步驟一，輔導(dǎo)者要掌握扼要的資料

若受導(dǎo)者愿意，輔導(dǎo)者可引導(dǎo)他簡單的說說引起恐懼的經(jīng)驗中一些總結(jié)性資料……經(jīng)驗給他的是一份怎樣的感覺？對他有著怎樣的意義等。目的是找出有沒有隱藏的其他事情需要另做處理。這段談話應(yīng)當(dāng)簡短，并且避開可能會引起受導(dǎo)者強烈情緒感覺的細節(jié)。如果受導(dǎo)者在說的過程中顯現(xiàn)出強烈的痛苦和恐懼，輔導(dǎo)者應(yīng)馬上停止。

如果受導(dǎo)者不愿說出任何內(nèi)容資料，輔導(dǎo)者應(yīng)尊重受道者。一些類似強奸、性侵犯或涉及家庭聲譽等的個案，受導(dǎo)者往往不愿說出具體內(nèi)容。而“消除恐懼法”可以完全不用知道具體內(nèi)容便取的效果。

引導(dǎo)受導(dǎo)者找出引起該次恐懼經(jīng)驗的開始畫面和結(jié)束畫面。開始畫面是該次經(jīng)驗展開的一刻，應(yīng)該是引起恐懼產(chǎn)生的過程之前的一幕。結(jié)束畫面則是整個經(jīng)驗完全結(jié)束的一刻，應(yīng)該是受導(dǎo)者重新感到安全，平靜的一幕。這兩個畫面到底是哪些時刻，只有受到者才能決定。這兩個畫面應(yīng)該都是靜止的，即像照片一樣，畫面中沒有正在進行的活動。

步驟二，輔導(dǎo)者幫助受導(dǎo)者設(shè)立一個支持力量的經(jīng)驗掣

受導(dǎo)者在回憶恐懼經(jīng)驗時，往往會感到很痛苦，輔導(dǎo)者應(yīng)預(yù)先在他身上設(shè)置一個支持力量的經(jīng)驗掣以避免這份痛苦

輔導(dǎo)者可以引導(dǎo)受導(dǎo)者找出一次代表支持力量的經(jīng)驗，（比如感到安全受到保護或內(nèi)心有很大的面對挑戰(zhàn)的決心）。在受導(dǎo)者身上適當(dāng)?shù)奈恢?，手臂或肩膀等安裝經(jīng)驗掣。測試這個經(jīng)驗掣，保證有效后，再正式開始消除恐懼法的步驟。

輔導(dǎo)者也可以用“借力法”“天地人法”等技巧為受導(dǎo)者增添力量。

重要提示：若輔導(dǎo)者忘記預(yù)裝支持力量的經(jīng)驗掣，或者在運用“消除恐懼法”的過程中，預(yù)裝的經(jīng)驗掣效果不理想，輔導(dǎo)者觀察到受到者不能支持下去時，應(yīng)幫助他打破狀態(tài)，例如叫她站起來走動并作深呼吸。如果需要，甚至用呼喝等不尋常的語氣讓她迅速脫離不好的狀態(tài)。

輔導(dǎo)者也可以考慮在開始時把支持力量預(yù)設(shè)在自己的手臂上，讓受導(dǎo)者在需要這份力量時握住你的手臂。

步驟三，輔導(dǎo)者要向受導(dǎo)者解釋恐懼的形成和能夠消除的原因

這類恐懼是在一次經(jīng)驗中建立起來的，因此也可以在另一次經(jīng)驗中消除，輔導(dǎo)者要用輕松的口吻向受到者解釋這點，例如：

你有沒有覺得很奇妙？每次想起這件事，你都會覺得害怕或者痛苦，你很容易忘掉那些你希望自己記得的事，卻能如此準確的記得這件事帶給你的那些感受，這不是很奇妙嗎？既然你可以在一次經(jīng)驗中得到這些感受，當(dāng)然也可以在另一次經(jīng)驗中消除它，使你以后每一次回憶起這件事情時，它都帶給你更輕松安全的感覺?，F(xiàn)在就讓我們制造消除那份恐懼的經(jīng)驗好嗎？

