第三章 高中生涯

高中生涯是我人生苦難的又一重頭戲。由于初三到高三一直在高中部就讀，我將這四年歸為完整的高中階段。而在這四年里，我經(jīng)歷了從滿懷期待到失望落寞，再到逐漸接納自我的整個(gè)過程，在社交和學(xué)習(xí)上也遭遇了別樣的重重磨難，這些經(jīng)歷讓我對(duì)人生的觀念和認(rèn)知發(fā)生了重大改觀。

第一節(jié) 疏離而絕望的社交現(xiàn)狀

1、尷尬的場(chǎng)面及微妙的痛苦

也許是大家漸漸長(zhǎng)大，很多矛盾不再像小學(xué)、初中那樣針鋒相對(duì)，而是慢慢轉(zhuǎn)化為微妙的惡意和冷漠的忽視。

那時(shí)候我有一個(gè)很明顯的感受，就是和很多人聊天都無法同頻，這也是高三時(shí)我的好朋友善意提醒我的。他說，每當(dāng)我跟別人聊一個(gè)話題時(shí)，對(duì)方只能被迫開啟下一個(gè)話題，因?yàn)槲伊牡膬?nèi)容文不對(duì)題，讓對(duì)方無法接話，而我卻始終沒有意識(shí)到這個(gè)問題，也完全不知道該怎么改正，不明白為什么自己和別人不一樣?？梢哉f，高中階段是我清醒認(rèn)識(shí)到 ADHD + 自閉癥給我?guī)順O大社交困難的時(shí)期，再加上即將步入成年的強(qiáng)烈自尊心，這種能力差異帶來的挫敗感，比小學(xué)、初中時(shí)強(qiáng)烈了無數(shù)倍。

到了后期，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力增大、即將面對(duì)高考，再加上各種社交上的麻煩，我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無法控制的沖動(dòng)行為（如頭不自覺晃動(dòng)），這是抽動(dòng)癥的癥狀表現(xiàn)，并非 “不正?！?的怪癖。那段時(shí)間朋友提醒我，有很多人跟我聊天時(shí)都會(huì)感到不安，因?yàn)樗麄儗?duì)神經(jīng)發(fā)育障礙缺乏了解，擔(dān)心我有嚴(yán)重的疾病，所以不敢過多和我接觸。朋友也理解，這些行為都是我無法控制的，也是在那一刻起，我深刻感受到了旁人異樣的眼光和刻意的回避。其實(shí)他們并沒有做錯(cuò)，因?yàn)樗麄儧]有義務(wù)去主動(dòng)了解特殊群體，也有自我保護(hù)的想法，但在那一刻，我真切地覺得自己被當(dāng)成了 “異類”。

我想，學(xué)會(huì)承受異樣的眼光，或許是多數(shù)神經(jīng)發(fā)育障礙患者需要修煉的課題。這并不代表我們不夠好，也不代表我們故意想得罪誰，而是很多時(shí)候，不可避免的先天發(fā)育特點(diǎn)，注定了我們?nèi)菀妆蝗苏`解。這個(gè)時(shí)候，我們需要從外界汲取力量：可以通過信任的朋友給予的真誠鼓勵(lì)和寬慰，心理醫(yī)生提供的全力支持和善意理解，甚至尋求老師和家長(zhǎng)的幫助，來渡過這段艱難的時(shí)光。

那段時(shí)間，我甚至連和人打招呼都會(huì)覺得尷尬，不知道該不該跟不太熟悉的同學(xué)問好，而對(duì)方也會(huì)同樣尷尬地回避，不敢和我打招呼。我每天都能感受到社交中一種隱隱的壓抑感，仿佛是別人的反感、無語，以及他們下意識(shí)的漠視。沒有人罵我、指責(zé)我，卻有一種說不出來的冷暴力感。我想，也許是因?yàn)槲以谏缃簧嫌刑嗄芰Σ町?，?dǎo)致他們實(shí)在不知道該怎么和我打交道。其實(shí)在這種情況下，就應(yīng)該及時(shí)求助心理咨詢師了，但當(dāng)時(shí)我出于強(qiáng)烈的自尊心，以及對(duì)社交剛剛產(chǎn)生的朦朧又復(fù)雜的感受，不好意思去求助，甚至擔(dān)心求助咨詢師的事情會(huì)被同學(xué)知道，其實(shí)這完全是我多慮了。

