處理情緒的治本技巧：

改變本人的信念，價(jià)值觀和規(guī)條：因?yàn)榍榫w的真正來(lái)源是一個(gè)人的信念，價(jià)值觀和規(guī)條。當(dāng)它們改變了，同樣的事情再次出現(xiàn)時(shí)，這個(gè)人的情緒狀態(tài)便會(huì)有不同。這類技巧包括換框法，信念植入法，價(jià)值定位法等；如果所涉及的信念屬于身份的層次，則使用自我整合法，接受自我法等會(huì)很有效。

處理涉及本人的身份，層次的問(wèn)題：一些關(guān)于身份的局限性信念，或者與家族系統(tǒng)有關(guān)的身份問(wèn)題，可以運(yùn)用家庭系統(tǒng)排列方面的概念和技巧作出處理。

提升本人的思維處理能力：這類技巧在于提升一個(gè)人的智慧，不能寄希望于使用某一兩個(gè)專題技巧就能達(dá)到完美的境界，而是需要不斷的修煉。簡(jiǎn)快身心積極療法的12條前提假設(shè)便屬于這種性質(zhì)，若我們能在每一件事中都充分實(shí)現(xiàn)這些前提，這些絕大部分的困擾，都不會(huì)出現(xiàn)。

處理他人的情緒：

交換型：給予一些對(duì)方在乎的價(jià)值去驅(qū)使對(duì)方的情緒暫時(shí)消失。

懲罰型：把情緒看作惡毒的東西，是不應(yīng)該出現(xiàn)的。對(duì)方應(yīng)因有情緒而受處罰。這種懲罰還包括拒絕溝通，態(tài)度冷淡，冷言冷語(yǔ)斥責(zé)等。這樣的孤立并不能舒緩情緒，而只會(huì)使他產(chǎn)生更多的情緒。

冷漠型：認(rèn)為成年人應(yīng)該有使自己不產(chǎn)生這種情緒的能力，或者不應(yīng)把情緒顯露出來(lái)，同時(shí)又認(rèn)為情緒是每個(gè)人自己的事，應(yīng)該自己處理。這一類型的行為模式是完全漠視對(duì)方的情緒，或向?qū)Ψ奖硎舅麘?yīng)該處理好自己的情緒。

說(shuō)教型：顧名思義，就是說(shuō)大量的道理，而不顧對(duì)方的感受，這很容易使對(duì)方陷入更大的情緒困境。

情緒的四種分類

主要情緒、次要情緒、系統(tǒng)情緒和超然情緒

把意義儲(chǔ)留在心中

在輔導(dǎo)過(guò)程中，受導(dǎo)者有時(shí)不愿把一些過(guò)去發(fā)生，使自己傷痛的往事放開(kāi)。這是因?yàn)檫@些人事物對(duì)受導(dǎo)者來(lái)說(shuō)有很大的意義。這樣的受導(dǎo)者是把事情本身的記憶，事情的意義和事情帶來(lái)的情緒，三者連在一起，并且以為他們不能分開(kāi)。情緒疏導(dǎo)學(xué)的技巧可以把它們一一分開(kāi)。不良情緒消失，意義儲(chǔ)存在心里，幫助自己在未來(lái)的路上走得更好，可以清楚并內(nèi)心平靜的回憶事情。

引導(dǎo)方式如下：

現(xiàn)在我想你用你的方式把這份意義或?qū)W習(xí)內(nèi)容從事情里分離出來(lái)

同時(shí)伸出右手，把它接在手上，感覺(jué)一下它的重量，它在你手中的感覺(jué)

現(xiàn)在慢慢的把手按在你的胸口上，將這份意義和學(xué)習(xí)內(nèi)容融入你的心中，在那里感受一下這份意義和學(xué)習(xí)內(nèi)容，融入你的心中。

這份感覺(jué)舒服嗎？等受導(dǎo)者點(diǎn)頭或給出肯定的答復(fù)后再繼續(xù)下去

好，你現(xiàn)在做幾個(gè)深呼吸，每次都大力吸氣，感受一下這份舒服的擴(kuò)大，變得更暖熱的感覺(jué)

就這樣，做三個(gè)以上的深呼吸，直到你感覺(jué)這份意義和學(xué)習(xí)內(nèi)容已經(jīng)融入你身體的每一個(gè)部分，以后都會(huì)與你在一起，幫助你，支持你

