知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有終始。知所先后，則近道矣。----大學(xué)
本周學(xué)習(xí)時(shí)間流水：
本周學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)：周復(fù)盤1h30m，財(cái)管5h55m，經(jīng)濟(jì)法2h25m，稅法1h43m，審計(jì)3h35m，戰(zhàn)略30m，共計(jì)15h38m。
上周計(jì)劃及完成情況及總結(jié)：
學(xué)習(xí)方面:本周有效學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)18h，周一到周四日均3h，周五至周日日均2h，時(shí)刻提醒自己完成情況，周末早起
本周學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)完成率：86.85%，本周工作比較忙有加班。
本周各科主要目標(biāo)及成果：
財(cái)管：完成第十章學(xué)習(xí)，第二、八章習(xí)題鞏固。關(guān)鍵成果：至少完成4個(gè)課件，第二章真題改錯(cuò)，第八章真題一半
4個(gè)課件完成，第二章真題改錯(cuò)完成，第八章真題沒(méi)來(lái)得及。完成率75%。
審計(jì)：聽19年課件6、9、10、11、12、13、14，7節(jié)課。關(guān)鍵成果：至少完成3節(jié)課，導(dǎo)圖記錄。完成3課，完成率100%
戰(zhàn)略：一周有2天半小時(shí)的進(jìn)度完成第六章導(dǎo)圖梳理，關(guān)鍵成果：第六章導(dǎo)圖記憶?
只完成了一個(gè)半個(gè)小時(shí)，完成率50%，梳理了一下剩下的還需2天結(jié)束第一輪
經(jīng)濟(jì)法：完成0804-09，5.67節(jié)課，關(guān)鍵成果：至少完成2.67節(jié)課，導(dǎo)圖記錄。完成率100%
稅法：繼續(xù)完成輕5第二章6頁(yè)對(duì)應(yīng)輕1的梳理，關(guān)鍵成果：至少完成輕5第二章3頁(yè)輕1梳理? ?
發(fā)現(xiàn)自己看書效果不好改成聽課，周完成率不好統(tǒng)計(jì)，第二章整體完成45%
工作方面:找好工作節(jié)奏，使心態(tài)保持平穩(wěn)?
工作中有加班還有出錯(cuò)，完成的不是很好，影響了學(xué)習(xí)時(shí)間。完成率40%
生活方面:周末遛娃，周末保證學(xué)習(xí)合理學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)?
完成率60%，有再次認(rèn)真思考周末各項(xiàng)事務(wù)需要的時(shí)間及學(xué)習(xí)時(shí)間的安排
精進(jìn)方面：繼續(xù)保持與自己溝通的狀態(tài) ? 完成率100%
本周設(shè)置了至少需完成的任務(wù)后，能夠緊盯目標(biāo)。周一看了慧敏的復(fù)盤，我發(fā)現(xiàn)我列出了總體學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)目標(biāo)，并沒(méi)有預(yù)計(jì)各科需要用的時(shí)間，所以以前存在學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)不差，學(xué)習(xí)目標(biāo)沒(méi)完成的情況。想完成的很多，但還是要根據(jù)可用時(shí)間來(lái)。
本周工作影響了學(xué)習(xí)時(shí)間，從完成情況來(lái)看，計(jì)劃大部分完成，沒(méi)有太差。
記錄：
本周聽書一本《一平方米的靜心》，雖然之前有時(shí)能聽書兩本并導(dǎo)圖，但始終不是主要任務(wù)，也只是上班路上聽聽所以沒(méi)有設(shè)置計(jì)劃。
《一平方米的靜心》書中提到一個(gè)讓人從負(fù)面情緒走出來(lái)的一個(gè)工具RAIN：識(shí)別（Recognition），識(shí)別發(fā)生了什么？注意到此時(shí)出現(xiàn)的任何念頭，思緒或感受，經(jīng)常問(wèn)自己，我的情緒是什么？；接受（Acceptance）接受本來(lái)的樣子，接納我們所發(fā)生的念頭、情緒或感知它們本來(lái)的樣子，不進(jìn)行評(píng)判，越是自責(zé)、抵觸和排斥情緒，你就會(huì)出現(xiàn)更多的情緒；探究（Investigation），帶著善意去探查或者探究你的體驗(yàn)，問(wèn)問(wèn)這些感覺(jué)在我們身體的哪一個(gè)部位，覺(jué)察是不是信念和情緒在提醒它們的需求？