步驟四，輔導(dǎo)者讓受導(dǎo)者想象進入電影院（抽離）

引導(dǎo)受導(dǎo)者想象自己進入一家電影院在座位的中排，找一個適當(dāng)?shù)奈恢?，對著銀幕坐下，看到空白的銀幕，然后引導(dǎo)受導(dǎo)者把開始畫面改為黑白色，放在銀幕上。

步驟五，輔導(dǎo)者讓受導(dǎo)者想象自己飛入放映室（雙重抽離）

引導(dǎo)受導(dǎo)者想象自己飛入座位后面墻上高高的放映室中，受導(dǎo)者從放映室的小玻璃窗中可以看到，下面座位上的另一個自己，同時意識到座位上的自己正在看著銀幕上的黑白影像。里面有另一個自己。（注意，這里要小心提醒放映室中的受導(dǎo)者不去直接看銀幕，而是看座位上的自己，同時知道座位上的那個自己正在看著銀幕，否則便沒有了雙重抽離的效果）

步驟六，播放黑白電影

提醒受導(dǎo)者放映室是很安全的：小窗口有防彈玻璃，放映機由受導(dǎo)者控制，可以調(diào)慢甚至可以暫停播放。還有預(yù)置的支持力量，經(jīng)驗掣和輔導(dǎo)者手臂的支持力量經(jīng)驗掣等等。

受導(dǎo)者準備好的時候，輔導(dǎo)者引導(dǎo)他按下按鈕開始播出整次經(jīng)驗的黑白電影。再次提醒他去注意座位上的自己，同時意識到座位上的自己在觀看那部黑白電影，但自己卻看不到。播放電影的時間由受導(dǎo)者決定（可由她眼皮不斷跳動得知正在播放中），如果受導(dǎo)者有不能控制的情緒出現(xiàn)，輔導(dǎo)者要引導(dǎo)他把電影放慢調(diào)暗，暫?；蛘邌咏?jīng)驗掣去取得支持力量。如果這樣，依然不能讓受導(dǎo)者安定下來，輔導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)立即停止輔導(dǎo)，幫助受導(dǎo)者打破狀態(tài)并結(jié)束輔導(dǎo)，然后檢討自己在操作過程中的疏忽。

當(dāng)電影播放到末尾及結(jié)束畫面時，應(yīng)停下來，把這一畫面停留在銀幕上。

步驟七，完成快速倒卷過程（彩色）

引導(dǎo)受導(dǎo)者把結(jié)束畫面的顏色從黑白轉(zhuǎn)為彩色，然后把電影倒卷，飛快倒放一次。這次倒放應(yīng)該在幾秒至十幾秒內(nèi)完成，可以用一聲長的“嗖”的聲音幫助受導(dǎo)者把電影倒卷，直到返回開始畫面。

這個部分需要輔導(dǎo)者的細心觀察，確保受導(dǎo)者完全在自己的帶領(lǐng)之下，并且清晰準確地做足自己說的每一點

步驟八，重復(fù)完成快速倒卷

做完第一次倒卷之后，引導(dǎo)受導(dǎo)者多次重復(fù)第七步驟（5到7次）。每次都要比上一次快，直至受導(dǎo)者可以在1到2秒內(nèi)完成倒卷，并且從聲調(diào)和身體語言上顯現(xiàn)出改變。

步驟九，打破狀態(tài)測試結(jié)果

如果輔導(dǎo)效果不夠好，就重新做一次。輔導(dǎo)者要預(yù)先檢討是什么地方?jīng)]有做好

步驟十，做內(nèi)容測試。

輔導(dǎo)者需要了解的九個秘訣：

一，記熟步驟；二，精細的觀察；三，以受導(dǎo)者的狀態(tài)為進度；四，良好的開始畫面和結(jié)束畫面；五、良好的支持力量，六，正確的雙重抽離，七，播放電影時是黑白色；八，倒卷時須是彩色快速的，且受導(dǎo)者完全投入。