然后讓受導(dǎo)者再看看那件事情還有沒(méi)有其他的意義和學(xué)習(xí)內(nèi)容需要做同樣的處理？如果有重復(fù)前面的做法，直到受到者說(shuō)沒(méi)有了為止，這時(shí)再回到剛才受導(dǎo)者做不到的指示步驟，受導(dǎo)者就會(huì)順利完成。

把未能處理的放在保險(xiǎn)箱

有些時(shí)候，受導(dǎo)者內(nèi)心有些需要處理的東西，潛意識(shí)不愿意在一次輔導(dǎo)中全部處理掉。如果這些東西不大影響這次輔導(dǎo)的效果，輔導(dǎo)者可以引導(dǎo)受導(dǎo)者去接受這個(gè)安排，就是這次輔導(dǎo)只處理可以處理的部分，而把不能處理的部分留在內(nèi)心，待適當(dāng)?shù)臅r(shí)候再來(lái)處理他。

引導(dǎo)受導(dǎo)者注意這份余留情緒的大小及顏色，然后經(jīng)過(guò)以下的話語(yǔ)引導(dǎo)，讓受導(dǎo)者有效地控制這份預(yù)留情緒：

把這份情緒包裝起來(lái)，用一張紙或一塊布，哪一種讓你感覺(jué)更舒服呢？

厚一些或薄一些，哪一種讓你感覺(jué)更舒服？

什么顏色，讓你感覺(jué)更舒服？

找一個(gè)安全盒子，把這個(gè)包裹放進(jìn)去，選擇讓你感到更舒服的盒子。

把這個(gè)盒子放進(jìn)一個(gè)保險(xiǎn)箱，保險(xiǎn)箱有各種顏色，如綠色，藍(lán)色，黑色等等，選擇你感覺(jué)最舒服的顏色。

把這個(gè)保險(xiǎn)箱往左邊推，推到你的左眼角，剛剛可以看到的位置，然后把它推遠(yuǎn)（如果受導(dǎo)者是慣用左手的，就把保險(xiǎn)箱往右退）

現(xiàn)在你看著你的前面，面對(duì)著需要做的種種事情，在你的左眼角，你能夠看到那個(gè)保險(xiǎn)箱。里面有一個(gè)安全的盒子，里面有用紙或布包好的那份情緒，那份情緒很重要，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候你會(huì)處理它，但是現(xiàn)在還不是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，你會(huì)把它放在那個(gè)保險(xiǎn)箱里受到保護(hù)，不會(huì)丟失，同時(shí)又能讓你安心做你前面該做的事，而不受到他的干擾。

之后再進(jìn)行，目前要處理的事項(xiàng)會(huì)很順利。

EQ型處理他人情緒法

EQ型處理他人情緒的方法共有四個(gè)步驟：接受、分享、肯定和策劃

一、接受：注意到對(duì)方有情緒，接受帶有這份情緒的他，并且告訴他，例如：

你看起來(lái)有點(diǎn)情緒，愿意與我談?wù)剢幔?/p>

看到你有點(diǎn)怒氣，什么事讓你生氣??！

接受絕對(duì)不是批判，不是否定，不是表示不耐煩，也不是忽視。接受就是你這個(gè)樣子，我是接受的，我愿意跟你溝通的意思。

二、分享：永遠(yuǎn)先分享情緒感受，后分享事情的內(nèi)容。就算對(duì)方反復(fù)或堅(jiān)持先說(shuō)事情內(nèi)容，你也需要巧妙的把話題先帶去情緒感受的分享。情緒感受未曾處理，談事情細(xì)節(jié)不會(huì)有效果，往往只會(huì)使對(duì)方的情緒更大。

處理情緒

首先應(yīng)該做的是幫助對(duì)方去捕捉內(nèi)心的情緒。一般人對(duì)情緒認(rèn)識(shí)不多，他們不懂得用足夠和適當(dāng)?shù)奈淖秩ッ枋銮榫w，因此讓他們準(zhǔn)確表達(dá)自己內(nèi)心的感受，會(huì)有些困難。輔導(dǎo)者可以提供一些字眼，幫助受導(dǎo)者把內(nèi)心的情緒感覺(jué)轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義，有界限的情緒類別。例如，我敢說(shuō)那時(shí)你覺(jué)得尷尬對(duì)嗎？或者你感到被人拖累了是嗎？