整個(gè)高中時(shí)期，我都感覺自己格格不入，深陷社交的困境。在老師和同學(xué)眼里，我情商低，總是給別人添麻煩，而我也始終面臨著一些普通人不會(huì)遇到的社交困難 —— 這并非 “我不好”，而是神經(jīng)發(fā)育差異帶來的客觀能力局限。

高中這四年，我一直活在敏感和自卑中，格外在乎別人對(duì)我的看法，清楚地知道在他們眼里，我是一個(gè) “和別人不一樣” 的人，也總是喜歡多疑。我跟著一群并不熟悉的人一起上下課、度過高中時(shí)光，直至畢業(yè)各奔東西。他們收獲了友情的快樂和青春的陪伴，而我卻只留下了滿心的尷尬、絕望和孤獨(dú)。

2、矛盾的頻繁爆發(fā)

高中階段是我和同學(xué)鬧矛盾的高發(fā)期，經(jīng)常會(huì)有口角爭(zhēng)執(zhí)，這些事情也讓我長(zhǎng)期陷入抑郁情緒，無法正常學(xué)習(xí)。我的朋友依舊是那些不合群、性格內(nèi)向，且有獨(dú)特想法和見解的人，不過因?yàn)楹筒糠峙笥研愿裣嗨?，我們也時(shí)常一起陷入抑郁和消沉的情緒中。

與 F 同學(xué)的沖突

此段我將著重講解和 F 同學(xué)發(fā)生的矛盾與爭(zhēng)執(zhí)，他曾經(jīng)是我的好朋友。但由于我高中時(shí)成績(jī)下滑嚴(yán)重，經(jīng)常陷入苦惱，總是把對(duì)成績(jī)的憂慮和內(nèi)心的絕望發(fā)泄到他身上，讓他承受了太多壓力；我也會(huì)因?yàn)樯缃簧系拇鞌『团匀说目捶ǘ鴷r(shí)常低落消沉，把這種不安和焦慮傳遞給他，導(dǎo)致他原本的心理困擾也被觸發(fā)，進(jìn)而我們之間爆發(fā)了很大的矛盾。所以我特別想告訴各位：當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己心情長(zhǎng)期低落，并且出現(xiàn)抑郁的癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)橐钟羟榫w的負(fù)面影響會(huì)相互傳遞，它會(huì)在無意識(shí)間影響身邊的朋友，讓彼此一同陷入困境，互相折磨和傷害，這是所有人都不想看到的結(jié)果。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒不佳時(shí)，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助，讓自己走出困境，這對(duì)自己、朋友以及身邊的所有人，都是最好的選擇。

當(dāng)時(shí)的我并沒有意識(shí)到這個(gè)問題，只覺得自己做到盡力幫助他、不說他的壞話，就是合格的朋友了，卻完全低估了抑郁情緒帶來的殺傷力。因?yàn)槲业拈L(zhǎng)期抱怨和發(fā)泄，也因?yàn)槲疑缃荒芰Φ牟蛔悖o他帶來了很多麻煩，讓他陷入了長(zhǎng)久的痛苦和負(fù)面情緒中。

于是高二到高三那段時(shí)間，他動(dòng)不動(dòng)就過來指責(zé)我、和我爭(zhēng)吵，甚至刪掉我的微信。他說我虛偽、自私、懦弱，其實(shí)這些評(píng)價(jià)，很多人都對(duì)我說過，可我當(dāng)時(shí)受自身能力和情緒狀態(tài)所限，始終無法快速改變這些問題。

直到上了大一，他似乎想明白了一些事情，徹底刪掉了我的微信，我們便再也沒有了交集。

與 H 同學(xué)的矛盾

H 同學(xué)一開始也很認(rèn)可我，和我做了一段時(shí)間的好朋友，但是后來他說，感覺我的情商比剛見面時(shí)低了很多，讓別人對(duì)我的印象越來越差。直到有一次，他物理考試成績(jī)很好，而我的成績(jī)卻很差，我因情緒控制缺陷對(duì)他發(fā)了脾氣，他便徹底和我鬧掰了。當(dāng)時(shí)他很生氣，說我很虛偽，所有的高情商都是裝出來的，而我也確實(shí)只會(huì)表面裝作高情商的樣子，實(shí)際上對(duì)復(fù)雜的社交規(guī)則理解不足。后來我多次想和他和好，都被他拒絕了，直到幾個(gè)月后，這件事慢慢翻篇，我們才重新恢復(fù)朋友關(guān)系。

