首先，想請教大家一個問題：在未來激烈的社會競爭中，我們?nèi)绾胃玫匕l(fā)展自己？這里的“發(fā)展自己”可以理解為如下：學(xué)習(xí)某個領(lǐng)域的知識，培養(yǎng)某方面的能力(特長)，做好一份工作，經(jīng)營某一項事業(yè)等。進而造成一個普遍現(xiàn)象，我們很多人都非常焦慮，那么哪些因素導(dǎo)致焦慮的呢？在個人看來，主要體現(xiàn)在社會的競爭壓力日益增大，生活成本越來越高，職業(yè)發(fā)展越來越不確定，家庭或個人資產(chǎn)的保值和增值，教育和醫(yī)療的投資等多方面。如果讓大家來列一列讓自己感到焦慮的事情有哪些，估計能列出各種各樣的答案。首先，我們不得不承認：焦慮，我們無法避免，是人生常態(tài)。關(guān)鍵是，如何應(yīng)對焦慮？在這里，與大家分享一些個人應(yīng)對焦慮的心法：首當(dāng)，有效利用“雙向思維”，其次，行動是解決任何問題的基石，最后，培養(yǎng)一些好的習(xí)慣。接下來，結(jié)合個人經(jīng)歷分別來談一談。
一、有效利用“雙向思維”
我們很多人在工作中，常常被動地或者是毫無意識地認為自己僅僅是一名為老板打工、每個月拿著薪水的員工。從“單向思維”的角度，把自己看做一名企業(yè)的員工。有的人或許這么想，要是老板給的薪水高，我就多做點事情；要是給的薪水少，那我就少做點或者偷懶不做事情。如果真是這么想，就存在很大的風(fēng)險，這個風(fēng)險僅僅是針對自身的長期發(fā)展。我們必須要時刻警惕這種“單向思維”的想法。
那么，如果我們采取“雙向思維”的方法來考慮，會不會有很大的不同呢？當(dāng)我們剛步入職場，我們大部分人是從最基礎(chǔ)的工作做起，開始積累工作經(jīng)驗。這個時候，我們可能干的活很多，感到非常疲憊，而且薪水不高。如果，這時候大家埋怨公司的老板小氣鬼，壓榨工人“血汗錢”，用非常消極的態(tài)度對待工作，那么，暫時能夠獲得一時的快感。但是，我們想一想，這能解決實際問題嗎？比如加薪和升職。
消極的應(yīng)對往往會進一步造成“惡性循環(huán)”，最壞的結(jié)果就是員工離職或者被辭退。此時，我們應(yīng)該換一個視角看待，站在老板的角度思考問題。即，假如我是這家公司的老板，我希望員工如何為公司創(chuàng)造價值？如何與公司統(tǒng)一戰(zhàn)線，搶占市場，獲取利潤？當(dāng)然，作為老板，更應(yīng)該從更高的企業(yè)戰(zhàn)略層面思考，如何讓企業(yè)長久、興盛的發(fā)展？最重要的一點就是培養(yǎng)企業(yè)需要的人才，因為，企業(yè)的產(chǎn)品、市場、服務(wù)都是由員工直接參與執(zhí)行，產(chǎn)品質(zhì)量、用戶服務(wù)、企業(yè)聲譽都是由員工們一起創(chuàng)造。“雙向思維”，即把自己當(dāng)做企業(yè)的“主人翁”，用老板的視角來看待問題，解決問題。更重要的是謀求自己的長期發(fā)展，不斷提升工作能力。退一步說，一旦自己確定跳槽，那也是有能力、有底氣往更高的地方跳，而不是往下跳。
一旦我們能夠切換視角，用“雙向思維”思考，那么，很多工作中的焦慮都會得到有效解決。建議我們每個人都應(yīng)該時刻提醒自己：Think, Do, Speak As A Leader.