如果受導(dǎo)者，總是想說(shuō)出事情的內(nèi)容，要么誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)等，輔導(dǎo)者可以用語(yǔ)言把他帶回到正確的方向上，例如，原來(lái)是這些讓你不開(kāi)心，來(lái)先告訴我，你現(xiàn)在內(nèi)心感覺(jué)怎么樣？或者”哦，怪不得你這樣反應(yīng)啊，你心里現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣？“

幫助受導(dǎo)者描述他的情緒，并不是告訴他們那是應(yīng)該有的感覺(jué)，而只是單純的幫助他正確認(rèn)識(shí)他現(xiàn)在的內(nèi)心感受，并且?guī)椭_表述情緒的詞匯。

一個(gè)人越能精確地以言辭表達(dá)他的感受，就越能掌握處理情緒的能力。例如，當(dāng)孩子生氣時(shí)，他可能也感到失意，憤怒混亂、被出賣(mài)、嫉妒等。當(dāng)一個(gè)女士感到難過(guò)時(shí)，她可能也會(huì)感到受傷害，被排斥、空虛、沮喪的。認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在，受導(dǎo)者便更容易了解和處理他們所面對(duì)的事情了。

當(dāng)受導(dǎo)者有足夠的情緒表達(dá)后，輔導(dǎo)者會(huì)發(fā)現(xiàn)受導(dǎo)者的面部表情，身體語(yǔ)言，說(shuō)話速度，語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)音等發(fā)生變化。

后處理事情：若上述的情緒分享做得好，受導(dǎo)者會(huì)表現(xiàn)出相對(duì)平靜的狀態(tài)。這時(shí)可以引導(dǎo)受導(dǎo)者說(shuō)出事情的細(xì)節(jié)，以便知道該怎樣開(kāi)展進(jìn)一步的引導(dǎo)。

三、肯定

輔導(dǎo)者應(yīng)該對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范及勾勒出一個(gè)明確的界限，在界限里面的是可以被理解或接受的。輔導(dǎo)者應(yīng)該就這些而給與受導(dǎo)者肯定，對(duì)于界限外面不能被接受或者沒(méi)有效果的東西，在輔導(dǎo)者給予受導(dǎo)者肯定之后，會(huì)更容易引導(dǎo)受導(dǎo)者注意到和愿意針對(duì)這些東西而做出改變。

給予肯定使受導(dǎo)者能夠保留他們的尊嚴(yán)和自信，受導(dǎo)者會(huì)更愿意聽(tīng)從輔導(dǎo)者的引導(dǎo)。重要的是，讓受導(dǎo)者明白他的情緒，感覺(jué)不是問(wèn)題之所在，而不良的言行才是問(wèn)題的關(guān)鍵，所有的感覺(jué)及所有的期望都可以被接受的，但并非所有行為都 可以被接受或有效果。

四、策劃

詢問(wèn)受導(dǎo)者想得到些什么，然后與他一起討論解決問(wèn)題的一些方法。

當(dāng)受導(dǎo)者認(rèn)識(shí)到言行的一些問(wèn)題時(shí)，他會(huì)想： 我有這樣的情緒，原來(lái)不是錯(cuò)誤，但是應(yīng)該怎樣去處理這些問(wèn)題呢？這時(shí)，輔導(dǎo)者就要引導(dǎo)他去表達(dá)自己的想法，幫助她做出最好的選擇，鼓勵(lì)他自己解決問(wèn)題。輔導(dǎo)者可以引導(dǎo)受導(dǎo)者說(shuō)：

凡事都有至少三個(gè)解決辦法嘛，讓我們一起想想，如果重新來(lái)過(guò)，怎么做可以更有效果？

下次出現(xiàn)同樣的情況，怎么做才是最好的做法？才能獲得更理想的效果？

避免同樣的不如意的情況出現(xiàn)，你可以采取哪些措施呢？

人生的每次經(jīng)驗(yàn)都能讓我們學(xué)到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個(gè)成功快樂(lè) 的未來(lái)，不明白這個(gè)道理的人會(huì)抱怨人生不如意的事情太多，因?yàn)閱?wèn)題總是不斷的出現(xiàn)。而明白這個(gè)道理的人，則會(huì)心境開(kāi)朗，信心十足，不斷進(jìn)步，享受人生。

