2019年的第一周已經(jīng)結(jié)束，這一周，是新舊年交接的一周；這一周，是知識(shí)盛宴的一周；但我覺得更為重要的是，這一周，是我人生開始進(jìn)階的一周。
2019年羅胖的發(fā)布的跨年演講主題詞：小趨勢(shì)。
反觀自身，我想要給自己的年度主題詞：進(jìn)階。
如何進(jìn)階：跟隨白楊師姐一同進(jìn)階。
如何執(zhí)行：“凡我趕不上的，我就做好準(zhǔn)備，到未來等它”。
一．本周滿意度（滿分10分）
1.我給自己的本周滿意程度打8分。
滿意：新年第一周投資大腦，不斷學(xué)習(xí)。
不滿意：專注不夠，效率不高，有拖延問題。
2.本周大事記：
2.1工作重點(diǎn)：
上班：完成設(shè)備記錄的輸入。
下班：英語(yǔ)+閱讀+日復(fù)盤。
2.2自我提升：
本周彩慧老師的快速閱讀營(yíng)第二期圓滿結(jié)束
報(bào)名萌姐的《財(cái)富高效能》第二期
報(bào)名白楊師姐的《寫作陪伴營(yíng)》
2.3健康管理
? ? 運(yùn)動(dòng)：晚6:00-6:30在keep鍛煉?cǎi)R甲線3次。這方面還需要加強(qiáng)。
飲食：主要為自己制作，少油少肉，計(jì)劃下一步按照萌姐食譜管理飲食。
情緒：能很好的控制自己的情緒。這周被一位朋友傷害，發(fā)生了一件寒心的事情。在短暫的一天不開心之后很快釋然，不花時(shí)間精力在不值得的人與事上。
睡眠：早起做的不錯(cuò)，早睡還需要改進(jìn)?？傮w睡眠質(zhì)量高，精力充沛。
2.4家庭生活
每周末為陪伴時(shí)間。2019．1.1陪伴家人及孩子去了海洋館，很有意義的一個(gè)跨年。
給弟弟弟媳他們送了堅(jiān)果禮盒，家人關(guān)系還是需要經(jīng)營(yíng)與維護(hù)的。
2.5財(cái)務(wù)
? ? 本周是花費(fèi)較大的一周。購(gòu)買白楊師姐的寫作營(yíng)以及《財(cái)富高效能》第二期。
二．本周最大的收獲
1.只有長(zhǎng)期主義者，才能成為時(shí)間的朋友
持續(xù)的、長(zhǎng)期的守住目標(biāo)，專注、克制、極致。普通人的努力，在長(zhǎng)期主義的復(fù)利下，就會(huì)積累成奇跡。
2.對(duì)未來最大的慷慨，是把一切獻(xiàn)給現(xiàn)在
從過好每一天堅(jiān)持365天效率手冊(cè)開始，不讓一天虛度。
3.你想成為誰(shuí)，你就靠近誰(shuí)
與誰(shuí)同行，決定你的未來。2019想要升級(jí)圈層，我從加入白楊師姐的戰(zhàn)隊(duì)開始，我欣賞欽佩她，就要靠近她。
三．本周最大的遺憾
1．運(yùn)動(dòng)沒有做到每天堅(jiān)持。身體是第一位的，好身體才能有好精力。
2．注意力沒有聚焦到三目標(biāo)上，被許多無意義的信息以及社群分散了注意力。
3．每日重讀《加速》活動(dòng)沒有跟進(jìn)，因?yàn)殡s事中斷了。
四．下周目標(biāo)和計(jì)劃
1.運(yùn)動(dòng)：每晚6:30-7:00 KEEP馬甲線練習(xí)30min.
2.注意力：整理自己的社群以及公眾號(hào)，將無用的或與年度目標(biāo)無關(guān)的刪除，做到克制極致，只聚焦于核心目標(biāo)。
3．聲音訓(xùn)練：跟上課程進(jìn)度，每天練習(xí)朗讀，調(diào)整語(yǔ)氣音調(diào)，通過多聽別人的語(yǔ)音學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，修正不足。