不過那時(shí)的我，社交理解能力確實(shí)有待提升，也并不懂得重視朋友的感受。隨著高一、高二的成長(zhǎng)，他也漸漸和我漸行漸遠(yuǎn)，最終沒有了交集。也許是因?yàn)樵谒枰獛椭臅r(shí)候，我沒有及時(shí)伸出援手，反而去幫助了朋友以外的人，讓他覺得我不夠重視他；也許是因?yàn)槠渌氖虑?。但在我看來，社交能力的培養(yǎng)，對(duì)神經(jīng)發(fā)育障礙患者來說確實(shí)是一件困難又必要的事。作為父母，可以及時(shí)開導(dǎo)孩子在社交上遇到的麻煩和困難，并給予相應(yīng)的建議和幫助，有必要時(shí)，也要努力和老師溝通，商量解決方案。此外，這是我多次強(qiáng)調(diào)，卻不得不再次提及的：如果父母發(fā)現(xiàn)自身無法解決孩子的心理和社交問題，務(wù)必及時(shí)請(qǐng)教心理醫(yī)生和專業(yè)咨詢師，結(jié)合病癥干預(yù)，全面幫助孩子。

第二節(jié) 針對(duì)社交總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

這四年是我社交能力的磨練場(chǎng)，讓我經(jīng)歷了很多挫折，也在為人處事上變得相對(duì)成熟，收獲了不少道理。我將把這四年中獲得的社交經(jīng)驗(yàn)寫在下面，供正處于高中階段的學(xué)生們參考。

1、 要學(xué)會(huì)拒絕，對(duì)于無法做到或不應(yīng)該幫忙的事情，果斷拒絕，不要勉強(qiáng)自己 —— 這不是自私，而是明確社交邊界的必要方式。

2、 不泄露朋友的秘密，一旦答應(yīng)對(duì)方保密，就一定要堅(jiān)守承諾，這是維系友情的基礎(chǔ)。

3、接納 “不是所有人都能成為好朋友” 的事實(shí)，因?yàn)楹芏嗳说娜^和性格與我們不相合，和他們相處，只要沒有矛盾、表面過得去，淺交即可，不必強(qiáng)求所有人都喜歡自己。

4、面對(duì)和朋友之間的小摩擦、小不愉快，可以找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，真誠地和對(duì)方單獨(dú)溝通，問清楚具體發(fā)生了什么，化解誤會(huì)和沖突 —— 溝通是解決矛盾的最佳方式。

5、若不擅長(zhǎng)聊天，當(dāng)對(duì)方引出一個(gè)話題時(shí)，可以談?wù)撟约褐赖?、與該話題相關(guān)的內(nèi)容；若對(duì)此絲毫不了解，可以說：“其實(shí)我也不太清楚這方面的知識(shí)”，并多把話題轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上。比如有人聊游戲《Minecraft》，你可以說：“我也很喜歡玩，以前總是和朋友一起聯(lián)機(jī)，你喜歡在里面玩什么呢？建房子嗎？” 或者 “我沒有玩過，所以不太了解，但是我看身邊有很多朋友都愛玩這個(gè)游戲，主要是玩什么的呀？

6、不把負(fù)面情緒帶給朋友，當(dāng)自己因?yàn)槿穗H、學(xué)習(xí)等問題產(chǎn)生負(fù)面心情時(shí)，不要遷怒于朋友，讓對(duì)方覺得你在對(duì)他發(fā)脾氣。如果情況允許，可以和朋友靜下心來聊聊自己的遭遇，尋求他的寬慰和建議；如果情緒過于激動(dòng)，可先暫時(shí)離開，等平靜后再溝通。

7、不要過度攬責(zé)，一段矛盾的發(fā)生，即便自己有過錯(cuò)，很多時(shí)候責(zé)任也難以清晰劃分，因此只要努力承擔(dān)自己該做的部分就好，不要出于愧疚把所有責(zé)任都攬到自己身上，認(rèn)為一切都是自己的錯(cuò) —— 神經(jīng)發(fā)育障礙患者容易產(chǎn)生自我否定，更要學(xué)會(huì)客觀看待責(zé)任。

