史上最強(qiáng)全營(yíng)養(yǎng)早餐：蔬菜、水果、谷物、豆、肉、蛋、奶
又是個(gè)全種類
夜游簡(jiǎn)餐
早加餐：棉花糖
午加餐：棒子，三文魚飯團(tuán)
參考目標(biāo)：
1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：18 - 可加強(qiáng)！被晚餐拖累
量的配比：123456 - 都滿足
史上最強(qiáng)全營(yíng)養(yǎng)早餐
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