一、日歷和清單檢視

日歷檢視，在過去的一周內(nèi)完成了每周六早上班會、小組會，每周一早上組長會等固定的易效能會議日程，還參加了3場楚瑞教練的小灶課。在日常工作生活中也把外出、中午回家等排進(jìn)固定日程，學(xué)習(xí)日歷的分類，重新把自己的日歷排程進(jìn)行分類，把安排我做啥啥啥的事項(xiàng)放進(jìn)日歷。

清單檢視

通過1個月的熟悉，已經(jīng)初步會使用1Todos工具來記錄“提醒我做啥啥啥”的事件，會用siri語音記錄不用打字很方便不過有時記錄的內(nèi)容不是很準(zhǔn)確。清單內(nèi)的“檢視”“計(jì)劃”“項(xiàng)目”等功能還需要加強(qiáng)熟悉使用。

二、晨間日記

晨間日記開始幾天一直糾結(jié)用哪個版本和什么內(nèi)容，后來還是用的“日刻APP”默認(rèn)模板，爛開始、持續(xù)開展、好結(jié)果，目前每天都有記錄，記錄的內(nèi)容也越來越豐富。

三、年度夢想看板

還沒有制作自己的年度夢想看板，下一步行動需要跟上。

四、與年度目標(biāo)的對比檢視

三個目標(biāo)：

培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣：這個目標(biāo)是一個很難量化的目標(biāo)，目前量化的內(nèi)容是培養(yǎng)哥哥每天7點(diǎn)早起、午睡、9點(diǎn)10分早睡的作息習(xí)慣，目前看早起基本沒問題，早睡偶爾會拖延一二十分鐘。學(xué)習(xí)易效能時間管理親子課，欲教其子先正其身，從我自身做起再改變孩子的時間管理。

早睡早起：每天都能6點(diǎn)前早起打卡，早睡目前還沒有形成固定時間。

鍛煉身體：很少時間鍛煉，只能每天走路或騎車，偶爾慢跑。需要量化目標(biāo)，希望用2個月時間減掉5斤體重，目前體重147斤。

五、八大關(guān)注反思

1、工作與事業(yè)：

這個月的工作積極主動了很多，把之前拖延的課題項(xiàng)目向前推進(jìn)了很多。各種工作事項(xiàng)也能利用255工作法集中精力解決，把項(xiàng)目內(nèi)委托出去的事項(xiàng)委托給同事去處理，在有突發(fā)問題和情況時也能想辦法解決而不是抱怨?！懊總€問題都有至少3種以上解決方法”，把問題進(jìn)行拆解逐一解決，沒有解決不了的問題。批量溝通打電話，加強(qiáng)有效溝通減少無效溝通，。行動力和執(zhí)行力整體比以前提高了很多。

財(cái)富：這個月的收入有所提高。我覺得財(cái)富也是“天時地利人和”綜合因素造就的，只要你做好準(zhǔn)備隨時出發(fā)，像葉老師說的專注一個領(lǐng)域10年你就是專家，財(cái)富是水到渠成的結(jié)果。

社交：主動去認(rèn)識新的朋友，拓展社交圈，不同領(lǐng)域的人買關(guān)系都很重要，不要畏懼社交，本月認(rèn)識了25位不同領(lǐng)域的新朋友。

效能：通過跟楚瑞教練學(xué)習(xí)1Todos、1Focus等4種工具的使用，認(rèn)識到自己對工具的使用還只是停留在簡單的記錄、排程、執(zhí)行，還沒有深入到項(xiàng)目的應(yīng)用，還需要更深入的學(xué)習(xí)和理解工具背后的邏輯思維。也十分感謝楚瑞教練的小灶課。利用日歷記錄時間安排，比如每周固定的開會時間、補(bǔ)休、外出、加班、聚會和易效能會議等，設(shè)置提前提醒。學(xué)習(xí)設(shè)置不同的分組將孩子的課程等也記錄在日歷內(nèi)，把易效能班會和小組會時間共享給小組成員。通過石墨文檔的使用，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的思維習(xí)慣和工作方法。把金玉班班教給我的使用方法教給論輪值組長，用幕布APP思維導(dǎo)圖制作輪值組長工作內(nèi)容和職責(zé)，現(xiàn)在輪值組長能很清楚的執(zhí)行輪值組長的工作；編寫周作業(yè)拆解思維導(dǎo)圖幫助小組成員定時定量拆解完成作業(yè)完成提升作業(yè)質(zhì)量，深刻的體會到教會別人就是最好的學(xué)習(xí)。通過日刻app記錄晨間日記，吾日三省吾身晨間檢視反思這1天該怎么過，真實(shí)記錄自己的內(nèi)心世界，多去挖掘內(nèi)心深處和身邊需要記錄的事情。還是感覺1Focus用著不順手，使用率是4個軟件里最低的。通過工具的使用可以很大程度的提高效能，記錄清空大腦，希望能進(jìn)一步探索這些工具的使用功能，通過工具培養(yǎng)自己的效能思維。

