
2、仔細(xì)閱讀“OH卡中文版說明書”以及“OH卡系列卡牌的說明書”，這些說明書上均帶有大量玩法，可以去體驗(yàn)，很快你就會延伸出自己的玩法。
3、多參加沙龍，一對一，體驗(yàn)是最關(guān)鍵的。
4、盡量購買正版OH卡 。
關(guān)于OH卡工作坊：
我想只要你喜歡OH卡，必然會遇到適合的老師。
跟隨你的感覺，相信你的直覺就是了。
OH卡玩法免費(fèi)分享：
截止發(fā)文，已更新到50多個(gè)。
識別二維碼，關(guān)注小打卡微信公眾號，你會收到公眾號發(fā)給你的一條信息，點(diǎn)開就可以進(jìn)入小打卡，免費(fèi)學(xué)習(xí)OH卡玩法啦！
OH卡相關(guān)資料：
OH卡研究所：
https://www.oh-cards-institute.org/
OH卡維基百科：
https://en.wikipedia.org/wiki/OH_Cards
OH卡出版商網(wǎng)站：
https://oh-cards.com/index.php?article_id=1&clang