借力法的基本技巧

一灑金粉法

2，且未來(lái)成功經(jīng)驗(yàn)法

三代入法

這個(gè)借力法對(duì)學(xué)校面對(duì)大眾的受到者特別有效，包括具有社交恐懼癥上臺(tái)演說(shuō)缺乏信心，面對(duì)很多，確保有效保護(hù)公眾對(duì)公眾人物

第一部分，想象自己見(jiàn)到這個(gè)被借力者在臺(tái)上演說(shuō)的情形，在一個(gè)很多人的場(chǎng)合，自己也與眾人一樣坐在那里聽(tīng)他說(shuō)話。臺(tái)上打在他身上的燈光特別亮，所以你可以很清楚的看到他。她的聲音很有力，吸引全場(chǎng)觀眾的注意，鄭場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)都充滿一股被它吸引的無(wú)名力量。然后想象自己站起來(lái)，慢慢的走向他。

第二部分，在走向它的通道上，想向所有看到臺(tái)上的她越來(lái)越清晰，他的聲音聽(tīng)起來(lái)也越來(lái)越大，他的聲音聽(tīng)起來(lái)也越來(lái)越來(lái)越大，他們一樣深深的被她吸引著，那股無(wú)名的力量也越來(lái)越強(qiáng)烈。然后你走上舞臺(tái)旁邊的樓梯上臺(tái)后轉(zhuǎn)身向著他慢慢地走過(guò)去。你看到臺(tái)下的觀眾，每個(gè)人的眼神都投向那個(gè)被借力者身上，她的話語(yǔ)清晰有力，觀眾的反應(yīng)也很熱烈。終于你走到了舞臺(tái)的前方，站在他的身旁。

第三部分，你已被建立者一同面向觀眾，你看到觀眾被你倆吸引著。你聽(tīng)到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰你內(nèi)心的感覺(jué)，因此也很強(qiáng)烈。然后你橫向走一步，進(jìn)入她的身體?，F(xiàn)在你已成為他話語(yǔ)，從你的內(nèi)心產(chǎn)生，從你口中涌出，充滿了力量，吸引著所有觀眾，你眼中見(jiàn)到的觀眾完全被你吸引著他們的眼神全部投向你這里，他們的肯定和支持，給你內(nèi)心很大的一股力量。你的內(nèi)心現(xiàn)在充滿強(qiáng)烈的自信，你用大力吸氣的方式做數(shù)次深呼吸，把這份能力的感覺(jué)加強(qiáng)與身體里，其他的能力力混合，以其他的腳都會(huì)處留在身體。

三不借立法

第一部分，輔導(dǎo)者，引導(dǎo)受導(dǎo)者找出她最需要的是什么力量？并且找出他認(rèn)為具備這份能力的一個(gè)人，把他的名字寫(xiě)在一張紙上，把紙放在地上。然后引導(dǎo)受導(dǎo)者找出一個(gè)比剛才那個(gè)人更具備這份能力的人，把她的名字寫(xiě)在另一張紙上，放在地上，第一張紙的前方。在引導(dǎo)受到者找出一個(gè)比剛才那兩個(gè)人都更具備這份能力的人，把她的名字寫(xiě)在另一張紙上，放在地上，第二張紙的前方。

收到者所找的第三個(gè)人往往已經(jīng)是超越常人的角色，如神佛之類。只要受到者覺(jué)得沒(méi)有什么不敬都可以用作借力的對(duì)象。因?yàn)橛凶诮绦叛龅娜硕际窃谂W(xué)習(xí)和模仿他們所信仰的神的話語(yǔ)，只是和完美的行為，并且想通過(guò)信仰的神的的形象。同時(shí)，他們相信所有的力量本來(lái)就是神的賜予。

第二部分。引導(dǎo)受導(dǎo)者選擇一個(gè)經(jīng)驗(yàn)冊(cè)，那應(yīng)該是平時(shí)很少做，同時(shí)不太顯眼的一個(gè)小動(dòng)作，例如以右手拇指食指緊捏左手為止或雙手用力握拳等。以后每次需要增添或啟用這份力量時(shí)，都做這個(gè)動(dòng)作。