學(xué)習(xí)：

這個利用碎片時間聽《毛澤東珍聞》《易效能親子課》看書《追夢成長》。帶動2位組內(nèi)小伙伴開始一起學(xué)習(xí)親子時間管理，孩子是最好的觀察者，他們無時無刻不在觀察你的一言一行，他們透過觀察你、模仿你、慢慢成為你、最后才能超越你。走在一切工具和方法之前的，是父母榜樣。父母、家人是孩子認(rèn)識這個世界的啟蒙老師，所謂““預(yù)教其子先正其身”，改變孩子先從改變自己開心?！边@個月只是磨耳朵過一遍，下一步計(jì)劃做思維導(dǎo)圖和筆記進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

家庭：

家庭內(nèi)部時有矛盾產(chǎn)生。問題的癥結(jié)在于我沒能做好家庭內(nèi)部溝通橋梁的作用，但是對于家長從小到大都是言聽計(jì)從，現(xiàn)在想打破這個思維禁錮對于我來說還是很難的。不過再難的困難都應(yīng)該有解決的辦法，想好溝通的方式后要與爸媽在孩子教育問題上進(jìn)行深入的交流。在孩子的教育問題上與老婆保持一致，多學(xué)習(xí)易效能親子時間管理音頻做好自己。

健康：

睡眠質(zhì)量不好，深度睡眠比例太低，夜晚醒的次數(shù)也多。雖然進(jìn)行了中醫(yī)調(diào)理，但可能還是需要加入飲食管理和運(yùn)動才行。老婆的腳傷去復(fù)診拍片，已經(jīng)慢慢轉(zhuǎn)好，需要繼續(xù)敷藥。還有老婆最近總是失眠，也需要幫助她調(diào)整好睡眠規(guī)律和質(zhì)量。孩子們也要加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食調(diào)整。

休閑：

偶爾看一下嗶哩嗶哩放松一下，每日限額30分鐘。每周日都是家庭放松日，可以和家里人一起外出，最近天氣也很好很適合外出。這個月有去動物園觀鳥、植物園溫室看花、去從化泡溫泉、陪老婆逛街吃小吃等。

小確幸：

這個月是弟弟和爸爸過生日，老婆為弟弟在東風(fēng)公園辦了一場生日聚會，邀請了幼兒園中3班的小朋友一起，弟弟和小朋友們都很開心。

爸爸過生日時，老婆用心的準(zhǔn)備了火鍋大餐，也給爸爸準(zhǔn)備了一個很大的紅包。

本月高光時刻：小組踐行獲得第二、第三各一次

踐行反思及下一步行動

? ? ? 踐行已經(jīng)一個月了，復(fù)訓(xùn)時稀里糊涂的當(dāng)當(dāng)上了L組的組長，開始還是有一些畏難情緒的，不知道怎么做。隨著踐行的進(jìn)行，在班長和教練的幫助和帶領(lǐng)下逐漸開始進(jìn)入角色，聽話照做按照保障、教練和錦囊會的要求去模仿照做，我們組在大家的努力下一步步向前，從倒數(shù)第三到第三、第二名。小組內(nèi)的氣氛也越來越好，大家都很活躍，每個人都踐行自己的目標(biāo)也制定了團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和規(guī)則，使我們團(tuán)結(jié)一心向一個目標(biāo)努力。作為組長我是以身作則，帶頭踐行完成打卡、周作業(yè)等任務(wù)。也不斷幫助小伙伴們熟悉使用工具，加強(qiáng)與教練的溝通交流，以更高的能量帶動大家。

下一步行動，在早起的基礎(chǔ)上，要加入慢跑和健康飲食管理，調(diào)整睡眠，把自己調(diào)整到高能量的狀態(tài)。小組目標(biāo)是踐行第一名！