周檢視2019.4.14
日期：2019.4.8-4.14
一.90天目標(biāo)
1.早睡
2.跑半碼
3.寫晨間日記
二.本周成果
（一）健康
1.這個(gè)星期早睡早起每天5點(diǎn)起10點(diǎn)睡，有兩天晚睡都在11:00睡覺。
2.這星期全部自己做早歺。
3.3天跑步，跑3次公里，這個(gè)星期生理期沒有進(jìn)行過多的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯蟼€(gè)禮拜跑量有點(diǎn)多，腳還有點(diǎn)不舒服。所以這個(gè)星期適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)量。
4.泡腳3次
5.冥想進(jìn)行了兩次。
（二）家庭
1.每天早上7:30給兒子打電話，除星期六兒子回家
2.每天早下班的話就會(huì)回家陪全家人一起吃飯，這個(gè)星期有兩天陪家人。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.兒子，養(yǎng)的蠶寶寶從一丁點(diǎn)長(zhǎng)到很大，拿過來(lái)給我看的時(shí)候嚇?biāo)牢伊?，哈哈?/p>
（三）效能
1.這周工作業(yè)績(jī)完成目標(biāo)。技術(shù)部門每天都完成技術(shù)刻意練習(xí)作業(yè)。
2.參加了易效能學(xué)習(xí)所有的會(huì)議。
3.22組伙伴能量滿滿繼續(xù)加油。
（四）財(cái)富
1.有待提升。
2.進(jìn)行支出管理。
（五）休閑
1.2次面膜、體驗(yàn)的全身美白太空艙、日式酵素浴。
2.公司聚餐活動(dòng)
（六）覺察
1.正念冥想沒做到，提升精力
2.吃青蛙，番茄
3.每天一小時(shí)閱讀
（七）社交
1.店長(zhǎng)推薦去理發(fā)認(rèn)識(shí)非常優(yōu)秀的新朋友
（八）成長(zhǎng)
1.易效能時(shí)間管理100講反復(fù)學(xué)習(xí)。
2.聽喜馬拉雅吳棟跑步12周。
本周可提升的地方（或問題）：
1.飲食方面有點(diǎn)控制不住，少吃零食控制好體重。
2.開始冥想吃番茄中。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1.深圳學(xué)習(xí)Mas電腦
2.23號(hào)新娘妝
3.葉老師九段復(fù)習(xí)
感恩分享：
越努力越幸運(yùn)！上周的3只大青蛙，全部完成，好開心。