第三部分引導(dǎo)受導(dǎo)者正對(duì)著寫(xiě)有第一個(gè)人的名字的紙張，想象那個(gè)人的張想像那個(gè)人的張想像那個(gè)人。帶這些景象和聲音清晰明確后，引導(dǎo)受導(dǎo)者占入寫(xiě)有第一個(gè)人的名字的紙上，閉上眼睛，運(yùn)用灑金粉法大入法去取得那份感覺(jué)。當(dāng)受到者有所需力量的感覺(jué)后，引導(dǎo)他用多次打力吸氣的方式把這份力量加強(qiáng)，并處留在身體中。在感覺(jué)最強(qiáng)時(shí)安裝經(jīng)驗(yàn)，車貸受到熱評(píng)京下來(lái)后踏出這張紙，馬上進(jìn)行第二步。

引導(dǎo)受導(dǎo)者想象第二個(gè)人，其余做法與上述步驟一樣，一時(shí)待其平靜下來(lái)后，踏出紙張，馬上進(jìn)行第三步。第三步的步驟一，與上述步驟一樣。

第四部分。打破狀態(tài)，做未來(lái)測(cè)試。倘若做完三步接力后，輔導(dǎo)者感覺(jué)受到者的力量狀態(tài)仍然不足，可以重做一遍，其中兩張紙之間無(wú)需再戰(zhàn)出來(lái)，即當(dāng)受到者在第一張紙上取得力量，并安裝了經(jīng)驗(yàn)，車后便直接插上第二張紙。當(dāng)其在第二張紙上取得力量，并安裝了經(jīng)驗(yàn)，撤后便直接踏上第三張紙。

做第三步時(shí)，若受到者選擇模仿的對(duì)象是神佛等角色，受到者可能會(huì)出現(xiàn)在做的過(guò)程中，不能繼續(xù)的情況，甚至?xí)l(fā)生從所戰(zhàn)立的紙上跳出來(lái)的情況。這時(shí)，輔導(dǎo)者只需引導(dǎo)受導(dǎo)者閉上眼睛，在心中對(duì)著那個(gè)借力對(duì)象說(shuō)出以下的話~我知道我不能成為您，我只想增添一些什么什么的能力，我需要你的幫助，請(qǐng)您幫助我。如此受到者便能完成此過(guò)程了，若仍然不能，則需改選，另一個(gè)建立對(duì)象。

若受到者選擇了一個(gè)借力的對(duì)象，但又不能踏入或完成接力過(guò)程，那是因?yàn)樗荒芡耆邮苓@個(gè)人?？梢砸龑?dǎo)受導(dǎo)者對(duì)自己說(shuō)我只借用對(duì)我有用的東西，其余的與我無(wú)關(guān)。若仍然不能完成，則建議選擇另一個(gè)建立對(duì)象。

天地人法

第一部分，先引導(dǎo)受導(dǎo)者蘋(píng)靜下來(lái)，例如用深呼吸法叫她閉上眼睛

第二部分用以下的話語(yǔ)去引導(dǎo)受導(dǎo)者

在禹州很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，有一股很大的力量存在于一個(gè)很遼闊的空間里。他慢慢的凝聚起來(lái)，變得很光亮，很嘈雜，很熾熱。他開(kāi)始以很快的速度向著我們的太陽(yáng)系飛過(guò)來(lái)。他的速度很快穿越了不同的星河，進(jìn)入了太陽(yáng)系，向著我們的地球飛過(guò)來(lái)。現(xiàn)在他進(jìn)入了大氣層發(fā)出更亮的光，更嘈雜的聲音，釋放出更多的熱量。她像著這座房子飛過(guò)來(lái)，穿過(guò)了層層天花板，從你頭頂正宗的地方進(jìn)入了你的身體， 這時(shí)，用手指輕輕點(diǎn)一下收到著頭頂?shù)恼形恢脋在你的身體里，他找到了你的生命之火，兩股力量混合在一起，開(kāi)始順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。這股來(lái)自宇宙的力量，源源不斷的從你的頭頂進(jìn)入，是那兩股混合在一起的力量不斷增強(qiáng)，越轉(zhuǎn)越快，同時(shí)不斷膨脹擴(kuò)大在你身體里產(chǎn)生越來(lái)越堅(jiān)實(shí)，越來(lái)越溫暖，越來(lái)越有力量的感覺(jué)。