跟自己的內(nèi)在成為朋友；非認(rèn)同（Nonidentificaition），關(guān)于我們所發(fā)生的情緒，我們并不需要自我認(rèn)同。我們的情緒和當(dāng)下的感受，很多時(shí)候只是心智編造的一個(gè)故事，而非事實(shí)。這樣，我們就可以深度放松下來(lái)，不再去跟自我糾結(jié)，去安往在你的自然的覺(jué)知中。RAIN四步驟可以幫我們剝除一層層的附加反應(yīng)，識(shí)別它、放掉它，回到起點(diǎn)，啟用理性。讓我們?cè)谪?fù)面情緒升起的時(shí)候快速回到均衡狀態(tài)，當(dāng)我們不把情緒等同于我們自身的全部時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒不停地起起落落，升起又散去，既不是與生俱來(lái)的，也不是一成不變的。
聽書時(shí)講了一個(gè)例子：家里來(lái)了不速稀客，識(shí)別、接受和覺(jué)察心里的不痛快，說(shuō)服自己要有良好的待客之道，然后平和的去完成這件事。
對(duì)比我好像每次都卡在了最后一步，能覺(jué)察自己的情緒，但非認(rèn)同每次都變成了認(rèn)同。
本周的學(xué)習(xí)環(huán)境比前幾周還不如，但卻沒(méi)有之前煩躁。想明白了不可控的事、應(yīng)該要先完成的事、預(yù)期計(jì)劃被迫改變的事，快快的做完，做之前不煩、做的時(shí)候不煩、做完不煩，才能有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)。
聽群主的分享：
我一直認(rèn)為工作日努力的學(xué)習(xí)是為了周末能好好的玩。
群主說(shuō)周末是用來(lái)補(bǔ)充身心能量的，雖然本周周末依舊學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)不夠，但突然明白了感恩的意義。
以前是為了玩而玩，并沒(méi)有認(rèn)真的感受幸福，并將這些幸福的記憶存儲(chǔ)起來(lái)支持自己平時(shí)度過(guò)難關(guān)。
凡是混亂不清的都需要流程化，通過(guò)一段時(shí)間的記錄：
周末必須要做的事是一天遛娃，半天休息。
周五晚11點(diǎn)睡，保證周六早上一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)。周日午睡后，閱讀本周目標(biāo)，開始至少2.5小時(shí)的學(xué)習(xí)。
本周打分：
本周每日打分，假定7分及格，做的好的多方比較多加分，做的不好的地方多減分。
7.2、7、7.7、7.5、8、7、7，平均分：7.34
外部環(huán)境波瀾起伏，內(nèi)心還算平靜的一周
做的好地方：比之前的控制情緒，現(xiàn)在做到能接受情緒了
做的不好的地方：恢復(fù)力還是有待提高
下周計(jì)劃：
學(xué)習(xí)方面:本周有效學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)18h，周一至周四日均3h，周五2.5h，周六1h，周日2.5h，時(shí)刻提醒自己完成情況
本周各科主要目標(biāo)及成果：
財(cái)管：完成第十章學(xué)習(xí)，第二真題一道綜合題改錯(cuò)后再做，真題一道。關(guān)鍵成果：第十章剩下的3個(gè)課件，第二章綜合題，一套真題的單選、多選、計(jì)算、綜合題大致思路? ? ? 預(yù)計(jì)6h
戰(zhàn)略：完成第五章和第六章剩下的導(dǎo)圖梳理，結(jié)束第一輪。關(guān)鍵成果：第六章導(dǎo)圖記憶? ? 預(yù)計(jì)5h20m
審計(jì)：聽19年課件11、12、13、14，4節(jié)課。關(guān)鍵成果：完成4節(jié)課，導(dǎo)圖記錄。預(yù)計(jì)4h
經(jīng)濟(jì)法：完成0807-09，3節(jié)課，關(guān)鍵成果：完成3節(jié)課，導(dǎo)圖記錄。? 預(yù)計(jì)2h30m
稅法：空的時(shí)間繼續(xù)聽課，不設(shè)關(guān)鍵目標(biāo)
工作方面:上班積極找能看書的時(shí)間，即使不能看書，要節(jié)省精力以備下班看書
生活方面:周末遛娃，按照梳理的周末流程嘗試
精進(jìn)方面：繼續(xù)保持與自己溝通的狀態(tài)
19年三大目標(biāo)：
注會(huì)剩下的5門：各科積極推進(jìn)中
精讀5門以上的好書輸出20個(gè)PPT：兩個(gè)聽書導(dǎo)圖；演講2個(gè)PPT
提升親子關(guān)系：孩子越來(lái)喜歡周末和我們出去玩了
19年6月成就事件
