四大小妖：

我記得模二的時(shí)候楊蘭老師說到四大小妖的時(shí)候，說為啥叫“小妖”呢，就是他們的對我們的阻礙其實(shí)沒那么大，就是幾個(gè)法力一般般的小妖而已，何足掛齒。但當(dāng)一個(gè)個(gè)挖出來看的時(shí)候確實(shí)是真實(shí)地讓我們退縮了，在通往自己想要的路上就是化身為一塊塊的大石頭堵在那里。

我的督導(dǎo)老師說，教練過程中面對卡住的情況通常有兩類做法：

一個(gè)就是去看看想要達(dá)到的那個(gè)地方究竟是什么，真實(shí)地感受到那個(gè)夢想/目標(biāo)，當(dāng)夢想足夠吸引人，動(dòng)力足夠大，移動(dòng)大石頭不在話下；

一個(gè)是進(jìn)入卡點(diǎn)的畫面中，將小妖從自我中剝離開，就是心理學(xué)中的外化問題，問題和人應(yīng)該是分離的，然后進(jìn)行負(fù)轉(zhuǎn)正，假如它是來給我們禮物的，那會(huì)是什么，假如你覺察到它了，你們會(huì)如何對話?？匆娂醋杂伞Ｒ苍S當(dāng)我們看到它了，它的威力就會(huì)減弱了，就像《美麗心靈》中的納實(shí)，首先是看到自己的幻覺出來的人，然后被幻覺所控制，然后和幻覺和平相處，從被控制到和幻覺和平相處的過渡其實(shí)花費(fèi)了很長時(shí)間，我看到最大的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)是納實(shí)多年后看到幻覺中的小女孩依然還是那個(gè)小女孩，沒有隨著時(shí)間變化而長大，才開始覺醒。這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)讓我想到我們對小妖的認(rèn)知是不是也要采取抽離的視角來看，越抽離才能發(fā)現(xiàn)小妖對我們的影響。

坐標(biāo)軸：

橫軸代表時(shí)間，從過去到未來，我們真正存在的只是這條線上的每一個(gè)當(dāng)下，而當(dāng)下這個(gè)點(diǎn)居然可以選擇活出小我（me）到大我（We）之間的狀態(tài)，時(shí)間我們無法控制，對于每個(gè)人來說都是一樣的，而這條時(shí)間線上的每個(gè)點(diǎn)，我們能做的就是將意識(shí)聚焦在每一個(gè)當(dāng)下的點(diǎn)上，而且是帶著覺知地，身心合一地聚焦。