二、行動，是根基
首先，在日常工作和學(xué)習(xí)中，我自己是一位“拖延癥”患者。相信那些精英人士，在某些方面都多多少少有拖延癥。最普遍的拖延癥現(xiàn)象莫過于，本來提前計劃要做的事情，還是，由于中途的各種原因，被拖拉到最后時刻才解決。比如，像我一直非常注重個人寶貴的注意力！通過分析工作時間消耗情況，發(fā)現(xiàn)每日的待辦任務(wù)太多，太雜，導(dǎo)致無法集中注意力，無法高效完成任務(wù)，進而導(dǎo)致焦慮。后來，通過精簡待辦事項，達到了比較合理的工作量。問題是我發(fā)現(xiàn)節(jié)省的注意力又被手機、電腦、無效社交大量消耗了。也就是說，整體的注意力還是被過多無用事情消耗，并沒有創(chuàng)造價值。最終，我找到了一招來應(yīng)對拖延現(xiàn)象，就是用行動來應(yīng)對一切。
每天自己都有很多待辦事項羅列在本子上，有時候也挺無奈。因為，時間和精力都無法分配到每一項工作上，進而導(dǎo)致自己很焦慮。有時候，我發(fā)現(xiàn)一天工作量挺飽和，就是無法高興起來，因為，還有很多任務(wù)沒有完成。目前，正在實行的一套方法就是：行動，行動，再行動。當(dāng)一項任務(wù)結(jié)束后，休息片刻，立即投入到下一項任務(wù)。避免休息時間過長，引發(fā)拖延癥。不管擬定的任務(wù)最終是否完成，先做了再說，邊做邊思考。在目前的整個實施過程中，我也慢慢地嘗到了這種方法帶給我的益處和甜頭。
很多時候，我們在還未做一件事情的時候，已經(jīng)在考慮事后的結(jié)果，到底是好還是壞，如果是好，又能夠帶來多大的收益，如果是壞，我又要承擔(dān)多大的責(zé)任。想這么多，往往更加焦慮。當(dāng)我們這樣考慮的時候，就會觸發(fā)“拖延癥”。最佳的應(yīng)對策略就是：不管三七二十一，先做了再說。
三、好習(xí)慣，你值得擁有
剛才提到了，行動能夠有效克服拖延癥。其實，還有另一種有效的方法：養(yǎng)成好的習(xí)慣。比如，我們每天早上刷牙，你是不會感到有任何壓力或不適的，因為，幾十年來，你已經(jīng)習(xí)慣了這一重復(fù)性動作或事件。如果讓一些原始部落的人開始每天刷牙，估計他們是非常不適應(yīng)，甚至經(jīng)常不刷牙或者拖延刷牙。這個也不難理解！因為，當(dāng)我們開始做一件新的事情，尤其這件事情你是不愿意做或很反感，就會想方設(shè)法地去拖延，最后可能不了了之。
比如，每天我們早起去上班，很多人可能在鬧鐘響起后，都會拖延一段時間，才會扭扭捏捏地起床。拿自己舉例，從3月2號開始，我就堅持每天5:40—6:00起床，現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)做到了28天。計劃堅持每日6點起床100天。這個習(xí)慣目前帶給我三大好處：一是強迫我必須在晚上12點之前入睡；二是強迫我必須完成一天的任務(wù)；三是在早上最好的時間段學(xué)習(xí)俄語，給我很大的提升。而且，這個習(xí)慣迫使我改掉了很多“拖延癥”癥狀。
有個小小的建議，可以讓我們更加有效地應(yīng)對“拖延癥”和“焦慮”。在日常生活中培養(yǎng)一些小小的習(xí)慣，這能讓我們省掉很多不必要的焦慮。比如，每天起床后疊被子，每天沉浸式的讀書30分鐘，每天寫反思日記，每天鍛煉30分鐘等等，這些小小的習(xí)慣，日積月累后會產(chǎn)生非常強大的力量。其實，會潛移默化地讓我們具備將來做更重要事情的能力和毅力。愛默生曾說過：“習(xí)慣是一個人思想與行為的領(lǐng)導(dǎo)者。”
最后，我衷心希望我們每一個人都能夠利用“雙向思維”，“有效行動”，“好的習(xí)慣”來克服生活中的一些焦慮和拖延癥現(xiàn)象。
周末愉快！
