2020年全面期待（年目標(biāo)）

這里首先要感謝一個(gè)人，圈外同學(xué)在線(xiàn)商學(xué)院成都校友會(huì)的易為新，感謝她給我 分享了易仁永澄老師的年目標(biāo)制定的方法，也讓我開(kāi)始接納永澄老師，開(kāi)始放下自己未了解前就有的某種偏見(jiàn)，在全部學(xué)習(xí)并跟著永澄老師做了年目標(biāo)的梳理后，發(fā)現(xiàn)自己又挖掘了一座寶藏，對(duì)新的一年又有了更大的期待，有了更多的思考，有了更大的信心和勇氣。

永澄老師始終給我們灌輸?shù)囊稽c(diǎn)：當(dāng)下的從容來(lái)自己對(duì)未來(lái)的堅(jiān)信。

是的，相信——看見(jiàn)——改變，這是必然的。而制定年目標(biāo)是我們相信的第一步，也是看見(jiàn)的一個(gè)過(guò)程。

永澄老師提出的能量三角形告訴我們：當(dāng)我們相信的時(shí)候，就會(huì)激發(fā)我們的勇氣，聚焦我們真正重要的價(jià)值，并擴(kuò)大我們的格局。

什么是年目標(biāo)？

通常的解釋是：年目標(biāo)就是我們希望的一年后達(dá)成的狀態(tài)，我們想期待的成果、結(jié)果，我們想不斷實(shí)現(xiàn)達(dá)成的目的。

而永澄老師通過(guò)5點(diǎn)更加直白的告訴了我們年目標(biāo)是什么？

1、我們對(duì)未來(lái)的想象

2、我們?nèi)松心男┛赡苄?/p>

3、我們聚焦未來(lái)的方向指引

4、我們?nèi)松睦锍瘫?/p>

5、我們對(duì)自己的自我承諾

我們到年底復(fù)盤(pán)時(shí)，通常發(fā)現(xiàn)制定的年目標(biāo)大多通常都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，這一個(gè)原因是制定的不好，另一個(gè)原因是執(zhí)行的不好。

所以，我也一樣，2019年的年目標(biāo)大部分都沒(méi)有完成，所以我需要分析思考問(wèn)題到底出現(xiàn)在哪里？我首先發(fā)現(xiàn)我想要的太多，能做的卻太少，或者說(shuō)我根本不知道自己到底想要什么。這也就是說(shuō)我制定的年目標(biāo)本身是有問(wèn)題的，更不要說(shuō)如何實(shí)現(xiàn)它。

大海的2020年目標(biāo)制定

我嘗試著采用永澄老師的“四步七表”制定了自己的年目標(biāo)。

第一步：狀態(tài)啟動(dòng)

表一? 人生跳躍藍(lán)圖

第二步：澄清身份

表二? 我和我的榜樣

第三步：以終為始

表三? 人生成就九宮格

表四? 夢(mèng)想時(shí)光軸

表五? 2020年3大期待

表六 2020年全部期待

第四步：目標(biāo)形成（落地執(zhí)行）

表七 迪士尼策略（期待對(duì)對(duì)碰）

我的人生跳躍藍(lán)圖

當(dāng)我在這張圖上自己過(guò)去的年份不斷的打×的時(shí)候，我的心是無(wú)比的痛，果然驗(yàn)證了那個(gè)詞“時(shí)光飛逝”，我過(guò)去的37年就在一筆一劃中被我劃掉，這也意味著它真正的過(guò)去了，這是痛。

而當(dāng)我在剩下的時(shí)光里，根據(jù)每7年寫(xiě)出自己的未來(lái)期待的人生主題時(shí)，我雙眼又充滿(mǎn)了光芒，這是喜。

如果說(shuō)前面37年是過(guò)去，后面每一個(gè)七年都是未來(lái)的話(huà)，那么2020年就是我的現(xiàn)在，當(dāng)下，它就在我的眼前。

我和我的榜樣

當(dāng)我看到這張表格時(shí)，我莫名的茫然，茫然的不是我寫(xiě)不出自己想成為的榜樣的名字，張萌萌姐、樊登樊老師、曾國(guó)藩、陳春花、脫不花等等等等，我人生的榜樣太多了，可以隨口而出。而最茫然的卻是我不能完全的寫(xiě)出她（他）們的狀態(tài)、特點(diǎn)、特點(diǎn)、特質(zhì)、氣質(zhì)、才干，這也意味著她們是我人生的燈塔，我的榜樣，我想成為的樣子，可我并不了解它們，我并不清楚我究竟喜歡她們哪里。

我只是可以簡(jiǎn)單的寫(xiě)出一些詞：自律、人格魅力、極好的精神狀態(tài)、影響力、優(yōu)秀的演講能力，成就、學(xué)識(shí)淵博、極強(qiáng)思維等等。我大腦空白的可怕。

