創(chuàng)建心理表征

1.明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)（最佳狀態(tài)是什么樣的）

2.能給對方（消費(fèi)者）帶去什么（價值在哪里）

3.重點(diǎn)是什么，有什么簡介（特色，簡介）

4.做完這件事會對對方有什么影響（后續(xù)影響）

內(nèi)容上:

1.主次的劃分（主次分明——正念、持續(xù)堅(jiān)持）

2.各個部分之間的相互關(guān)系（互為補(bǔ)充）

調(diào)整心理表征

1.形成自己的概念（裝換成自己的語言）

2.簡要描述，反復(fù)斟酌怎么樣才是解釋的最佳方式（最佳表達(dá)）

心理表征的作用

1.心理表征有助于高效學(xué)習(xí)

取乎法上

新手和中高水平的音樂家往往對這件音樂作品應(yīng)當(dāng)是什么樣缺乏好的、清晰的想法，而最優(yōu)秀的音樂家往往對音樂作品有著極為細(xì)致的心理表征，用于指導(dǎo)自己練習(xí)，指引他們在演出作品時候的表現(xiàn)。

技能與心理表征之間的關(guān)系（良性循環(huán)）

技能與心理表征之間的關(guān)系是一個良性循環(huán)，你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效的練習(xí)，以磨練技能。

不斷優(yōu)化，不斷拓展。