蛙泳口訣

蛙泳蹬腿像青蛙

向后蹬夾向前滑

收腿腳跟臀邊靠

兩膝相距似肩寬

邊收邊分慢收腿

翻腳腳尖向兩邊

用力向后蹬夾水

兩腳并攏漂一會

蛙泳手臂對稱滑

桃形滑水向側(cè)下

兩手屈腕來抓水

屈臂高肘向后滑

滑到肩下快收手

兩肘用力向里夾

雙手平行向前伸

伸直放松往前進(jìn)

兩臂同時一滑水

抬頭吸氣緊相隨

收腿翻腳蹬夾水

吐氣水中用鼻嘴

收手同時慢收腿

兩臂前伸再蹬腿

此種配合要牢記

協(xié)調(diào)配合要學(xué)會

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