8、對(duì)自己說的話負(fù)責(zé)任，注意言辭中是否有傷害到朋友的內(nèi)容，包括是否涉及朋友的身材、成績(jī)等敏感話題，是否會(huì)讓對(duì)方感到被看不起、不被尊重或被忽視。

9、在沒有經(jīng)驗(yàn)、沒有把握的情況下，不要隨便給別人提建議，以免給對(duì)方帶來困擾。

10、答應(yīng)對(duì)方的事情，一定要盡力做到，信守承諾是獲得他人信任的關(guān)鍵。

第三節(jié) 學(xué)習(xí)的地獄難度模式

我在初中遇到的學(xué)習(xí)困難，在高中階段依舊存在，并且由于各科目的難度大幅上升，周圍的同學(xué)也找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法，變得更加優(yōu)秀，我的成績(jī)出現(xiàn)了巨大的下滑，很多時(shí)候都處于班級(jí)倒數(shù)，年級(jí)排名也不斷降低。在我看來，高中時(shí)期的大部分科目，都需要通過理解來答題，而初中時(shí)靠背書就能得分的方式，在高中完全行不通。再加上 ADHD 帶來的注意力難以集中、執(zhí)行功能薄弱等問題，初中的知識(shí)內(nèi)容少而寬泛，而高中的內(nèi)容多而精細(xì)，稍微一走神，就容易跟不上老師的講課節(jié)奏，這對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都是極大的挑戰(zhàn)，也讓 ADHD 患者的學(xué)習(xí)困難更加凸顯。以下是我遇到的最明顯的幾種困難：

地理歷史等科目的常識(shí)性疏漏

不知道有沒有人和我有同樣的感受，上了高中之后，那些和初中同名的科目，仿佛換了一個(gè)模樣。像地理、歷史、生物這類學(xué)科，在初中時(shí)只需背誦一些簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)就能拿到分?jǐn)?shù)，但在高中階段，需要理解更深入的原理和邏輯，并且根據(jù)所學(xué)知識(shí)深入剖析問題本質(zhì)，來應(yīng)對(duì)試卷上從未見過、靈活多變的題目。

這就需要扎實(shí)的常識(shí)基礎(chǔ)，因?yàn)樵嚲砩系念}目涉及的知識(shí)五花八門，基本上很少是能從課本上學(xué)到的，更多需要靠自身的閱歷和積累。尤其是歷史學(xué)科，會(huì)涉及很多生活常識(shí)，在我看來，很多人好像很早就知道這些知識(shí)，將其當(dāng)作耳熟能詳?shù)牡览恚覅s完全不懂 —— 這并非我 “笨”，而是因?yàn)樽蚤]癥的特質(zhì)讓我長(zhǎng)期關(guān)注自身的特殊興趣，對(duì)外界常識(shí)的關(guān)注度不足，再加上小學(xué)、初中時(shí)期的閱讀量有限，導(dǎo)致常識(shí)儲(chǔ)備薄弱。

我認(rèn)為這和 ADHD 共病自閉癥帶來的認(rèn)知特點(diǎn)有一定關(guān)系，因?yàn)檫@些特質(zhì)讓我對(duì)復(fù)雜的邏輯關(guān)系、多變的人際互動(dòng)理解較慢，比如，我無法理解歷史中兩方勢(shì)力一會(huì)合作、一會(huì)對(duì)立的動(dòng)態(tài)關(guān)系，也無法接受 “中間地帶” 的事物，在我看來，事物要么特別好，要么特別壞，這種 “不好不壞” 的狀態(tài)會(huì)讓我感到不適。很多歷史中涉及的專業(yè)名詞，我也無法快速理解，即便老師在課堂上講解，也需要花費(fèi)更多時(shí)間消化。

思維邏輯被走神和壞情緒阻斷

高中學(xué)習(xí)對(duì)我來說，需要全程保持高強(qiáng)度的注意力，可我卻常常因?yàn)橛X得數(shù)理化的題目太難解答，而感到煩躁，進(jìn)而出現(xiàn)走神的狀況 —— 這是 ADHD 注意力缺陷和情緒調(diào)節(jié)能力弱的典型表現(xiàn)。所以當(dāng)我在思考一個(gè)問題時(shí)，若遇到無法理解的瓶頸，就會(huì)無意識(shí)地開始想別的事情。而且很多時(shí)候，我無法靜下心來，完整地思考完一個(gè)問題。在走神時(shí)，我想到的不一定是快樂的事情，更多的是痛苦的記憶：想到老師的不理解和指責(zé)，想到同學(xué)的辱罵，想到父母的貶低。在這種負(fù)面情緒中越陷越深，便徹底無心學(xué)習(xí)了。當(dāng)陷入這種惡性循環(huán)時(shí)，即便我有能力思考出題目邏輯，也無法順利完成解題。