同時(shí)，你又注意到地球中心處有另外一股很大的力量，正在以很快的速度穿越地層來(lái)到這里的地下。他很快的升上來(lái)，穿越地面等穿越層層地板，就在你站立的地方，從你雙腳腳底進(jìn)入你的身體，上升到那兩股力量混合在一起的地方。

現(xiàn)在三股力量混在一起，更快的旋轉(zhuǎn)，更快地膨脹，有股更大的力量，不斷的進(jìn)入你的身體。你所感到的力量越來(lái)越大，也許你開(kāi)始感到熱。這股力量，這份熱從身體沖到雙手，雙腳更沖上頭時(shí)，你整個(gè)人都感到那股強(qiáng)大的力量。

現(xiàn)在請(qǐng)你大力的吸氣，每次吸氣都會(huì)使你內(nèi)心的力量更強(qiáng)，更牢固的儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)融入在身體里的每一處，以后他都會(huì)留在那里，貢琳每一次有需要的時(shí)候使用。好好享受這份感覺(jué)，在你充分地把這股力量?jī)?chǔ)存在身體里之后，你就可以慢慢的睜開(kāi)眼睛了。

第三部分，打破狀態(tài)，做未來(lái)測(cè)試。

借歷代父母力量法

跟父母關(guān)系不好的受到者可能會(huì)有些抗拒，若出現(xiàn)這種情況，輔導(dǎo)者可以說(shuō)~無(wú)論在實(shí)際生活里，你跟父母的關(guān)系怎樣，生命就有每一代的父母?jìng)鹘o孩子，這是不能否認(rèn)的事實(shí)。我們只是運(yùn)用這個(gè)事實(shí)。

輔導(dǎo)者用柔和及緩慢的聲調(diào)，引導(dǎo)受導(dǎo)者放松并閉上眼睛。接著輔導(dǎo)導(dǎo)者可以說(shuō)以下的引導(dǎo)語(yǔ)……語(yǔ)速要是平時(shí)的1/2或1/3，說(shuō)的太快會(huì)破壞效果

想向你的父親就站在你的右肩背后，同時(shí)你的母親站在左肩背后一般情況下維持婦幼母坐的位置感受一下，他們就站在那里，因?yàn)樗麄儼焉鼈鹘o了你。想象你能看到他們同時(shí)看到你的父親的背后也有他的父親母親，你的母親的背后也有他的父親母親。用這個(gè)方式想象，你看到很多很多大的父母站在你的背后是的，她們就是你的祖先，你的生命就是你的生命就是你的母?jìng)鞯侥氵@里的。

有些父母很有力量，也有些父母的力量不太足夠，你怎么知道呢？有力量的父母的眼睛都有光亮，就像電燈一樣。當(dāng)你看到這些有力量的父母時(shí)，他們也看到你了，他們會(huì)馬上把他們的力量傳給他們，前面的孩子就是這樣來(lái)自不同的方向，很多很多有力量的父母的力量，就像火山爆發(fā)的熔巖流一樣，傳下來(lái)，當(dāng)每一代的父母收到傳來(lái)的力量時(shí)，他們的眼睛也變得光亮，就是這樣，很多大的父母的力量，像來(lái)自不同方向的熔巖流都傳到你的父母身上，然后經(jīng)由他們?cè)趥鹘o你，這時(shí)輔導(dǎo)者用手指清除收到者的兩個(gè)肩膀

當(dāng)你感到這份熾熱的力量傳到你這里時(shí)，請(qǐng)充分的打開(kāi)你的心，接受他。你感到舒服了嗎？當(dāng)受到者點(diǎn)頭時(shí)，很好，現(xiàn)在大力吸一口氣，讓你的心加倍的接受這份力量。在大理吸一口氣，容許這份力量在身體里變變暖變暖變暖，跟身體跟身體有的其他力量混合旋轉(zhuǎn)。在大理稀奇數(shù)次，每一次都接受更多的力量，讓身體里的力量更膨脹，充滿整個(gè)身體充斥你的手腳和頭部，，

輔導(dǎo)者重復(fù)這些話，當(dāng)效果足夠時(shí)，便可以停下來(lái)。