張萌萌姐的《人生效率手冊(cè)》這本書(shū)中，就講到了人生目標(biāo)，有種方法就是七個(gè)人物法（以人為師，向厲害的人學(xué)習(xí)硬本領(lǐng)），是相同的目標(biāo)確定法。

所以2020年，在這一塊，我需要做的是，找到自己真正的人生榜樣，深入了解他們，發(fā)現(xiàn)他們身上我真正認(rèn)為重要的值得我追求的特質(zhì)，確定自己的人生燈塔。

人生成就九宮格+夢(mèng)想時(shí)光軸

第一個(gè)是在人生的九個(gè)維度（事業(yè)發(fā)展、家庭生活、物質(zhì)財(cái)富、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、社會(huì)關(guān)系、健康、休閑、體驗(yàn)突破等）寫(xiě)出自己期待的未來(lái)的人生成就，并用視覺(jué)化畫(huà)出來(lái)。

第二個(gè)是把我們未來(lái)的人生，按照時(shí)間線(xiàn)，一一鋪開(kāi)在豎向的時(shí)光軸上。

這一塊，有點(diǎn)像是行動(dòng)派李婉萍所講的“夢(mèng)想清單”，只是這里更偏向長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來(lái)，也就是大的方向，目標(biāo)。

2020年3大期待

按理說(shuō)，這個(gè)是比較私人的東西，因?yàn)橛袝r(shí)候這些期待會(huì)被朋友所笑，認(rèn)為不切實(shí)際，但是既然是自己未來(lái)一年最大的三個(gè)期待，那倒也不妨分享出來(lái)，也算是一種自我承諾吧，如果 過(guò)程中真的認(rèn)為自己偏了航，調(diào)整也可以的，倒不會(huì)說(shuō)死磕它，錯(cuò)就讓它一直錯(cuò)下去。有句話(huà)說(shuō)的好，你此刻的選擇，或者稱(chēng)為你過(guò)去的選擇，在你當(dāng)時(shí)選擇的那一刻，其實(shí)就是最好的（最切合你的）選擇，不論對(duì)與錯(cuò)。

期待一：我要成為一個(gè)極度自律的跑步者

這里我后面加了一個(gè)詞“極度”，因?yàn)?019年下半年對(duì)于我來(lái)說(shuō)，已經(jīng)算是一個(gè)自律的跑步者，所以我要給自己更高的期待，我要做到極度自律。

這里跑步者只是我此刻能想到的詞，但是這個(gè)期待里，我最希望做到的是“極度自律”，而不是只針對(duì)跑步這一件事。

例如還有：早睡早起習(xí)慣+時(shí)間管理習(xí)慣等。

期待二：我要成為一個(gè)持續(xù)寫(xiě)作踐行者

這里重點(diǎn)詞是“持續(xù)寫(xiě)作”。

期待三：我要做一個(gè)通過(guò)閱讀來(lái)公開(kāi)分享的人

我熱愛(ài)閱讀，但我不想成為一個(gè)”孤獨(dú)的閱讀者“，所以這里重點(diǎn)詞是”公開(kāi)分享“，也就是輸出。

當(dāng)然，到目前來(lái)說(shuō)，所有的表達(dá)都是“我想要”。

2020年全面期待（挑戰(zhàn)事件）

這個(gè)表格的重點(diǎn)是”平衡“。

當(dāng)我們明確了自己2019年最大的三個(gè)期待后，我們?nèi)孕枰?guī)劃全面的2020年，也就是做到各個(gè)維度的平衡。

這里我就不按自己的表格里面東西表達(dá)了，我想把自己所有的期待，所有的可能性都通過(guò)腦暴，通過(guò)清單的形式寫(xiě)出來(lái)，下面我再根據(jù)自己的時(shí)間精力去平衡去取舍，去達(dá)成一份可行的實(shí)施計(jì)劃。

事業(yè)發(fā)展

1、定期了解工程行業(yè)前言咨詢(xún)，保持對(duì)自己所在行業(yè)的敏感度。

（沉淀幾個(gè)優(yōu)質(zhì)信息平臺(tái)和窗口）

2、在實(shí)踐中不斷提升完善自己的項(xiàng)目管理能力。

（全面技術(shù)及統(tǒng)籌規(guī)劃、管理）

3、在實(shí)踐中提升自我的向上向下管理能力。

4、養(yǎng)成每日規(guī)劃工作并做工作記錄的習(xí)慣。

家庭生活

1、家庭深度陪伴每月4天。

2、家庭旅游2次。

3、暑假帶父母、子女回老家。

4、生日、節(jié)假日 增加儀式感。

5、學(xué)習(xí)和父母、愛(ài)人、子女養(yǎng)成深度交流的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

