我覺得減肥是一個消耗的熱能大于攝入的熱能的過程。

我理解的是攝入食物的營養(yǎng)能量，是按照人體所需分配到各個器官，運動可以促進(jìn)能量的消耗和經(jīng)絡(luò)的通暢，從而達(dá)到一個平衡。

發(fā)胖就是攝入過多而沒有及時消耗掉，經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致淤堵，哪里不通，哪里胖。

因此就有了飲食習(xí)慣的說法，所以每天堅持運動耗能（體力和精神力）是必須的。而體力除了耗能還起到鍛煉肌肉的作用。

所以人是一個整體協(xié)調(diào)工作的，缺一個都不行[呲牙]

所以這是一個持續(xù)且不能間斷的過程，也就是身體本能需要攝入外，我們得形成主動意識的消耗習(xí)慣[奸笑]