如何拯救過敏體質(zhì)

要想擺脫過敏或過敏體質(zhì)的困擾，

除了要盡可能明確自己的過敏原并盡量脫離，

以及培養(yǎng)有益于脫敏的生活習慣外，

在飲食營養(yǎng)上，也要注意抗炎和抗氧化，

選擇富含容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣，

以及 富含維生素 C、類胡蘿卜素的深綠色蔬菜、紅色或橘色的水果，必要時還可額外補充上述營養(yǎng)素，

有助于身體及時抗氧化、清除自由基、降低過敏反應。

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