（必須平衡輸入輸出）

1、每周深度閱讀一本書(shū)，并必須輸出成果（讀書(shū)筆記，思維導(dǎo)圖）。

領(lǐng)導(dǎo)力（管理）、個(gè)人管理、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)類(lèi)、寫(xiě)作類(lèi)

2、得到免費(fèi)欄目每天必須定時(shí)聽(tīng)。

3、樊登讀書(shū)APP書(shū)目音頻全年100本書(shū)（每周2本，包含1本新書(shū)）

4、得到專(zhuān)欄完成已購(gòu)買(mǎi)庫(kù)存的學(xué)習(xí)，先不買(mǎi)新。

5、寫(xiě)作學(xué)習(xí)實(shí)踐：（完成007每周一篇的作業(yè)和點(diǎn)評(píng)，每日養(yǎng)成寫(xiě)100字以上的習(xí)慣，閱讀4本+寫(xiě)作方面的書(shū)）

6、網(wǎng)課學(xué)習(xí)（含訓(xùn)練營(yíng)）：

6.1 圈外線(xiàn)上商學(xué)院L2課程復(fù)學(xué)一遍

6.2 洋蔥閱讀法訓(xùn)練營(yíng)課程

6.3 秋葉時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)課程

6.4 108自律行動(dòng)營(yíng)課程復(fù)學(xué)一遍

6.5 寫(xiě)作課程學(xué)習(xí)（2~4門(mén)）：已購(gòu)帥小兵寫(xiě)作課、弘丹寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)

6.6 其他訓(xùn)練營(yíng)課程購(gòu)買(mǎi)及學(xué)習(xí)：根據(jù)興趣和時(shí)間精力安排（領(lǐng)導(dǎo)力、管理、演講等）

7、演講精進(jìn)（TED演講學(xué)習(xí)+每日練習(xí)+線(xiàn)下公開(kāi)演講突破）

8、學(xué)習(xí)影評(píng)寫(xiě)作

9、開(kāi)發(fā)一門(mén)課程：個(gè)人自我管理（時(shí)間管理、精力管理、目標(biāo)管理、效率管理、健康管理......）

10、OH卡（歐卡）學(xué)習(xí)，并組織2次公開(kāi)線(xiàn)下活動(dòng)，和家人玩2次。

11、喜馬拉雅平臺(tái)節(jié)目收聽(tīng)（跑步時(shí)）

身心健康

1、每周3次1小時(shí)以上跑步；

2、每周2次45分鐘核心訓(xùn)練

3、養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，閱讀2~4本健康方面的書(shū)。

4、養(yǎng)成每日冥想的習(xí)慣

5、報(bào)名參加2次半馬賽事，1次全馬賽事

物質(zhì)財(cái)富

1、增加非職業(yè)收入的可能（學(xué)習(xí)、實(shí)踐）

2、每天賬目記錄，月底賬目分析，控制不良支出，守住收大于支的底線(xiàn)。

3、股票投資力爭(zhēng)10%以上的收益。

4、財(cái)務(wù)總凈值實(shí)現(xiàn)百分之10增長(zhǎng)。

社會(huì)關(guān)系

1、參加10次線(xiàn)下活動(dòng)（社群、公開(kāi)工作坊等）；

2、自己組織2場(chǎng)5人以上線(xiàn)下活動(dòng)；

3、結(jié)交3位深度交流的優(yōu)秀人士；

4、發(fā)展3~5位互相幫助共同成長(zhǎng)的好友。

5、認(rèn)識(shí)工作方面同行業(yè)的3~5位關(guān)系網(wǎng)。

6、社群關(guān)系精簡(jiǎn)（好的優(yōu)化，差的退出）

休閑娛樂(lè)

1、每周1部經(jīng)典好電影，并分析劇情，學(xué)習(xí)影評(píng)擬寫(xiě)系統(tǒng)。

2、全年1~2部電視劇。

3、娛樂(lè)節(jié)目以學(xué)習(xí)類(lèi)節(jié)目為主，控制時(shí)間，周一至周五拒絕。

4、簡(jiǎn)筆畫(huà)學(xué)習(xí)（空暇時(shí)間）；

5、養(yǎng)成聽(tīng)音樂(lè)放松的習(xí)慣；

習(xí)慣系統(tǒng)

1、每天早睡早起：晚11點(diǎn)前，早5:30分

2、每日起床冥想10~20分鐘；

3、每日起床閱讀30~60分鐘；

4、每日時(shí)間管理（計(jì)劃、記錄、總結(jié)復(fù)盤(pán)）

5、每日斷舍離+掃除道

6、每周周計(jì)劃、周復(fù)盤(pán)、每月月計(jì)劃、月復(fù)盤(pán)

7、每晚10點(diǎn)洗漱+泡腳（生活習(xí)慣）

個(gè)人平臺(tái)（影響力構(gòu)建）

1、公眾號(hào)