我本身就不擅長(zhǎng)理科，再加上這種情緒和注意力的干擾，我的物理、化學(xué)成績(jī)一落千丈，常年處于不及格的狀態(tài)?？赡苁且?yàn)槌踔袃赡陮?duì)數(shù)學(xué)的鉆研和苦練，我的數(shù)學(xué)成績(jī)相對(duì)還好一些。

認(rèn)知理解的特殊性

我對(duì)復(fù)雜的人際互動(dòng)、深層的文學(xué)內(nèi)涵認(rèn)知存在局限，這也間接影響了我的學(xué)習(xí)成績(jī)。正如語文科目要求閱讀《紅樓夢(mèng)》，并會(huì)考查相關(guān)題目，我卻始終無法讀懂《紅樓夢(mèng)》中復(fù)雜的人物關(guān)系和深層的情感表達(dá)，也無法分析出書中人物的行為動(dòng)機(jī)。因?yàn)槲覍?duì)身邊人的情緒、意圖洞察力本就不足，也從來沒有主動(dòng)思考過一個(gè)人說話、做事的背后原因，所以在分析這類文學(xué)作品時(shí)，必然會(huì)遇到弱項(xiàng) —— 這是自閉癥社交認(rèn)知缺陷在學(xué)習(xí)中的延伸表現(xiàn)，并非 “心智幼稚”。

第四節(jié) 針對(duì)學(xué)習(xí)的處理方式

1、清除一切煩惱障礙

作為父母，一定要想方設(shè)法幫助孩子規(guī)避社交上帶來的煩惱和負(fù)面情緒，及時(shí)處理孩子面對(duì)的矛盾和不合。如果孩子面臨校園霸凌的情況，更要堅(jiān)決解決問題，及時(shí)和老師等相關(guān)人員溝通協(xié)調(diào)，一同幫助孩子 —— 減少外界干擾，才能讓孩子更專注于學(xué)習(xí)，也能避免負(fù)面情緒影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、解開每個(gè)環(huán)扣的疑惑，拆分學(xué)習(xí)任務(wù)

由于高中知識(shí)細(xì)致、精密的特點(diǎn)，我們需要學(xué)習(xí)很多復(fù)雜的原理，尤其是生物、化學(xué)、物理等理科知識(shí)。在解題過程中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)不理解，都會(huì)導(dǎo)致無法完整答題，因此我們要詳細(xì)剖析解一道題所需的所有邏輯關(guān)聯(lián)和具體信息，將其正確串聯(lián)起來，把每一個(gè)不懂的知識(shí)點(diǎn)都弄明白。如果有問題沒有解開，一定要及時(shí)問老師，哪怕問得再詳細(xì)都可以，目的是讓自己徹底掌握這道題的解題方法。

同時(shí)，針對(duì) ADHD 注意力持續(xù)時(shí)間短的特點(diǎn)，可以將學(xué)習(xí)任務(wù)拆分成 15-20 分鐘的小片段，每完成一個(gè)片段就休息 5 分鐘，這樣能有效避免注意力渙散，提升學(xué)習(xí)效率。

3、擴(kuò)充額外的知識(shí)，結(jié)合興趣引導(dǎo)

擴(kuò)充知識(shí)與閱歷，是一輩子都要做的事情，尤其是在高中階段，考試的知識(shí)面非常廣，這需要我們閱讀各種各樣的書籍，見識(shí)新的事物和從未接觸過的景象。當(dāng)知識(shí)儲(chǔ)備足夠多時(shí)，對(duì)我們解答語文、歷史、地理等文科題目會(huì)有極大的幫助。

家長(zhǎng)可以結(jié)合孩子的興趣方向，推薦相關(guān)的書籍或紀(jì)錄片，比如孩子喜歡繪畫，就可以推薦藝術(shù)史相關(guān)的讀物；孩子喜歡自然，就可以一起看地理、生物類的紀(jì)錄片，讓孩子在興趣的驅(qū)動(dòng)下主動(dòng)積累知識(shí)，比強(qiáng)迫學(xué)習(xí)的效果更好。

