程序員應(yīng)該如何注意身體健康

1，肩頸痛

隔段時(shí)間就扭扭脖子，聳聳肩，這些簡(jiǎn)單的機(jī)頭放松就可以預(yù)防和緩解肩頸痛

2.睡眠差

睡前洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡個(gè)腳? 喝杯熱牛奶戴上眼罩，睡前就不要想工作啦，一切留給明天

3.腰間痛

上肢伸展運(yùn)動(dòng)和俯臥撐

4，鼠標(biāo)手

休息是重要的治療手段

5.鍵盤(pán)婉

鍵盤(pán)應(yīng)放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤(pán)或是用鼠標(biāo)，可以預(yù)防手腕受到傷害

6.干眼癥

休息時(shí)間多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，抽空做個(gè)眼保健操

7.憋尿腎

8.焦慮癥

心態(tài)很重要！平時(shí)要做的工作列一列，有計(jì)劃地完成；

心情很煩躁時(shí)，來(lái)一組運(yùn)動(dòng)，出一出汗也是不錯(cuò)的選擇；

最后一點(diǎn)就是睡眠，睡足了才有更多的精力面對(duì)美好的明天啊

9.潰瘍病

規(guī)律三餐，少喝濃茶會(huì)、咖啡、酒等，避免出現(xiàn)暴飲暴食、餓肚子節(jié)食的情況

10.三高