2、喜馬拉雅

3、微博

4、知乎

迪士尼策略

最后一個(gè)表格：迪士尼策略（期待對(duì)對(duì)碰），其核心是讓我們的期待如何落地。

此處列出我2020年的三大期待之一

1、我想要的是：2020年我要成為一個(gè)持續(xù)的寫(xiě)作踐行者

2、價(jià)值和意義：

實(shí)現(xiàn)作家夢(mèng)的必經(jīng)之路

有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)副業(yè)收入或轉(zhuǎn)為自由職業(yè)‘

寫(xiě)作對(duì)于我的人生是一個(gè)有價(jià)值的習(xí)慣

寫(xiě)作符合自己內(nèi)向性格的潛力方向

寫(xiě)作是自己思維梳理提升的過(guò)程

寫(xiě)作是一種很好的表達(dá)方式

寫(xiě)作可以和自己的閱讀人生結(jié)合起來(lái)

3、最終成果

3.1 完成公眾號(hào)的搭建，養(yǎng)成每周一篇文章的推送

3.2? 實(shí)現(xiàn)4個(gè)寫(xiě)作框架的搭建并熟練掌握

3.3? 寫(xiě)出52篇1000字以上文章，有清晰的結(jié)構(gòu)性和邏輯性

3.4? 閱讀12本寫(xiě)作類(lèi)書(shū)籍，并輸出成果

3.5 養(yǎng)成每日100字以上的寫(xiě)作習(xí)慣

4、主要任務(wù)

4.1 每月閱讀一本寫(xiě)作類(lèi)書(shū)籍（列入計(jì)劃系統(tǒng)中），并形成輸出成果

4.2 每天早或晚寫(xiě)100字，不限題材

4.3 每天每周進(jìn)行寫(xiě)作系統(tǒng)復(fù)盤(pán)

4.4 網(wǎng)絡(luò)上搜索整理并學(xué)習(xí)不同的寫(xiě)作框架

4.5 每周拿出半天~1天時(shí)間專(zhuān)注專(zhuān)心寫(xiě)作

4.6 用便利貼做醒目的提醒

4.7 思考先行，先完成大綱再去填充內(nèi)容

4.8 公眾號(hào)搭建：形成項(xiàng)目推進(jìn)表（有時(shí)間節(jié)點(diǎn)）

4.9 網(wǎng)課購(gòu)買(mǎi)及學(xué)習(xí)：公總號(hào)搭建、個(gè)人品牌、寫(xiě)作課程

4.10 每周分析一篇好文章（結(jié)構(gòu)、思路、邏輯、文采）

4.11 收集寫(xiě)作素材

4.22 搭建個(gè)人寫(xiě)作系統(tǒng)

5、風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別（如何防范）

5.1 畏難情緒（閱讀學(xué)習(xí)，積少成多）

5.2 拖延癥（先完成后完美）

5.3 回家后沒(méi)時(shí)間（早起，晚睡）

5.4 會(huì)敷衍了事（養(yǎng)成修改3遍的習(xí)慣）

5.5 靜不下心來(lái)寫(xiě)作 （冥想、專(zhuān)注，環(huán)境建議和培養(yǎng)）

5.6 時(shí)間不夠，忙 （你到底想不想要）

5.7 想做其他的事（寫(xiě)作對(duì)自己到底重不重要）

5.8 會(huì)忘記（培養(yǎng)習(xí)慣，日程提醒，你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人）

5、目標(biāo)描述（SMART)

到2020年12月20日，我要養(yǎng)成每日寫(xiě)作100字以上的習(xí)慣，取得寫(xiě)作路上的突破，有思路、有框架、有方法、有動(dòng)力、有目標(biāo)，搭建完成個(gè)人寫(xiě)作系統(tǒng)1.0版本。

（敢說(shuō)自己會(huì)寫(xiě)，敢承擔(dān)寫(xiě)作的任務(wù)，能完成寫(xiě)作任務(wù)）

到這里，按永澄老師的4步7表，就完成了2020年個(gè)人年目標(biāo)的梳理和制定。

結(jié)語(yǔ)

我特別羨慕我一些朋友，他們敢于把自己目標(biāo)，自己的文章公開(kāi)于自己的朋友圈，或者是大聲的講出來(lái)，我羨慕他們的這份自信、這份勇氣，我也希望我有一天可以有這種勇氣，而不是僅僅在簡(jiǎn)書(shū)的這片自留地做這樣一個(gè)自我承諾，但我相信這也是我新的開(kāi)始。

最后送給自己也送給朋友們一句話(huà)：相信是改變的開(kāi)始，行動(dòng)是改變的必經(jīng)之路，愿我們都能在2020年遇見(jiàn)更好的自己。