第五節(jié) 不良感受

整個(gè)高中四年，我的心情始終被陰霾籠罩，難受、低落、消極、絕望、無趣、自責(zé)、慚愧的情緒時(shí)不時(shí)就會(huì)涌現(xiàn)，卻又難以排解。

我想，這幾年對(duì)我而言，是充滿憤憤不平的時(shí)期。因?yàn)樾W(xué)被人欺負(fù)后，我在初中極力想通過成績(jī)證明自己的價(jià)值，洗清曾經(jīng)的恥辱，可上了高中后，我的好成績(jī)不復(fù)存在，一次次的低分將我打入谷底，我也因此變得更加絕望、崩潰、憤怒，甚至覺得世界對(duì)我太不公平。就是從那時(shí)候起，我開始改變自己的認(rèn)知：并不是所有人只要通過努力奮斗，就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo) —— 神經(jīng)發(fā)育障礙帶來的客觀能力差異，讓我即便付出更多努力，也難以在傳統(tǒng)應(yīng)試體系中達(dá)到預(yù)期，而我曾經(jīng)追求的 “成績(jī)至上” 的目標(biāo)，也并非真正意義上光明且正確的，反而會(huì)招致更多的麻煩和困擾。

剛上初三時(shí)，我對(duì)自己的要求極高：要求成績(jī)每次都排在班級(jí)前五，要求能交到好朋友、擁有好人緣，在社交上徹底擺脫曾經(jīng)的糟糕局面?？稍绞潜е@樣強(qiáng)烈的期望，越容易產(chǎn)生巨大的挫敗感和心理落差。每次看到現(xiàn)實(shí)與理想相差甚遠(yuǎn)，我都會(huì)忍不住崩潰、暴怒，而這些負(fù)面情緒傳遞給朋友，也讓我的人際關(guān)系變得越來越差，給朋友帶來了很多干擾。

那段時(shí)間，我一直困在自己的情緒里走不出來，始終想不通為什么自己從小要經(jīng)歷這么多痛苦，到了高中這個(gè)本可以 “逆轉(zhuǎn)” 的階段，卻一跌再跌，反而面對(duì)更多的人際關(guān)系障礙、學(xué)習(xí)壓力和糟糕的成績(jī)，這難道不是又回到了小學(xué)時(shí)期的處境嗎？我正是因?yàn)槊鎸?duì)這種 “不公平”，才瘋狂地抱怨、不滿和發(fā)泄，卻因此忽略了社交中需要注意的細(xì)節(jié)，給很多人添了麻煩，也導(dǎo)致后來和同學(xué)的矛盾越來越大。

其實(shí)我早在初三的時(shí)候，就已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁的癥狀，只不過當(dāng)時(shí)一直沒有去就醫(yī) —— 抑郁情緒的出現(xiàn)是遺傳、神經(jīng)生化、心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果，ADHD 和自閉癥只是增加了發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并非直接的 “致病原因”。直到高二和朋友的矛盾爆發(fā)，情況變得最嚴(yán)重時(shí)，才不得已尋求心理咨詢師的幫助。而經(jīng)過咨詢師的持續(xù)治療，我的狀態(tài)有了極大的進(jìn)步。所以我想再強(qiáng)調(diào)一遍：發(fā)現(xiàn)心理問題的苗頭后，一定要及時(shí)就醫(yī)，越早干預(yù)越好，這會(huì)讓你少走很多彎路。

那段時(shí)期，我總能隱隱約約感受到周圍同學(xué)對(duì)我的不接納和排斥，他們好像無法接受我奇怪的性格和行為上的差異，這讓我更加陷入低落和抑郁。腦海中時(shí)不時(shí)會(huì)冒出別人嘲笑我、批評(píng)指責(zé)我、看不起我的畫面，那些復(fù)雜的感受，讓我難以形容。

此外，由于我長(zhǎng)期發(fā)泄負(fù)能量，再加上社交能力的不足，給好朋友帶來了很大的麻煩，讓他一直處于低落和憂郁的情緒中，也長(zhǎng)期陷入各種問題里，心情非常差?？粗约荷钌顐α怂腋械綐O其的自責(zé)和慚愧，卻又無法彌補(bǔ)，這份心情也讓我一直難以釋懷。